Svårigheten att uppfylla de orealistiska kriterierna för skönhet gör att många känner sig osäkra och pessimistiska. Även om du förstår att personlighet och prestationer är mycket viktigare än utseende, är det naturligt att när du tittar i spegeln vill du se bra ut. De goda nyheterna, det attraktiva utseendet påverkas starkt av hur du bär dig. Du kan verka säker om du kan ta hand om dig själv utåt och inåt.
Steg
Metod 1 av 3: Upprätthålla kroppens renhet regelbundet
Steg 1. Vana att bada 2 gånger om dagen med en mild tvål för huden
Så att du alltid ser attraktiv ut med en frisk kroppslukt och frisk hud, håll din kropp ren genom att bada med tvål 2 gånger om dagen eller oftare om du tränar hög intensitet. Rengöringsmedel med hårda kemikalier eller starka dofter gör huden torr och tråkig.
- Om du är orolig för att visa kroppshår, raka armhålorna och benen innan du bär kläder som utsätter dessa områden för att ge dig själv mer självförtroende.
- En aspekt som gör utseendet mer attraktivt är en behaglig kroppslukt. Använd antiperspirant och deodorant efter dusch. Spraya lite parfym eller cologne om det behövs, men överdriv inte så att det inte överväger lukten.
Steg 2. Rengör ansiktet med ansiktstvål från naturliga ingredienser och applicera sedan fuktkräm 2 gånger om dagen
Varje morgon och innan du lägger dig på natten, ta dig tid att rengöra ansiktet för att ta bort smuts och olja för att förhindra akne. Använd en mjuk trasa för att torka ansiktet medan du klappar huden försiktigt. Applicera sedan ett tunt lager ansiktskräm för att hålla huden återfuktad och glödande.
- När du rengör ditt ansikte, använd en rengöringsprodukt eller tvål som är speciellt framtagen för ansiktet. Ansiktshuden är känsligare än huden på andra delar av kroppen. Badtvål innehåller ingredienser som kan torka ut ansiktshuden.
- Välj en ansiktsrengöring eller fuktkräm vars formel passar din hudtyp. Till exempel, för fet hud, använd en ansiktsrengöring i form av ett skum och en oljefri fuktkräm i form av en lotion. För torr hud, använd en ansiktsrengöring i form av en gel och en fuktkräm i form av en kräm för att hålla huden återfuktad.
Steg 3. Exfoliera din hud en gång varannan vecka för att ta bort döda hudceller
Om din hud ser tråkig ut ska du exfoliera huden för att bli av med döda hudceller. Fukta en mjuk trasa och gnid försiktigt på pannan, kinderna och hakan i cirkulära rörelser. Du kan exfoliera din hud, särskilt dina armbågar, knän och fotsulor.
För att exfoliera din hud, använd scrubs och borstar som säljs i stormarknader eller kosmetikaffärer. Om du vill använda hemprodukter, gör en skrubba med olivolja, honung och socker och blanda väl
Steg 4. Vana att borsta tänderna 2 gånger om dagen och använda tandtråd
När du träffar någon för första gången bildar ett leende ett starkt intryck av dig. Så se till att du tar hand om din munhygien varje dag. Borsta tänderna med tandkräm minst 2 gånger om dagen och rengör mellan tänderna med tandtråd innan du lägger dig på natten. Besök dessutom en tandläkare för kontroll och tandstenstädning var 6: e månad.
Om dina tänder är gula, fråga din tandläkare om hur du kan bleka tänderna hemma med en tandkräm eller tandblekningslist. Fråga också om tandblekning på kliniken
Steg 5. Se till att ditt hår alltid är rent, friserat och klippt regelbundet
Så att du alltid ser bra ut med vackert och snyggt hår, välj en frisyr som passar din ansiktsform och hårstruktur. Avsätt tid för att frisera ditt hår varje morgon. Om det behövs kan du använda en produkt för att frisera ditt hår, till exempel en lämnande balsam, hårspray, saltspray eller mousse så att hårets struktur kan justeras efter önskemål. Köp produkter som är märkta "icke-klibbiga" eller "oljefria" så att ditt hår inte ser smutsigt ut.
- Välj rätt frisyr, istället för att frisera håret med mycket kamp. Om du till exempel har lockigt eller vågigt hår kommer håret att se snyggare ut om du lämnar det långt eftersom det svullnar om du klipper det kort, så du kommer att behöva mer tid att frisera det varje morgon.
- Du behöver inte tvätta håret varje dag, såvida inte håret är väldigt oljigt. Om du har torrt hår, tvätta håret var 2-3: e dag. Använd ett torrschampo om ditt hår börjar bli fett mellan schamponeringsscheman.
- Välj en frisyr som matchar hårets längd och struktur. Om du har kort hår borstar du håret så att det ser tjockt ut eller stoppar det bakom örat. Om du har långt hår kan du binda håret i en hästsvans, fläta det eller lämna det löst. Axellångt hår ser attraktivt ut om det sitter fast på baksidan av huvudet, knyts i nacken eller lämnas löst.
Steg 6. Håll naglarna rena och städade
När du tvättar händerna eller duschar, rengör under naglarna med händerna eller en nagelborste. Klipp naglarna regelbundet så att de alltid är lika långa och snygga. Skrapa inte naglar, ta bort nagelband eller dra tånaglar.
- Du kan måla dina naglar om du känner att du behöver det. Välj neutralt nagellack för att hålla ditt utseende diskret eller använd din favoritfärg om du vill se modern ut!
- Om dina naglar är spröda eller tunna, applicera en nagelförstärkande produkt en gång i veckan.
Steg 7. Sminka ögonbrynen så att du ser självhygienisk ut
Om ögonbrynshåren inte är snygg, kamma det, använd sedan ögonbrynsgel för att släta ut det. Om dina ögonbryn är tunna, applicera en ögonbrynspenna eller kosmetika för att göra dem tjockare. Om ögonbrynen är för tjocka, besök en salong som tillhandahåller ögonbrynsformningstjänster, till exempel genom vaxning eller rakning. Om ögonbrynshår växer tillbaka, trimma de oregelbundet riktade ögonbrynen med en liten sax, pincett eller vax.
Om ansiktshår stör dig, till exempel ovanför överläppen eller hakan, ta bort det genom att plocka det eller använda vax. Om det finns mycket oönskat hår, använd ett speciellt blekpaket för ansiktshår. Raka inte ditt ansiktshår eftersom det gör håret tjockare när det växer tillbaka
Varning:
använd produkter med formler som är säkra för ansiktet. Läs bruksanvisningen noggrant och använd produkten enligt anvisningarna.
Steg 8. Använd kosmetika för att markera attraktiva ansiktsdrag om det behövs
Även om du inte behöver sminka dig för att vara vacker, kan lite smink framhäva dina styrkor eller få ditt ansikte att se mer attraktivt ut. Se dock till att sminken ser naturlig ut eller välj en av de intressanta ansiktsdragen som ska markeras. Smink hela ansiktet tjockt gör utseendet oattraktivt.
- Använd bronzer och highlighter om du vill att ditt ansikte, käke eller haka ska se mindre eller större ut. Välj en bronzer som är 2 nyanser mörkare än den hudton du vill dölja. Applicera dessutom en ljusfärgad concealer eller highlighter på den del av ansiktet som du vill markera, till exempel kindbenen eller kurvan ovanför överläppen.
- Om du har tunna läppar, dra en linje något bortom läpplinjen med en läpppenna och applicera sedan läppstift. För att dina läppar ska se tunnare ut, applicera concealer på dina läppar innan du lägger på läppstift.
- Använd en ljus ögonskugga och applicera en eyeliner precis utanför din franslinje för att få dina ögon att se större ut. Välj mörk ögonskugga och använd inte eyeliner om du vill få dina ögon att se mindre ut.
Steg 9. Bär snygga kläder med rätt storlek och efter kroppsform
Oavsett din kroppsform och storlek, se till att du väljer kläder som får dig att se attraktiv ut. Välj kläder som passar din kroppsform, snarare än de som är för trånga eller för lösa och ha på dig kläder som får dig att känna dig trygg.
- Bestäm din kroppsform, till exempel ett päron, ett äpple eller en byxtriangel och ta reda på de föreslagna klädstilarna på webbplatsen. Förutom att se mer attraktivt ut, kommer du att ha lättare att hitta kläder som är bekväma att bära om du letar efter dem enligt de rekommendationer som ges.
- Se till att du bär kläder som inte är skrynkliga. Smutsiga kläder på grund av döda hudceller eller svett sprider vanligtvis obehaglig lukt.
Steg 10. Använd tillbehör som matchar outfiten
När du är klar med din sminkning väljer du ett tillbehör som du gillar, till exempel ett halsband, armband eller handväska. Detta steg ger en finish som får dig att se modern ut och se mer elegant ut.
- Hårtillbehör, som bandanas, basker eller hårspännen gör utseendet mer attraktivt.
- Om du bär glasögon, välj en ram som passar din ansiktsform. Bär till exempel en fyrkantig ram om du har ett runt ansikte eller en rund ram om ditt ansikte är fyrkantigt. Kattens ögonformade ram är mer lämplig för ett omvänt triangulärt ansikte. Om du har ett hjärtformat ansikte, använd ramlösa glasögon.
Metod 2 av 3: Håll din kropp frisk
Steg 1. Ta dig tid att träna 2-3 gånger i veckan för att hålla dig frisk och i form
Ta dig tid att träna utomhus, till exempel promenader, jogging, simning eller träning på gymmet. Du kan gå med i ett sportspellag enligt dina hobbyer. Du ser alltid bra ut om ditt kroppskondition är friskt och vältränat.
Om du inte kan komma ut ur huset för att träna, sätt på några upplyftande låtar och dansa i vardagsrummet eller sovrummet i några minuter varje dag
Steg 2. Ät en näringsrik, fettsnål kost för att hålla dig frisk, se bra ut och känna dig trygg
Om näringsbehovet inte tillgodoses blir huden blek och matt och de nedre ögonlocken mörknar. Se till att du uppfyller dina näringsbehov genom att äta frukt, grönsaker, fullkorn och fettfritt protein (som kyckling, kalkon, fisk, tofu och linser). Undvik sockerhaltiga bearbetade livsmedel.
För att hålla huden frisk och glödande, ät mat som innehåller mycket antioxidanter, som morötter, spenat, tomater, olika bär, ärtor, baljväxter, lax och nötter
Steg 3. Få för vana att stå eller sitta upprätt medan du drar axlarna bakåt och håller huvudet uppåt
När du märker att du är böjd eller tittar ner, påminna dig själv om att räta upp dig och få ögonkontakt när du pratar med andra människor. Bra hållning gör att du känner dig trygg så att du ser mer attraktiv ut. Dessutom blir du piggare och piggare om du kan behålla en bra hållning.
När du sitter, till exempel när du studerar eller äter middag, gör det till en vana att sitta upprätt medan du drar axlarna bakåt och riktar din nedre del något framåt enligt den naturliga kurvan i din ryggrad. Använd en ländryggkudde (ryggradskudde) eller soffkuddar för att bibehålla en naturlig hållning medan du kopplar av
Steg 4. Tillämpa avslappningstekniker för att hantera stress
Ditt ansikte ser trångt och spänt ut om du är stressad. För att hålla ditt ansikte vackert, lär dig tekniker för att hantera stress när du upplever det. Lär dig till exempel att styra ditt sinne genom att andas djupt, utöva yoga eller meditera när du står inför svårigheter. Dessutom kan du dela problemet med en nära vän eller familjemedlem.
Du kan ha för stort ansvar om du ofta känner dig överväldigad och pressad. Be en familjemedlem eller vän att hjälpa dig. Om någon ber dig att göra något för tungt, avvisa artigt
Steg 5. Applicera solskyddsmedel och ha på dig kläder som skyddar din hud när du är ute under dagen
Huden blir torr och tråkig så den skrynklig om den ofta utsätts för solen. Innan du reser, applicera en solskyddsmedel med en SPF på minst 30 på otäckt hud.
För att skydda dig mot solen, bära kläder som täcker din hud, en hatt och solglasögon
Varning:
Du är fortfarande utsatt för solen om du är aktiv i det fria trots att vädret är grumligt. Så se till att du fortfarande skyddar din hud med solskyddsmedel innan du reser.
Steg 6. Drick mycket vatten varje dag
Huden blir frisk och glödande om kroppen är ordentligt återfuktad. Kroppens behov av vätska påverkas av ålder, kroppsstorlek och daglig aktivitetsnivå. Som guide behöver kvinnor cirka 3 liter vätska per dag, män 4 liter per dag.
- Ta med en dricksflaska fylld med vatten när du reser eller lägg den på ditt arbets-/studiebord så att du inte glömmer att dricka under dina dagliga aktiviteter.
- Om du inte är säker på att du kan få klart att dricka vatten på språng, ta med mycket dricksvatten eller en flaska med ett filter.
Steg 7. Vana att få 8-10 timmars sömn varje natt om du är 14-18 år
Gör ett läggdagsschema och håll dig till det konsekvent så att du går och lägger dig samtidigt varje kväll och vaknar vid samma tid varje dag. Detta steg gör att du somnar snabbare och sover mer ordentligt. Se till att du sover i ett mörkt, tyst, svalt rum varje natt.
- Du behöver 9-11 timmars sömn om natten om du är 6-13 år, 7-9 timmar om du är 18 år eller äldre.
- En god natts sömn kommer att hålla dig fräsch hela dagen. Dessutom får ett gott humör dig att se mer attraktiv ut.
Metod 3 av 3: Radiate Inner Beauty
Steg 1. Jämför dig inte med andra, särskilt inte med skönhetsmodellerna i olika medier
Låt dig inte påverkas av åsikter som får dig att tro att du måste klä ut dig som en känd konstnär eller modell för att se bra ut. Uppskatta istället den naturliga skönheten som du och andra har.
Att uppmärksamma det som gör andra människor attraktiva hjälper dig att hitta aspekter du tycker om dig själv
Dricks:
Kom ihåg att tidskrifter, filmer, skyltar och TV-apparater med vackra modeller klädda snyggt efter att håret har stylats och deras ansikten sminkats av professionell sminkning är faktiskt bilder av ordentligt upplysta från de bästa vinklarna. Den visade bilden kan ha redigerats för att ta bort modellbrister. Att tvinga dig själv att leva upp till skönhetsstandarder som en modell gör det svårt för dig att acceptera dig själv som du är.
Steg 2. Utmana negativa tankar och tänk positiva saker
Om din åsikt om ditt fysiska utseende minskar ditt självförtroende kan du vara i negativ mental dialog om dig själv. Även om det är svårt, försök att tänka på realistiska positiva saker när du inser att du är självföraktande. Till exempel, fokusera på några av dina utmärkta egenskaper eller sök lösningar om du funderar på ett problem som kan lösas.
- Till exempel, istället för att tänka: "Jag förtjänar inte kärlek för att jag inte ser ut som en modell", säger till dig själv: "Folk gillar att umgås med mig för att jag är rolig och rolig."
- Om du tycker att du säger till dig själv: "Mitt hår är fult", tänk på något användbart, till exempel "jag ska hitta en frisyr som passar min hårstruktur. Kanske måste jag ha tålamod medan jag växer ut håret medan jag spara pengar så att jag kan få mitt hår på en ansedd salong. ".
Steg 3. Var snäll mot de människor du träffar
Älska och älska andra så att du kan utstråla inre skönhet. Försök att se och uppskatta andras vänlighet. Ge uppriktiga komplimanger till familjemedlemmar och vänner. Var en bra lyssnare när någon berättar om sina svårigheter.
Du ser vacker ut på utsidan om du har inre skönhet
Steg 4. Le när du interagerar med andra människor
Förutom att se mer attraktiv ut, får leende dig att känna dig lycklig. Glada människor ser vanligtvis vackrare ut. Så ett enkelt sätt att göra ditt utseende mer attraktivt är att le.
Om du inte är en smiley -person, sätt åtminstone ett fint ansiktsuttryck om du vill se bra ut
Steg 5. Prioritera relationer med människor som får dig att känna dig trygg
Var inte uppmärksam på människor som kritiserar eller förlöjligar ditt utseende. Interagera med människor som värdesätter dig och umgås med dem. På det sättet är du så upptagen med att njuta av kvalitetstid med dem att du inte har tid att tänka på att kritisera människor!
