Om du någonsin har undrat över grunderna i att spela (eller åtminstone följa) amerikansk fotboll är du inte ensam. Amerikansk fotboll kan verka som ett gäng människor som stöter på varandra om och om igen, tills du förstår några av grunderna och börjar se strategin i dem.
Steg
Metod 1 av 3: Förstå reglerna och villkoren
Steg 1. Målet med amerikansk fotboll är att få poäng genom att ta bollen från startpunkten på ett fält 91,44 meter långt och 47,54 meter brett, specifikt markerat med en nio meter lång zon i varje ände av fältet som kallas slutzonen
Varje lag använder målzonen framför dem för att göra mål, samtidigt som de försöker förhindra att motståndarlaget når slutzonen bakom dem. Varje ändzon har en Y-formad struktur på ytterkanten som kallas mål, som används för att göra poäng genom att sparka.
- Slutzonen som försvaras av ett lag brukar kallas deras mål. Så, ett lag kommer att ha ett avstånd på 64 meter och det här laget måste springa dit med bollen innan det kan göra en touchdown så långt som 27,4 meter från deras slutzon.
- Utbyte av innehav på ett lag bygger på strikta regler. Närhelst ett lag har besittning av bollen kallas det "anfallande lag"; och det andra laget kallas "försvarsteamet".
Steg 2. Förstå tidsfördelningen
Amerikansk fotboll är uppdelad i fyra kvartal med 15 minuter i varje kvartal, med en paus mellan andra och tredje kvartalet som kallas "halvtid" som vanligtvis är 12 minuter lång. Under drifttiden delas spel till och med upp i kortare segment som kallas”pjäser”.
- Ett spel börjar när bollen flyttas från marken till spelarens händer och slutar med om bollen rör vid banan, eller minst ett knä av den som håller bollen vidrör marken. När spelet är över har spelarna 40 sekunder på sig att återplacera bollen i mitten var som helst på gårdslinjen där spelet stannar och går in i lagbildning innan nästa match måste börja.
- Tiden i spelet kan stanna av ett antal olika skäl. Om en spelare tar slut, kommer det att bli en straff, eller det kan vara att en passning kastas men inte fångas av någon, tiden stannar när domaren stoppar den.
- Ett straff döms av domaren genom att kasta en gul flagga på planen när han ser en foul för att meddela alla spelare att det finns en straff. Straff är vanligtvis orsaken till att det attackerande lagets lösa boll ligger mellan 4,5-13,7 meter i fältpositionen. Det finns många straffar, men några av de vanligaste beror på "offside" (någon är i fel position på linjen när bollen rycks), "håller" (någon tar en annan spelares hand istället för en riktig tackling), och "klippning" (någon rör vid en annan spelares hand). en motspelare som inte håller bollen, bakifrån och under midjan).
Steg 3. Förstå spelet
Amerikansk fotboll består av två grundläggande strukturella element som styr spelets gång. De är kickoff- och down -systemet.
- Kickoff: i början av spelet kommer lagkaptenen att slänga ett mynt för att avgöra vem som ska sparka bollen till det andra laget för att starta spelet. Denna start av spelet kallas kickoff, och innehåller vanligtvis långdistansspark från ett lag till ett annat, där laget sparkar bollen rusar mot laget som tar emot bollen för att förhindra att de tar bollen långt bakom sparklagets ändzon. Efter halvtid kommer det att bli en andra kickoff från valfritt avstånd mellan laget som håller bollen och det andra laget.
-
Downs: Ordet "down" betyder "chans" i amerikansk fotboll. Det anfallande laget har fyra möjligheter att flytta bollen minst 9,1 meter in i målzonen. Varje spel slutar med en ny chans. Om detta 9,1 meters mål görs vid det första tillfället, innan det fjärde tillfället har slutat, kommer räkningen att upprepas till det första tillfället, vanligtvis skrivet som "1: a och 10" för att markera det standardavstånd på 9,1 meter som behövs igen för att upprepa det första chans.. Istället räknas oddsen från första till fjärde. Om fyra chanser missas utan att upprepas till första chansen, kommer kontrollen över bollen att passera till det andra laget.
- Detta innebär att laget som flyttar bollen 9,1 meter eller mer i varje spel aldrig kommer att få en andra chans. Varje gång bollen rör sig 10 yards (9,1 m) eller djupare i rätt riktning, är nästa spel den första 10 yards (9,1 m) chansen att göras.
- Avstånden som behövs för att upprepa den första chansen läggs till, så att springa 3,7 meter vid det första tillfället, 2,7 meter på det andra och 2,7 meter på det tredje är tillräckligt för att upprepa nästa match vid det första tillfället igen.
- Om spelet slutar med bollen bakom stridslinjen läggs distansskillnaden till det totala avståndet som krävs för den första chansen. Till exempel, om en quarterback tacklas 6,4 meter bakom linjen med bollen kvar i händerna, kommer nästa spel att markeras "2: a och 17", vilket innebär att 15,5 meter måste passeras vid de tre följande tillfällena för att spela om chansen. först.
- Istället för att spela genom en fjärde chans kan det anfallande laget välja att sparka bollen, vilket är en långdistansspark som ändrar kontrollen över bollen till det andra laget, men låter dem starta på avstånd från startplatsen.
Steg 4. Studera gruppens sammansättning
Varje lag får ha elva spelare samtidigt på planen. Olika teammedlemmar har olika positioner och uppgifter. De flesta av de tävlande lagen består faktiskt av tre olika spelare, var och en av dem byter plats för att slutföra en uppgift.
-
Det "offensiva laget" innehåller följande positioner:
- Quarterback (positionen bakom mittspelaren), som ansvarar för att passera eller ge bollen till löparen.
- Den offensiva linjen består av en center forward, två vakter och två tacklingar, som samtidigt skyddar andra spelare från det defensiva laget när bollen bärs / passeras.
- Bred mottagare, vars uppgift är att springa bakom försvaret och fånga bollen när en passning kastas.
- Running back (back runner), vars uppgift är att ta bollen från quarterbacken och springa till målzonen.
- Täta ändar (positioner nära barriären), som hjälper till att hålla utsidan av linjen och kan också fånga bollen om den får en passning.
-
Defensivt lag defensivt lag består av följande positioner:
- Linebackers (bakom publiken), vars jobb är att hantera passningar och även springa över linjen för att fånga upp quarterbacks.
- Defensiv linje, som ansvarar för att det finns tryck på den motsatta anfallslinjen.
- Cornerbacks och safeties (hörnor och räddningar), vars uppgift är att skydda spelare som försöker få ett pass eller försöker få bollen över planen över försvarslinjen.
- Det tredje laget är speciellt team används när bollen ska sparkas. Deras jobb är att behålla personen som sparkar bollen för att göra en ren spark, utan inblandning från det andra laget.
Steg 5. Övervaka spelresultat
Syftet med spelet är att göra fler poäng än motståndarlaget. Vid oavgjort tilldelas vanligtvis 15 minuters tilläggstid. Så här skriver du ut siffror enligt följande:
- a landning Uppstår när bollen framgångsrikt förs in i ändzonen av en spelare (eller fångas av en spelare som står precis i ändzonområdet), kommer en touchdown att tilldelas 6 poäng.
- En extra poäng, tilldelad när en spelare sparkar bollen i nätet efter att hans lag har gjort en touchdown, kommer att tilldelas 1 poäng. När en touchdown följs av en passning till slutzonen istället för en spark kallas spelet”tvåpunktsöverdrag” och tilldelas 2 poäng.
- a fältmål, inträffar när eller där en spelare sparkar in bollen i målet utan att göra en tidigare touchdown, och kommer att tilldelas 3 poäng. Fältmål brukar ses som en sista utvägstaktik i slutet av spelet.
- a säkerhet, där en spelare är för långt på planen och han är i sin egen ändzon och sedan tacklar bollhållaren medan han är i besittning av bollen, kommer 2 poäng att delas ut.
Metod 2 av 3: Behärska spelets grunder
Steg 1. Kämpa för att bära bollen genom att springa framåt med "löpande spel"
I allmänhet är den typ av spel som ofta ses i amerikansk fotboll "körspel". Löpning tenderar att resultera i kortare sträckor än passningsspel, men har mindre chans att byta besittning. De har fördelen av att snabbt få ut bollen ur quarterbackens händer, innan aggressiva försvar kommer på plats och får ytterligare avstånd. Om bollen faller under "löpande spel" kallas det en fumling. Bollen som missar kan tas av motståndarlaget för att ta kontroll över bollen.
- En quarterback skickar vanligtvis bollen till sitt lag (oftast backbacken) för löpande spel, men han kan också välja att springa med bollen själv. Att kunna tänka snabbt och bedöma situationer när förändringar inträffar är en viktig färdighet för en quarterback för att bestämma när han ska springa med bollen själv.
- Att bära bollen löpande (löpspel) har sina egna fördelar eftersom den är svår att se i detalj bakom försvarslinjen. Ofta kommer det anfallande laget att försöka lura det försvarande laget genom att låtsas passera bollen till två eller till och med tre olika löpare. När finten fungerar kan den faktiska löparen i besittning av bollen ibland ta sig förbi försvaret innan det försvarande laget vet vad som händer och spurtar över fältet för en enkel touchdown.
Steg 2. Bryt igenom försvaret genom att passera bollen (passningsspel)
Detta spel används mindre ofta än "löpspel", passningsspel är ett bra sätt att snabbt göra avstånd, om det lyckas. Kortdistanspass används ofta i kombination med löpande spel, för att skydda bollen från det försvarande laget. Den stora fördelen med passningsspel är deras förmåga att fuska täta grundförsvar. En missad passning (där ingen fångar bollen efter att bollen kastats) kommer att stoppa tiden och avsluta spelet.
- Quarterbacks tar vanligtvis längre tid att passera bollen än i löpande spel, så det anfallande laget måste fortsätta kämpa när quarterbacken skannar fältet för att hitta en ledig mottagare för att förhindra att mottagaren tacklas (blockeras bakom linjen). håller bollen). När öppet utrymme hittas måste quarterbacken uppskatta hur långt bollen måste kastas, så att bollmottagaren kan fånga bollen medan den springer.
- Om passningen skärs av det försvarande laget kallas det en fångst. Fumble (underlåtenhet att fånga bollen) uppstår när bollen glider ur händerna på det anfallande laget och det försvarande laget får kontroll över bollen (och blir det anfallande laget). Det som också är viktigt är att spelet inte slutar när bollen skärs. Det defensiva laget som skär bollen kan (och ofta gör) ta bollen rakt för ett snurr för att skapa en intressant touchdown.
Steg 3. Kombinera löpning och passningsspel
Det anfallande laget måste planera en kombination av löp- och passningsspel för att överlista det försvarande laget. Öva flera olika formationer med ditt team och behärska deras användning.
- Särskilt quarterbacks måste träna på att kasta bollen exakt och göra trickpass till backbackar.
- Som tumregel är det säkrare att börja med ett löpande spel med bollen tills ditt lag får en uppfattning om hur det försvarande laget har det. Ett defensivt lag som är bra på att klippa passningar kanske inte är bra på att tackla eller tvärtom.
- Justera din kombination efter situationen. Om du spelar defensivt, var noga med spelarens position och försök att förutse spel, oavsett om det är körspel, eller korta passningar eller långa passningar så att du kan försvara så effektivt som möjligt. Och kom ihåg, ingenting slutar spela så snabbt som du rycker bollen från quarterbacken. Så om du ser en möjlighet att göra detta, gör det.
Steg 4. Öva flitigt
Det klart bästa sättet att bli bättre på att spela amerikansk fotboll är med regelbunden träning. Spelet använder speciella färdigheter som inte ses på många andra områden i livet, så konsekvent övning krävs för att förbättra ditt spelande.
- Öva med ditt team om det är möjligt. Träna på att hålla bollen, fånga bollen och springa med bollen; träna på att titta på andra spelare, så att du kan ändra vad du ska göra utifrån vad som händer på planen.
- Styrketräning och balansträning är också mycket viktigt.
- Glöm inte att träna strategi och speciella spel, till exempel direkt spark på mål, träna tillsammans med ditt lag så att du kan spela på planen noggrant och taktiskt när speldagen kommer.
Steg 5. Lär dig strategin
Denna guide innehåller bara om de grundläggande elementen i spelet. Lagbildning och strategi måste fortfarande studeras vidare. Få information om några av dem och tänk på hur ditt lag kan använda dem till deras fördel på planen.
Metod 3 av 3: Position
Steg 1. Quarterback
Attack ryggrad. Han är spelaren som tar emot bollen i början av spelet. En quarterback kan välja om han ska lämna bollen till en av löparbackarna, springa sig framåt eller kasta den till en av sina lagkamrater.
Steg 2. Springa tillbaka
Denna spelare är ansvarig för att bära bollen eller bevaka quarterbacken när han kastar bollen. En löparback måste kunna springa snabbt och skingra motståndarförsvarare.
Tips
- Ta bort bollen från kroppen med händerna och dra den sedan nära kroppen. Detta görs för att förhindra att bollen studsar av din kropp när du försöker fånga den
- För att hålla bollen lös medan du löper, placera ena handen på bollens ände och den andra i vecket på din arm där armbågen är. Dra sedan in armarna tätt så att bollen ligger mot din kropp. När du är på väg att träffas av någon annan, lägg din fria hand på bollen och håll den hårt. Det är bättre att tappa avstånd men behålla bollen, än att få distans och låta bollen gå.
- Värm upp innan du tränar.
Varning
Det är vanligt att man upplever blåmärken och trötthet när man spelar amerikansk fotboll, men om du känner att skadan är hård och svår, sluta spela och uppsök en läkare först
*Amerikansk fotboll är en tuff sport, så var beredd på att bli träffad. Om du föredrar att inte spela med kroppskollisioner, överväg "fotboll", eller "flaggfotboll", som låter dig "klämma" din motståndare genom att dra band eller tygflaggor från dem.
