Precis som andra vanor och vanor är otrevlighet en vana som är lätt att göra, men svår att bryta. Det är så svårt, att du ibland inte ens inser att du bara har sagt något oförskämt. Men så länge du är medveten om denna dåliga vana och verkligen vill bli av med den kan du sluta vara oförskämd. Genom den här artikeln får du några användbara tips för att bli av med den dåliga vanan.
Steg
Metod 1 av 3: Börja sluta säga hårt
Steg 1. Hitta vänner som kan hjälpa
Att berätta dina problem eller svårigheter för en vän eller partner kommer att lindra dig lite. Genom att ha vänner som kan hjälpa, kommer det att göra det lättare för dig att sluta vara oförskämd. Använd bara en av dessa två metoder.
- Hitta vänner som också har för vana att vara oförskämda och försök påminna varandra när de är oförskämda, eller hitta vänner som aldrig eller sällan säger oförskämda saker för att påminna och stoppa dig när de är oförskämda.
- Att få tillsyn och varning från andra när du säger oförskämda saker kommer dock långsamt att hindra dig från att vara oförskämd.
Steg 2. Ta reda på och undvik vad som är dina "triggers"
Alla har något som får dem att vara oförskämda. Till exempel på grund av trafikstockningar, väntande i kö, eller kanske är det så enkelt som att förlora eller dö i ett tv -spel. Om du vet vad som får dig att tala hårt kan du hitta sätt att undvika dessa utlösare.
Håll dig borta från alla situationer som kan utlösa negativa känslor. På så sätt kan du indirekt styra ditt tal lättare
Steg 3. Använd pengar som straff eller belöning
Förbered en spargris eller plats för att lagra pengar som är svåra att bryta eller öppna. Gör det till en regel att varje gång du säger något oförskämt måste du lägga in lite pengar på spargrisen. Beroende på din synvinkel är pengarna du ger ett straff eller en belöning i framtiden.
- Det kallas straff eftersom varje gång du säger något oförskämt måste du spendera pengar. Men det kan också kallas en belöning för när spargrisen är full eller om du slutligen bryter vanan att vara oförskämd kan du öppna spargrisen och använda den för att köpa saker eller donera dem.
- Det är en bra idé att få andra människor som har samma vana att gå med i detta straffspel. Se bara till att alla är villiga att spela ärligt. Om spargrisen är full eller alla har lyckats bryta vanan kan du köpa något att fira.
Steg 4. Ge dig själv fysiskt straff
Även om det är hårt och smärtsamt är det en bra idé att ge ett lätt fysiskt straff varje gång du säger något oförskämt. Du kan själv bestämma straffformen, från att bära ett gummiband på handleden och dra och sedan släppa det så att det träffar din hand, eller helt enkelt nypa dig själv.
- På detta sätt kommer du att börja tro att oförskämdhet kommer att leda till smärta, och du kommer gradvis att sluta vara oförskämd.
- Om du verkligen behöver och/eller vill, kan du be dina vänner att straffa dig. Men båda parter bör alltid komma ihåg att detta är för ditt eget bästa.
Steg 5. Tänk dig att personen du älskar eller fruktar är nära dig
Ett sätt att sluta vara oförskämd är att föreställa sig att någon kommer att höra dig varje gång du tänker vara oförskämd. Denna person kan vara vem som helst du fruktar eller bryr dig om; mormor, chef på jobbet eller en ung och oskyldig familjemedlem.
Varje gång du ska säga något oförskämt, föreställ dig personen som står bredvid dig och deras uttryck som kommer att bli förvånad, ledsen eller rädd när du säger något oförskämt
Steg 6. Undvik kränkande media eller innehåll
Många kränkande vanor, särskilt bland tonåringar, beror på påverkan av offentligt innehåll som musik, filmer eller TV. Om du verkligen gillar att vara oförskämd på grund av inflytandet från din favoritrappare, kom till dig själv! De själva använder inte heller dessa ord i den verkliga världen. Om du är lättpåverkad kan du ändra musiken du lyssnar på eller hitta din favoritcensurerade raplåt.
Metod 2 av 3: Attitydförändring
Steg 1. Övertyga dig själv om att smutsigt snack är en dålig sak
Hårda ord tjänar flera syften eller funktioner - att uttrycka ilska, att betona något eller som ett skämt. Men oavsett anledning eller syfte, att vara oförskämd är fortfarande en dålig vana, eftersom det kan få dig att se dum eller outbildad ut, skrämma, kränka andra och få andra att respektera dig.
- Din vana kan ha vuxit ur dig som medlem i din egen familj eller som tonåring när du kände att hårda ord var coola.
- Oavsett orsak och vem som än är orsaken är det viktigaste att du är medveten om denna dåliga vana och vill bli av med den.
Steg 2. Tänk positivt
Positivt tänkande är viktigt för att sluta vara oförskämd, eftersom människor vanligtvis säger oförskämda saker oftare när de klagar på något, är på dåligt humör eller faktiskt tänker negativt. Genom att tänka positivt kan du eliminera orsaken till att du är oförskämd själv. Visst, att lära sig att tänka positivt är inte lätt, men försök åtminstone; ta ett djupt andetag när negativa känslor och avsikt att säga oförskämda saker börjar dyka upp och fråga "vad är det för fel?"
- Fråga till exempel "vad händer om du är några minuter försenad till ett möte?" eller "tänk om du inte hittar fjärrkontrollen och måste byta kanal via knapparna på TV: n?" Att få saker i ett mer positivt perspektiv kan hjälpa dig att lugna ner dig och undvika negativa känslor.
- Tänk också positivt på dina ansträngningar att sluta vara oförskämd. Om du är pessimistisk och känner att din vana inte kommer att försvinna, så kommer den inte. Kom ihåg att om andra människor kan göra svårare saker som att sluta röka eller gå ner i tiotals kilo, bör det inte vara så svårt att sluta hårda ord.
Steg 3. Ha tålamod med dig själv
Hårda ord kan vara din vana i flera år och görs varje dag, och att bli av med dem kan inte göras över en natt. Processen kan vara lång, men du måste tycka om det eller inte. Kom ihåg varför du gjorde det, och föreställ dig hur det skulle kännas om denna vana slutligen försvann.
- Tänk på varför du slutade vara oförskämd. Kanske vill du göra ett gott intryck på jobbet och vill inte vara ett dåligt exempel för ditt barn. Oavsett anledning, gör det till motivation.
- Ge inte upp. Försök alltid att tro att du kan göra vad du verkligen vill.
Metod 3 av 3: Ändra talmönster
Steg 1. Var medveten om dina missbrukande talvanor
Att säga hårda ord då och då kan vara okej, men om du säger hårda ord ofta, bör du eliminera dem. Det första steget för att bli av med en vana är att vara medveten och känna till vanan i sig. Till vem talar du hårt? Vilka hårda ord använder du ofta? Vet orsakerna till dina ord och själva ordens funktion i de meningar du talar.
- När du väl inser och känner igen det kan du bli förvånad över din vana att tala hårt. Oroa dig inte, erkännande är det första steget för att stoppa det.
- När du väl blir medveten om denna dåliga vana kommer du att omedvetet känna igen samma vana från andra människor. Med det kan du veta hur obehagligt det är att höra smutsiga ord och vilket dåligt intryck det kan orsaka.
Steg 2. Använd andra ord istället för oförskämda ord
När du väl har identifierat dina missbrukande talvanor kan du börja eliminera dessa vanor från dina dagliga konversationer. Du kan ofta använda kränkande ord som onödiga extrafunktioner - inte för att uttrycka ilska - men istället för att använda hårda ord kan du börja ersätta dem med andra ord som är mindre hårda och kränkande.
- Ersätt de missbrukande orden med andra ord som har samma initialbokstav. Först kanske du tycker det är konstigt att säga det, men med tiden kommer du att vänja dig vid det. I själva verket kan du till och med utelämna dessa ord eftersom du känner att de inte behöver vara det.
- Om du av misstag säger ett hårt ord, upprepa din mening genom att ersätta det kränkande ord som talades. Sakta kommer din hjärna att vänja sig vid det.
Steg 3. Utöka ditt ordförråd
Ibland tänker folk att "det finns inget bättre ord" än ett hårt ord för att uttrycka något. Men sanningen är att det finns gott om icke-kränkande ord som kan göra det. Genom att utöka ditt ordförråd och ersätta dina ofta använda kränkande ord med andra ord kan du enkelt bryta din vana att använda kränkande ord.
- Gör en lista över de missbrukande orden du använder och öppna sedan ordlistan för att hitta ersättare för dem. Indonesiska har en mängd olika ord som är unika och kanske sällan hörda, men har betydelser som åtminstone liknar de hårda ord du använder.
- Du kan också utöka ditt ordförråd genom att läsa massor av böcker eller tidningar. Notera de ord du tycker är intressanta och kan användas istället för oförskämda ord och försök att använda dem i ditt dagliga liv. Försök också att imitera icke-kränkande ord eller uttryck som används av andra människor.
Tips
- Var ett bra exempel för barn. Om de ser dig vara oförskämd, kan de efterlikna det.
- Kontrollera din ilska och känslor. Detta kan hindra dig från att prata för mycket, än mindre hårda ord, och hålla ditt sinne och din kropp klar.
- Om du oundvikligen blir arg och är på väg att säga något oförskämt, ta ett djupt andetag och vänta 10 sekunder. På så sätt kommer du att glömma din ilska.
- Att undvika vanan med hårda ord betyder inte att du inte kommer att använda det igen resten av ditt liv. Det finns några saker som får någon att säga oförskämd som. Att undvika vanan att vara oförskämd talar innebär att du tar bort det från dina dagliga tankar och ord eftersom det är onödigt och inte ger någon nytta.
- Om dina vanor är riktigt dåliga, be din vän att påminna dig varje gång ett oförskämt ord sägs. Eller så kan du också använda en enhet som har röstigenkänningsteknik.
- Många säger att genom att göra eller sluta göra något i 21 dagar kommer du att få en ny vana. Försök att sluta vara oförskämd i 21 dagar och se vad som händer.
Varning
- I vissa länder eller städer kan du bli böter eller till och med fängelse när du talar oförskämt.
- Vissa företag kanske inte gillar människor som gillar att säga oförskämt. Bli inte sparkad för dina egna ord.
- Att använda hårda ord på internet, oavsett om det är ett onlinespel eller en webbplats, kan hindra dig från att komma åt spelet eller webbplatsen av chefen.
