Det vanligaste som gör att tummen förband sig är en stukad skada, vanligtvis från att böja tummen för långt bakåt när du surfar eller spelar sport som basket, volleyboll eller fotboll. Om tummen flyttas bortom sitt normala rörelseomfång, kommer några eller alla ledband att avskäras, till exempel orsakas en allvarlig stukning av ett fullständigt avbrutet ledband. Att linda in den stukade tummen kommer att begränsa dess rörelse och därigenom skydda den från ytterligare skada samtidigt som det möjliggör snabb återhämtning. Omslagning av tummen kan också användas av idrottare för att förhindra skador.
Steg
Del 1 av 2: Förberedelse innan tummen slås in
Steg 1. Observera allvarligheten av skadan
Att förbanda en skadad tumme är till hjälp vid mindre stukningar, stukningar eller dislokationer, men det är "inte" rätt sätt att behandla ett brutet ben eller en allvarligt skadad tumme. Mild till måttlig skarp smärta kommer att kännas i den stukade tummen och åtföljs ofta av inflammation, rodnad och blåmärken. Däremot kommer en trasig eller kraftigt förskjuten tumme att åtföljas av svår smärta, krökning, onaturlig rörelse och svår inflammation, samt inre blödningar (blåmärken). Dessa skador är allvarligare och kan inte behandlas med bandage och kräver akut läkarvård, inklusive skenor, gjutningar och/eller kirurgi.
- Förband inte en hårt skadad tumme. Det är en bra idé att rengöra såret, utöva påtryckningar för att stoppa eller bromsa blödningen och sedan använda ett bandage för att täcka det (om möjligt) innan du besöker sjukhuset för en kontroll.
- Bandage fingret med fingret bredvid eller kompis tejpning är vanligt vid stukningar. Denna åtgärd syftar till att bibehålla fingrets position samtidigt som den skyddas. Tummen ska dock inte bandas ihop med pekfingret eftersom detta skapar en onaturlig position och riskerar att förvärra skadan. Denna åtgärd kommer också att hämma pekfingrets funktion.
Steg 2. Raka håret runt tummen
Efter att ha kontrollerat att skadan kan behandlas med ett bandage, förbered en rakhyvel och raka håret runt tummen och baksidan av handen (upp till handleden). Målet är att få bandet att klibba fastare och förhindra irritation och smärta när gipset måste tas bort. I allmänhet rekommenderas att du rakar dig cirka 12 timmar innan du sveper tummen så att hudirritationen som orsakas av rakningen avtar när tejpen appliceras.
- Var noga med att använda rakkräm eller andra smörjmedel när du rakar dig eftersom dessa minskar risken för skärsår eller repor på hudens yta.
- Efter rakning bör huden rengöras noggrant för att ta bort olja och svett och sedan torkas med en ren trasa. Applicera inte fuktkräm eftersom detta förhindrar att bandaget fastnar väl.
- Våtservetter som innehåller alkohol är bra för rengöring av huden. Isopropylalkohol är inte bara ett bra antiseptiskt medel, men det kan också ta bort överflödig olja eller fett som gör det svårt för tejpen att fastna på huden.
Steg 3. Överväg att spraya lim runt tummen
Rengöring av huden med tvål och vatten och/eller alkoholhaltiga våtservetter är vanligtvis tillräckligt för att tejpen ska fästa ordentligt, men överväg att använda en självhäftande spray för att se till att tejpen fäster ordentligt. Spraya lim på handleder, handflator och ryggar och låt sedan torka eller lite klibbigt. Den självhäftande sprayen gör atlettejpen lättare att hålla fast vid dina händer, förhindrar obehag på känslig hud och gör det lättare att ta bort.
- Limsprutor kan köpas på de flesta apotek och medicintekniska butiker. Din sjukgymnast eller atletterapeut kan också ge det.
- Håll andan medan du sprayar limet eftersom denna vätska kan irritera dina lungor och orsaka hostkramper eller nysningar.
Steg 4. Använd ett skyddande lager för känslig hud
Även om allergivänliga plåster är allmänt tillgängliga, bör de med mycket känslig hud överväga att applicera en allergivänlig baslack på tummar och händer. En allergivänlig baslack är ett tunt, mjukt bandage som används under atletisk tejp.
- Var försiktig så att du inte slår in denna baslack för hårt, särskilt om du har diabetes eller blodcirkulationsproblem, eller om din skadade tumme svullnar eller blir missfärgad eftersom detta lager kan fästa för hårt och orsaka vävnadsskada.
- Hypoallergena basrockar säljs vanligtvis på samma plats som atletband, självhäftande sprayer och andra fysioterapi- och wellness -kit.
Del 2 av 2: Wrapping the Thumb
Steg 1. Linda ett lager ballast
Placera bandaget runt handledens bas (inte för hårt) strax under den beniga framträdande. Detta lager fungerar som en vikt som stöder och håller bandaget du lägger på tummen. Innan du förband din underarm, se till att din handled/hand är i ett neutralt läge. Handlederna ska vara något utsträckta.
- Applicera ballastskiktet försiktigt och försiktigt för att förhindra problem med blodcirkulationen. Om det är för hårt kommer fingrarna/handen att sticka, bli svalare vid beröring och bli blåaktiga.
- Du kan också behöva applicera ett viktskikt nära tumspetsen, nära dess distala led. Denna beläggning orsakar dock ofta att förbandet blir löst och smutsigt. Ett viktskikt runt handleden är vanligtvis lämpligt för en figur 8 linda runt tummen.
- Det mest lämpliga alternativet för användning på tummen är tejp, vattentät, oelastisk (styv), med en bredd på mellan 25 - 50 mm.
Steg 2. Linda bandaget runt sidorna
Efter applicering av ballastskiktet, linda den mindre tejpen (vanligtvis 10 mm bred eller upp till 20 mm) på sidan, i det ihåliga där du mätte pulsen strax under tummen. Vik tejpen genom att linda den mellan tummen och pekfingret. Dra tillbaka tejpen, korsa den med det första tejplagret och applicera den med ett lager vikt direkt under pekfingret. Tejpslingan ska se ut som ett band runt pekfingret. Gör minst 2 sidoförband. Tummen ska vara i ett neutralt läge, observera vilande hand för referens.
- För att stödja och förstärka bandaget täcker du tummen med 3 eller 4 lager med tejp.
- Förbandet ska inte dra tummen tillbaka förrän det böjer sig. Tänk på att tummarnas rörelseomfång kan öka till följd av det sträckta ligamentet. Så sätt bandagipset i ett neutralt läge.
Steg 3. Wrap fronten
När tejpen är fäst vid sidan, applicera den i motsatt riktning, som kallas det främre bandaget. Som namnet antyder börjar denna förband på framsidan av handleden/underarmen, går runt baksidan av tummen och återgår till framsidan av handleden. Slå in tejpen minst 2 gånger för bra stöd, eller applicera mer om tummen behöver mer rörelse.
- Ett annat sätt att ytterligare stabilisera tummen är att använda en 50 mm tejp och linda den två gånger i samma riktning med ett viktskikt. Applicera bandaget från början av tejpslingan på baksidan av handen på handflatan under tummen. Ta med detta viktade gipsark till den första tummen för att stödja muskeln som förbinder tummen med handen.
- Tumförpackningar ska endast användas så länge de är bekväma och inte förvärrar skadan.
- Gips bör inte placeras för hårt eftersom de kan blockera blodflödet till tummen och förvärra skadan.
Steg 4. Förband den distala leden om den är förskjuten
Det finns två leder i tummen: den proximala leden som är nära handleden och den distala leden som är nära spiken. Sidoförband och främre förband ger mer stöd för proximala leder som är mer benägna att stukas eller skadas. Men om din distala led i tummen är förskjuten eller något förskjuten kan du linda ett bandage runt det och sedan fästa det på viktskiktet på tummen.
- Om den distala leden är skadad, var noga med att linda tummen så att den ligger närmare det andra fingret så att den inte stelnar och skadar igen.
- Du behöver inte förbanda den distala leden om bara tumlens proximala led är förskjuten eftersom hela tummen knappt är rörlig.
- Förbandning av den distala leden av tummen är en vanlig förebyggande teknik som används av idrottare inom rugby, fotboll och basket.
Tips
- Se till att du inte är allergisk mot gipset, eftersom irritation av din hud bara kommer att göra inflammationen värre. Allergiska reaktioner inkluderar rodnad, klåda och svullnad i huden.
- När du har slagit tummen kan du fortfarande applicera is för att minska svullnad och smärta från stukningen. Applicera bara inte is mer än 10-15 minuter åt gången.
- Om du är försiktig när du duschar och inte blöter det med vatten kan tejpen hålla i 3-5 dagar innan den tas bort och sätts på igen.
- När du tar bort tejp, använd en trubbig sax för att minska risken för hudskador.
