Hur du klär dig för en vandring beror på vilken terräng du ska resa på. Du kan bära kläder som är lite avslöjande för korta vandringar under sommarhettan och mer täckta för långa vandringar i mitten av vintern. Hur som helst bör du bära kläder som transporterar bort fukt från huden och samtidigt förhindra att nederbörd blir våt. Du måste också bära en baslack, isolering och skydd.
Steg
Del 1 av 4: Baslager
Steg 1. Undvik tunga baslackar om du planerar att vandra i varmt väder
Långa underkläder är bra för kallt väder, men kan vara irriterande om du planerar att vandra i skogen under midsommar.
Steg 2. Använd termiska underkläder av rätt tjocklek för kallt väder
Termiska underkläder finns i lätta, medelstora och expeditionshöjder. Ju kallare förhållanden och ju längre slitage, desto tyngre blir de termiska kläderna du väljer.
Steg 3. Håll dig borta från bomull
Bomull absorberar fukt, vilket innebär att kläderna blir våta, känns obekväma och till och med låter dig kall i kallt väder när du börjar svettas. Bomull är inte lämpligt om du vandrar i regnigt väder.
Steg 4. Leta efter en trasa som transporterar bort fukt från huden
Du kan välja Merinoull och lite siden, men de bästa valen faller på specialdesignade syntettyger. Leta efter atletiskt slitage som har en "wick-away" förmåga.
Steg 5. Välj strumpor som passar vädret
Som med baslacken behöver du syntetiska eller ullstrumpor för att absorbera fukt, vilket kan orsaka blåsor. Du är fri att välja tjocka eller tunna strumpor, men tänk också på utomhusvädret. Vid vinterväder bör du ha tjocka och varma strumpor. Å andra sidan är lätta strumpor lämpliga på sommaren.
Vissa människor hävdar att att bära skiktade strumpor eller ett tunt inre lager under tjocka strumpor kommer att förhindra blåsor
Del 2 av 4: Isoleringsskikt
Steg 1. Lägg på flera lager kläder
Flera lager kläder är viktiga för vandring i kallt väder. När du värmer dig kan du ta bort några lager av dina kläder så att du inte överhettas. När du behöver extra värme kan du sätta på den igen.
Steg 2. Försök att bära ärmar och shorts när du vandrar i varmt väder
Din hud måste andas och överhettning kan orsaka en mängd hälsoproblem. Vissa väljer att klättra med kjol så att luften flyter smidigare. Om du vill undvika insektsproblem eller solsexponering, bära ärmar och byxor gjorda av de mest andningsbara och lätta materialen.
Steg 3. Leta efter kläder som kan hålla dig varm på vintern
Du bör bära långa ärmar och byxor. Använd västar, jackor och tights som du behöver för att hålla dig varm.
Steg 4. Använd en trasa som absorberar fukt samtidigt som värmen bibehålls
Många klättrare väljer polyesterfleece eftersom det är lätt och andas. Merinoull och gåsdun är också vanligt, men gåsdun måste hållas torrt för att bibehålla dess effektivitet.
Det finns en ny typ av päls som är vattentät
Del 3 av 4: Skyddsskikt
Steg 1. Köp om möjligt en jacka med en vattentålig yta och en avtagbar fleeceinredning
Den vattentäta ytan gör att du kan hålla dig torr under lätt till måttlig nederbörd, oavsett väderförhållanden utomhus. Fleeceinteriören håller dig varm på vintern, och den löstagbara insidan gör det enkelt att montera din jacka i varmt väder.
Steg 2. Välj en enkel vindjacka (jacketyp) under varmt och milt kallt väder
Vindjackor håller dig ur kylan under blåsiga dagar, men är inte riktigt isolerande under mer extrema förhållanden.
Steg 3. Leta efter vattentätt och andningsbart skydd om du planerar att vandra under tuffa förhållanden
Det vattentäta locket är utformat för att hålla svetten borta från jackan, samtidigt som det förhindrar att stora svettdroppar kommer in i jackan. Dessa jackor är mycket användbara, men tenderar att vara dyra.
Steg 4. Få det med en vattentät jacka som ett andra alternativ
Dessa jackor är mycket billigare än vattentäta. Tätt sytt tyg kommer att avvärja vind och lätt regn, men kommer att bli dränkt i kraftigt regn.
Steg 5. Kom ihåg att applicera isolering innan du klättrar i kallt väder
Även om bas- och mellanskikten är mycket isolerade, bör det yttre lagret fortfarande värma dig.
Steg 6. Håll dig borta från skydd som inte andas
Denna typ av sköld är vanligtvis mycket stark och vattenbeständig, men fångar kroppsvärmen inuti och hindrar huden från att andas. Som ett resultat riskerar du att bli varm eller kall av luftfuktigheten.
Steg 7. Köp ytterligare objekt
Jackor med huvar, fickor och ventilation är mycket användbara, men priserna har också stigit betydligt. Men om du gillar allvarliga vandringar, köp en jacka med huva med massor av fickor och dragkedjor som kan reglera din temperatur.
Del 4 av 4: Extra kläder
Steg 1. Ta på dig en mångsidig vandringssko
Vandringsskor är lämpliga för både enkla och avancerade vandringar eftersom de stöder dina fötter väl och skyddar dig från farliga föremål på marken, såsom taggar och ormbett. Du är fri att välja höga eller låga stövlar. Välj vattentäta stövlar om du ska vandra i våta områden. Tänk på att vattentäta stövlar inte andas särskilt bra under varma förhållanden.
Steg 2. Byt till vandringsskor när flexibilitet behövs
Vandringsskor eller spårlöpare ger bra stöd för platt terräng och ger den flexibilitet som krävs för klättringar som involverar bergsklättring. Leta efter skor med ett starkt, robust grepp.
Steg 3. Kom ihåg din hatt
Om du planerar att vandra i kallt väder kommer en isolerad hatt att hindra dig från att tappa kroppsvärme genom huvudet. Om du planerar att vandra i varmt väder, ta med en vid tunga hatt som skyddar ditt ansikte och din hals från solen.
Steg 4. Förbered handskar för klättring i kallt väder
De bästa typerna av handskar för klättring är de med separata inre tyger. Halsöverdrag kan också ge värme.
Steg 5. Bär en ryggsäck eller midjeväska
Ryggsäckar är bäst lämpade för kallt väder eftersom de har tillräckligt med utrymme för att bära ett extra lager kläder tillsammans med vatten och mat. Midjeväskor är perfekta för varmt väder, när du inte behöver oroa dig för extra lager kläder men ändå behöver bära mat och dryck.
Tips
- Ta med massor av drinkar. Även om det valda tyget är mycket andningsbart kommer du fortfarande att svettas. Svettning innebär att kroppen kommer att tappa vatten. Du måste återställa kroppens vattentillförsel för att må bra och förhindra värmeslag.
- Om du är ny på att klättra, börja långsamt. Vandra på lätt terräng och korta avstånd innan du fortsätter att klättra över brant terräng och under längre perioder.
- Förutom dricksvatten är det viktigt att återställa elektrolyter i kroppen. Använd en hydreringsblandning som innehåller elektrolyter eller se till att du äter ett gott mellanmål.
