Uttrycket "fraktur" vid handleden kan faktiskt hänvisa till det distala benet i radien och/eller ulna, förutom de andra benen i handleden (kallas karpalbenen). Dessa skador är ganska vanliga. Faktum är att radiebenet är det vanligast skadade benet i armen. 1 av 10 frakturer i USA sker i den distala radien. En trasig handled kan hända när du ramlar eller träffas av något. Personer med hög risk för handledsfrakturer inkluderar idrottare som spelar högintensiva sporter samt personer med osteoporos (tunna och spröda ben). Om du är under behandling för en trasig handled kan du behöva bära ett gips tills handleden läker. Läs vidare för att lära dig några sätt att hantera en trasig handled.
Steg
Del 1 av 4: Sök vård
Steg 1. Besök en läkare
En trasig handled kräver läkarvård för att läka ordentligt. Om du inte upplever allvarlig smärta, vänta tills du kan träffa din vanliga läkare. Om du har något av följande symptom bör du omedelbart söka akut medicinsk vård:
- Betydande smärta eller svullnad
- Din handled, hand eller fingrar är domna
- Handledsutseendet förändras och ser snett ut
- Öppna sprickor (dvs. ben som bryter igenom huden)
- Bleka fingrar
Steg 2. Förstå behandlingsförfarandet
De flesta fall av handledsfraktur behandlas först med en skena. Denna skena är en liten skiva av plast, glasfiber eller metall, och fästs vid handleden med tejp eller hängslen. En skena används vanligtvis i en vecka tills svullnaden avtar.
- Efter att den första svullnaden har avtagit, kommer skenan vanligtvis att ersättas med en gips- eller glasfibergjutning inom några dagar eller en vecka.
- Du kan behöva en extra gjutning efter 2-3 veckor om svullnaden avtar och den första gjutningen blir för lös.
Steg 3. Vänta 6 till 8 veckor
De flesta trasiga handleder läker inom 6-8 veckor om de behandlas korrekt. Det betyder att du kan behöva bära en gjutning under den här tiden.
Din läkare kommer vanligtvis att göra en röntgen under denna period för att se till att handleden läker
Steg 4. Se en sjukgymnast
Efter att gjutningen har tagits bort kan du bli hänvisad till en sjukgymnast. En sjukgymnast kan hjälpa dig att få styrka och rörelse i din arm som förlorades när du skadades.
Om du inte behöver formell sjukgymnastik kan din läkare lära dig några övningar att göra själv hemma. Se till att du följer hans råd för att hjälpa din handled att återgå till sin funktion
Del 2 av 4: lindra smärta och svullnad
Steg 1. Nyp handleden
Att stödja handleden så att den är högre än ditt hjärta hjälper till att minska svullnad och smärta. Stöd handleden i minst 48-72 timmar av att bära gipset. Din läkare kan råda dig att hålla det längre.
Du kan också behöva hålla handlederna uppe medan du sover eller är aktiv hela dagen. Prova att använda några kuddar
Steg 2. Applicera is på handleden
Is kan hjälpa till att minska svullnad och smärta. Se till att gjutet förblir torrt när du applicerar isen.
- Lägg isen i en återförslutbar plastpåse. Se till att påsen är ordentligt stängd så att isen inte släpper ut när den smälter. Vira påsen i en handduk för att se till att kondens inte fastnar på gjutet.
- Du kan också använda en påse med frysta grönsaker som ett ispaket. Leta efter små, lika stora grönsaker, som majs eller bönor (ät inte dessa efter att du har använt dem som ett ispaket).
- Applicera is på handleden i 15-20 minuter var 2-3: e timme. Gör det under de första 2-3 dagarna, eller enligt läkarens råd.
- Gelbaserade isförpackningar kan också vara användbara. Köp dessa kompresser, som är återanvändbara och som inte smälter och fuktar gjutet. Du kan hitta dem på medicintekniska butiker och de flesta apotek.
Steg 3. Ta receptfria smärtstillande medel
De flesta handledsmärtor kan behandlas med receptfria smärtstillande medel. Du kan också prata med din läkare om vilken typ av smärtstillande läkemedel som kan vara rätt för dig. Din läkare kan föreslå en kombination av ibuprofen och acetaminophen/paracetamol för att lindra smärta och svullnad. Denna kombination är mer effektiv än om varje läkemedel används separat.
- Ibuprofen är ett NSAID (icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel). Medicin som dessa hjälper till att minska feber och svullnad genom att blockera kroppens produktion av prostaglandiner. Vissa andra NSAID inkluderar naproxennatrium och aspirin, även om aspirin har en längre anti-koaguleringseffekt än andra NSAID.
- Din läkare kanske inte ordinerar aspirin om du har en blödningsstörning, astma, anemi eller annat medicinskt tillstånd. Aspirin kan orsaka negativa interaktioner med vissa allvarliga medicinska tillstånd och vissa mediciner.
- När du ger smärtstillande medel till barn, se till att formeln och dosen är rätt för barnets ålder och vikt. Aspirin rekommenderas inte för barn under 18 år.
- Det finns risk för leverskador när du tar paracetamol, så använd den som din läkare rekommenderar.
- Ta inte receptfria smärtstillande medel i mer än 10 dagar (5 dagar hos barn) såvida inte läkare rådar det. Kontakta läkare om smärtan kvarstår efter 10 dagar.
Steg 4. Flytta fingrar och armbågar
Du bör fortfarande öva på de ledrörelser som inte finns i en gjutning, såsom armbåge och fingrar, för att hålla blodcirkulationen att flöda. På detta sätt kommer läkningsprocessen och din rörelse att bli hjälpt.
Om du upplever smärta när du rör armbågen eller fingrarna, kontakta din läkare
Steg 5. Undvik att sticka föremål genom gjutet
Huden bakom gjutet kan klia och du kanske vill klia den. Låt bli! Om du gör detta kan huden eller gjutningen skadas. Punktera inte något i gjutet.
- Prova att blockera gjutgodset eller blåsa ut det med en hårtork på en "låg" eller "sval" inställning.
- Stänk inte heller pulver bakom gjutet. Klåda mot klåda kan orsaka irritation när det fastnar under gjutet.
Steg 6. Använd moleskin för att förhindra repor
Gipset kan av misstag repa eller irritera huden vid kanterna. Använd en moleskinn för att förhindra detta (en moleskinn är en mjuk trasa med ett självhäftande material som fästs på den irriterade huden). Du kan köpa moleskin på apotek och apotek.
- Använd moleskin på torr och ren hud. Byt ut när molskinnet är smutsigt eller inte längre klibbigt.
- Om kanterna på gjutet blir grova, använd en fil för att jämna ut de grova kanterna. Skala, skär eller skrapa inte kanterna på gjutet.
Steg 7. Vet när det är bra att ringa din läkare
Vanligtvis läker handleden inom några veckor med rätt behandling. Ring din läkare om du upplever något av följande symtom:
- Domningar eller stickningar i händer och fingrar
- Fingrarna är blå, känns kalla och ser bleka ut
- Smärta eller svullnad i området med den brutna handleden efter att gjutningen har placerats
- Irriterad eller kliande hud runt gjutets kanter
- Gjutningar som är spruckna eller börjar mjukna
- Gjutningar som är våta, lösa eller för täta
- En gjutning som luktar illa eller kliar länge
Del 3 av 4: Gör dagliga uppgifter
Steg 1. Se till att gjutet inte blir blött
Eftersom många gjutningar är gjorda av gips, skadas de lätt av vatten. Våta gjutgods kan växa mögel eller orsaka sårskorper på huden. Låt inte gjutet bli blött.
- Lägg en rejäl plastpåse (t.ex. en papperskorg) över kastet när du duschar eller badar. Håll kasten ur badet eller duschen för att förhindra att gjutet blir blött.
- Linda en liten handduk eller ren trasa runt gjutet så att det inte kommer vatten på det.
- Du kanske kan köpa en vattentät gipsgjutning från din läkarmottagning eller butik.
Steg 2. Torka gjutet omedelbart om det blir blött
Blir gjutet blött, torka det med en badhandduk. Blås sedan din hårtork på en "låg" eller "sval" inställning i 15-30 minuter.
Om gjutet förblir vått eller grötigt efter att du försökt torka det, kontakta din läkare. Du kan behöva en ny roll
Steg 3. Linda in strumpan i handen
Om dina fingrar blir kalla i gjutet kan du ha cirkulationsproblem (eller kanske är det bara att temperaturen i ditt hus är låg). Stapla ihop dina handleder och lägg strumpor på dina händer för att hålla fingrarna bekväma.
Att röra fingrarna kan hjälpa till att återställa cirkulationen
Steg 4. Använd kläder som är lätta att bära
Kläder med knappar eller blixtlås kan vara svåra att ta på om du är gjuten. Välj inte trånga kläder, eftersom dessa vanligtvis inte rymmer en gjutning.
- Välj kläder som är slappa och lösa. Elastiska byxor eller kjolar är ett bra val eftersom du inte behöver hantera knappar eller blixtlås.
- Kortärmade eller ärmlösa skjortor är också bra alternativ.
- Använd din friska arm för att passera gjutningen på skjortan och dra försiktigt av den. Försök att minimera användningen av gjutarmen.
- Använd en halsduk eller filt för att hålla händerna varma. Välj inte en jacka eftersom jackan är svårare att bära. En regnrock eller cape kan vara ett mer praktiskt alternativ än en utomhusrock.
- Var inte blyg för att be om hjälp när du behöver det.
Steg 5. Be någon att hjälpa till att anteckna i klassen
Om du är student och har brutit din dominerande handled, be en vän att hjälpa dig att anteckna medan du väntar på att handleden läker. Prata med din lärare eller elevhjälpcenter så att de kan hjälpa dig att hitta rätt person.
- Om du kan lära dig att skriva med din icke-dominerande hand, kommer det att hjälpa dig. Var dock medveten om att detta är svårt och tar lång tid.
- Om din icke-dominerande handled är trasig, använd ett tungt föremål som en bok eller pappersvikt för att hålla anteckningsboken medan du skriver. Minimera användningen av den skadade armen.
Steg 6. Utför olika aktiviteter med den andra handen
Om möjligt, använd den oskadade armen för att utföra olika dagliga uppgifter, som att borsta tänderna och äta. På så sätt kommer inflammationen i den skadade handleden att minska.
Lyft eller bär inte föremål med en skadad handled. Detta kan orsaka extra skada eller fördröja läkningsprocessen
Steg 7. Undvik att köra bil eller använda maskiner
Att köra i kast är osäkert, särskilt om din dominerande handled är skadad. Din läkare kan råda dig att inte göra det.
- Även om det inte är olagligt att göra detta, använd sunt förnuft för att avgöra när du ska köra eller inte.
- Andra maskiner - särskilt de som kräver två händer att köra - bör också undvikas.
Del 4 av 4: Läka dig själv efter en bruten handled
Steg 1. Behandla armen och handleden efter att kastet har tagits bort
Handledningen kan vara torr och något svullen i detta skede.
- Huden kan också verka sprucken. Dina muskler kommer också att se mindre ut - detta är normalt.
- Blötlägg armen/handleden i varmt vatten i 5-10 minuter. Torka försiktigt huden med en handduk.
- Använd en återfuktande kräm på handlederna och armarna för att mjukna upp huden.
- Ta ibuprofen eller aspirin enligt läkarens anvisningar för att minska svullnaden.
Steg 2. Fortsätt med normala aktiviteter enligt din läkares eller sjukgymnasters anvisningar
Du kan behöva lite tid innan du kan återuppta en hel rutin. I allmänhet bör du vänta 1-2 månader för att återuppta lätt träning, till exempel simning eller konditionsträning. Ansträngande träning bör inte utföras förrän 3-6 månader efter att du har tagit bort ditt kast.
Var noga med att förhindra ytterligare skada på handleden. Du kan använda en stag för att förhindra framtida skador
Steg 3. Kom ihåg att läkning tar tid
Bara för att casten har tagits bort betyder inte att du är helt frisk. Du kan behöva sex månader eller längre för att läka om din fraktur är allvarlig.
- Du kan fortsätta uppleva smärta eller stelhet i månader eller år efter att en bruten hand inträffat.
- Läkningsprocessen påverkas också av din ålder och din allmänna hälsa. Barn och ungdomar tenderar att återhämta sig snabbare än vuxna. Äldre såväl som personer med osteoporos eller artros återhämtar sig kanske inte snabbt eller helt.
Tips
- Försök att hålla dina armar högre än ditt hjärta när du har ont. Denna metod hjälper blod och vätskor att återvända till hjärtat, vilket minskar smärta och svullnad.
- Prova att stötta upp handleden medan du sover. Ligg på rygg med en kudde under handlederna.
- Kontakta det berörda flygbolaget om du behöver gå ombord på ett flygplan medan du är i rollistan. Du kanske inte kan resa med flyg inom 24-48 timmar efter att gjutningen applicerades.
- Du kan skriva på gipset. Använd en permanent markör för att undvika bläckfläckar på kläder eller lakan.
- Om du har problem med att öppna flaskan eller burken som vanligt, försök att nypa den med låret, knäet eller benet och använd din icke-smärtsamma hand för att öppna den.
