I motsats till myten är duschning under menstruation faktiskt säkert och rekommenderas faktiskt. Du kommer fortfarande att känna dig fräsch och lukta gott, och när du väl har vant dig kan du göra det så ofta du vill.
Steg
Steg 1. Ta bort sanitetsbindor (dynor), tamponger (tillval) eller munstycke (tillval)
Att bada utan kvinnliga hygienprodukter kan vara skrämmande och äckligt om man inte är van vid det, men det är inget fel på det (tamponger och munstycken kan tas bort vid duschning). Menstruationsvätska kommer att rinna ner i avloppet även om blodet kommer att överraska dig först (vattnet får blodet att se mer ut), du vänjer dig vid det. Badning ger din kropp en paus från att använda tamponger som kan orsaka TSS (toxic shock syndrome) genom bakteriella infektioner eller tjocka dynor. Kassera tamponger eller dynor innan du går in i badrummet eller när du duschar om papperskorgen är i badrummet.
Om du duschar efter träning i skolan eller andra offentliga badrum, kanske du vill hålla fast med en tampong eller mensmunstycke. Om du har på dig bindor ska du duscha medan du låter menstruationsblodet flöda eller inte bada alls (rapportera det till din gymlärare om det behövs).
Steg 2. När du börjar bada, spola hela slidan med vatten
På så sätt rengörs resterna av blod där och blödningen blir minimal.
Steg 3. Använd tvål, men rör inte slemhinnorna eller insidan av slidan
Detta beror på att den vaginala pH -nivån regleras av kroppen för att förhindra infektion i slidan. Tvål stör pH -balansen så att slidan blir sårbar för infektion. Rengör huden runt slidan, snarare än insidan eller blygdläpparna, rengör sedan med tvål för att ta bort lukt.
Om du har fet hud under din menstruation bör du använda en speciell tvål för fet hud. Som med schampo, använd ett märke som minskar olja på håret om det behövs. Du kan tvätta mer under din mens
Steg 4. Njut av ditt bad
Varmt vatten förbättrar ditt tidigare dåliga humör och din kropp. Dessutom kommer det varma vattnet också att minska smärtan från dina kramper.
Steg 5. Skölj skeden igen och stäng av duschen
Således blir badrummet inte för rörigt. Se till att du använder pappershanddukar så att du inte blir smutsig.
Steg 6. Installera om dina feminina hygienprodukter
Metoden beror på vilken produkt som används:
-
Sanitetsbindor: Denna produkt är den svåraste att ta på sig efter en dusch eftersom din kropp måste vara torr och ha på sig underkläder. Var noga med att inte fläcka handduken med blod, använd istället en pappershandduk och nyp den mellan låren medan du torkar resten av kroppen. Lägg kuddarna på underkläderna och bär dem ordentligt så att de inte faller isär.
Dusch medan du har mens Steg 06Bullet01 -
Menstruationstampong eller munstycke: Dessa två produkter är lätta att sätta ihop igen. Det är bara att krypa i duschen och gå in som förut. Om produkten ska placeras på toaletten, torka först av slidan med en pappershandduk och håll produkten mellan benen medan du torkar dig med handduken. Efter det, gå ut ur toaletten.
Dusch medan du har mens Steg 06Bullet02
Steg 7. Tvätta händerna och skölj duschhuvudet med vatten
Se till att det inte finns några märken kvar som andra kan se.
Tips
- Byt kuddar eller tamponger regelbundet. Du kommer att känna dig mer doftande och fräsch.
- Mäns sanitetsdynor ska vara på dina underkläder när du kommer ut ur duschen och bära dem ordentligt så att de inte går sönder.
- Använd en gammal mörk handduk eller kroppstvätt för att torka det kvinnliga området, om det är rörigt. Eller, det är bättre att använda babyservetter eller mjukpapper.
- Använd coola, naturliga kläder.
- Som ersätter sanitetsbindor och tamponger, försök använda en menstratt. Denna produkt är en flexibel tratt som ska sättas in i slidan vars funktion är att samla blod. Denna produkt kan tvättas och återanvändas. Forskning visar att dessa produkter läcker mindre ofta och behöver inte bytas så ofta som kuddar eller tamponger. Eftersom denna tratt inte absorberar vatten kommer de bakterier som orsakar toxiskt chocksyndrom inte att trivas. De flesta kvinnor byter ut dessa munstycken en gång i några år, så de är billigare och mer hållbara i längden än engångsprodukter.
- Glöm inte att rengöra hårfiltret i badrummet så att nästa användare inte blir förvånad och äcklad.
- Ha alltid bindor med dig vart du än går för att göra dig redo.
- För att undvika blodfärgning av handdukarna när du torkar dig själv, klappa först vaginalområdet med toalettpapper för att tvätta bort blodet och torka sedan resten av kroppen som vanligt.
Varning
- Skynda dig inte och få panik som om allt kommer att gå sönder om dynorna eller tampongerna inte används omedelbart. Din vulva kommer att hålla blodet droppande i några minuter, och droppet är tillräckligt litet för att tvätta bort med toalettpapper.
- Undvik också vaginala sprayer och tvålar med starka parfymer.
- Det rekommenderas inte att använda dynor och tamponger som har dofter, särskilt om du har känslig hud.
- Dusch inte. Denna metod kommer att störa de goda bakterierna som skyddar slidan från svamp. Gravitation och vaginala vätskor kommer att rengöra detta område naturligt.
