Trombocyter eller trombocyter är celler som får blod att koagulera så de behövs för att skydda kroppen från farliga blödningar. Låga trombocytnivåer (eller trombocytopeni) kan orsakas av olika faktorer som kemoterapi, graviditet, matallergi och denguefeber. Detta tillstånd kan också orsakas av orsaker som inte är helt förstådda, men kan vara associerade med autoimmuna störningar, såsom idiopatisk trombocytopeni purpura. För att behandla låga trombocytnivåer måste du arbeta med en läkare. Under överinseende av en läkare kan du också prova några naturliga sätt som kan öka trombocytnivåerna.
Steg
Del 1 av 2: Förbättrad övergripande kroppshälsa
Steg 1. Ät en mängd färska och hälsosamma livsmedel
Dieter som antas öka blodplättarna kan variera kraftigt mellan källorna. En sak som de har gemensamt är dock att det är viktigt att äta en hälsosammare kost i allmänhet.
- Du har säkert hört det förut: öka ditt intag av frukt och grönsaker, fettsnålt protein och fullkorn, och minska ditt intag av raffinerade kolhydrater och sockerarter, mättade och transfetter och bearbetade livsmedel.
- Välj näringsrika livsmedel som ger fördelar värda pengarna du spenderar, till exempel färska grönsaker, istället för livsmedelsfattiga livsmedel som till exempel förpackade kakor. Ge stöd för kroppen för att få så mycket näring som möjligt från maten du äter.
- Ät kiwifrukt. Denna frukt kan öka trombocyterna snabbare.
Steg 2. Öka intaget av vissa näringsämnen i synnerhet
Återigen varierar de viktigaste näringsämnena som tros öka blodplättarna mellan källorna. Arbeta med ett team av läkare för att bestämma det bästa alternativet. Några näringsämnen som kommer att gynna alla i allmänhet, oavsett blodplättnivåer, inkluderar:
- K-vitamin, som kan hjälpa blodproppsprocessen och har antiinflammatoriska egenskaper (inflammation kan orsaka skadade trombocyter). Detta vitamin finns i gröna bladgrönsaker som grönkål, senapsgröna, spenat, broccoli och tång. Koka dessa grönsaker ett tag för att behålla sina näringsämnen. Ägg och lever är också bra källor till vitamin K.
- Folat (vitamin B9), vilket är viktigt i processen för celldelning (kom ihåg att blodplättar också är celler). Dessutom kan låga folathalter också minska trombocytnivåerna. Vissa folsyrarika livsmedel som sparris, apelsiner, spenat och berikade frukostflingor (fullkorn, lågt socker) bör också konsumeras dagligen. Vitamintillskott kan också övervägas. Rådgör dock med din läkare först.
- Titta på ditt intag av omega 3. Fettsyror. Näringsämnen som kan stärka immunförsvaret och har antiinflammatoriska egenskaper finns i fisk, tång, valnötter, linfröolja och berikade ägg. Omega-3-fettsyror kan emellertid hämma trombocytaktiveringsfaktorer och därigenom minska deras nivåer. Så, vid trombocytopeni, undviks omega 3 -fettsyror bäst.
Steg 3. Skär ner på problem som orsakar problem
Näringsrika, kaloririka livsmedel som bearbetade spannmål (till exempel vitt bröd) och socker (kakor, bakverk, etc.) är inte särskilt fördelaktiga för kroppen och kan enligt vissa åsikter öka inflammationen.
- Hög alkoholkonsumtion kan också skada benmärgen och minska produktionen av trombocyter. Så det är en bra idé att begränsa eller till och med stoppa alkoholkonsumtionen helt medan du försöker öka trombocytnivåerna.
- Glutenkänslighet och celiaki (i huvudsak en allergi mot gluten) är autoimmuna störningar som påverkar trombocytnivåerna negativt. Överväg att ha en medicinsk kontroll för att bekräfta denna sjukdom. Om du lider av det, undvik glutenintag helt och hållet.
Steg 4. Försök att träna regelbundet och noggrant
Kardiovaskulära övningar som promenader eller simning samt styrketräning kan förbättra blodflödet i kroppen och stärka immunsystemet. Båda kommer att vara användbara för dig att övervinna låga trombocytnivåer.
- Men du måste träna smart och med försiktighet. Om du har trombocytopeni tröttnar du lättare, även om trötthet kan göra dig mer benägen för skador.
- Försök att undvika aktiviteter som riskerar att orsaka blödning, inte bara yttre blödning utan även inre blödningar (blåmärken). Kom ihåg att med låga trombocytnivåer kommer blodproppen att ske långsammare.
- Lagsport eller aktiviteter som är benägna att påverka, till exempel basket eller fotboll, bör utföras med största försiktighet eller undvikas helt. Skydda dig mot skador och blåmärken genom att bära välpassade skor, använda skyddande lager under kläder och observera situationen i allmänhet.
- Rådfråga dessutom din läkare för att ta reda på vilka läkemedel som kan öka risken för blödning, såsom aspirin eller andra smärtstillande medel.
Steg 5. Vila nog
Sömn i 7-9 timmar rekommenderas för vuxna oavsett blodplättsnivåer. Trots det kommer vila och återhämtning av energi att vara mycket fördelaktigt för dem som vill öka trombocytnivåerna.
Du tröttnar lättare med låga trombocytnivåer. Så du måste vila och röra dig (med omsorg) på ett balanserat sätt. Rådgör med din läkare
Steg 6. Möt kroppens vätskebehov
Alla behöver vatten, men bara några av oss dricker tillräckligt med vatten. En väl hydrerad kropp kommer att kunna fungera bättre, och en av dem är att producera trombocyter.
- Den genomsnittliga vuxna bör konsumera 2-3 liter vätska varje dag. Så den långa rekommendationen att dricka 8 glas vatten varje dag är faktiskt ganska exakt.
- Vissa åsikter stödjer intaget av varmt eller till och med varmt vatten för att öka trombocytnivåerna eftersom kallare vattentemperaturer kommer att sakta ner matsmältningssystemet och hämma näringsupptag. Försök åtminstone att dricka vatten vid en temperatur som är bekväm för dig, eller försök att dricka varmt vatten om du föredrar det.
Steg 7. Var positiv
Detta steg är alltid användbart, särskilt när det gäller medicinska problem som trombocytopeni.
Att beräkna de exakta fördelarna med positivt beteende kan vara svårt. Men detta steg minskar definitivt inte dina chanser till återhämtning
Del 2 av 2: Utöka kunskap
Steg 1. Förstå trombocyter
När du skär din hand med en rakhyvel eller om du har näsblod, det är då trombocyterna fungerar. Trombocyter är celler i blodomloppet som tenderar att klumpa ihop sig och kan lappa flödet av blod som kommer ut.
- Individuellt kan trombocytceller bara överleva i cirka 10 dagar i blodomloppet. Så dessa celler måste produceras kontinuerligt. Den genomsnittliga friska personen har 150 000-450 000 trombocyter per mikroliter blod.
- Om din läkare säger att din trombocytnivå är 150 betyder det att det finns 150 000 trombocyter per mikroliter av ditt blod.
Steg 2. Förstå ditt tillstånd
Olika faktorer kan orsaka låga trombocytnivåer. Detta tillstånd kallas trombocytopeni om trombocytantalet är mindre än 150.
- Orsakerna inkluderar immunförsvar (som orsakar att blodplättar attackeras), leukemi (eftersom blodplättar produceras i benmärgen), kemoterapi (eftersom trombocyter förstörs som en bieffekt), graviditet (en ökning av kroppsvikt kan negativt påverka trombocytnivåerna) och flera andra faktorer.
- Symtom på trombocytopeni inkluderar trötthet, lätt blåmärken, långvarig blödning, blödning från tandköttet eller näsan, blodig urin eller avföring och ett nålstort lila-rött utslag på underbenen och fotsulorna.
- Om du upplever dessa symtom, kontakta en läkare och gör ett blodprov.
Steg 3. Arbeta med ett team av läkare
Om du har trombocytopeni och orsaken inte är klar kan du behöva ytterligare tester. Till exempel nedsatt funktion hos mjälten som filtrerar trombocyter ur blodomloppet.
- Vanligtvis kan orsaken till trombocytopeni identifieras och ibland är den bästa behandlingen att vänta (som vid graviditet). Rådgör dock alltid med din läkare om den bästa behandlingen för dig.
- Prata om naturliga sätt att öka eller åtminstone stabilisera blodplättsnivåerna med teamet av läkare som behandlar dig. Ditt speciella tillstånd kan vara mycket inflytelserikt för att göra rätt val.
- Återigen, försök inte öka blodplättsnivåerna utan läkares övervakning.
Steg 4. Få medicinsk behandling vid behov
Även om det är bra att naturligt kunna öka blodplättsnivåerna, och vanligtvis är det ingen skada att försöka, kan tillståndet och svårighetsgraden av ditt tillstånd kräva medicinsk behandling. Dessa behandlingar inkluderar:
- Behandling av det underliggande tillståndet. Till exempel att ersätta heparin med en annan blodförtunnande medicin om detta är orsaken till din trombocytopeni. Du ska inte omedelbart sluta ta den blodförtunnande medicin som din läkare har ordinerat, särskilt om du har hjärt-kärlsjukdom.
- Överföring av röda blodkroppar eller trombocyter för att direkt öka dina blodplättsnivåer.
- Användning av läkemedel som kortikosteroider eller andra immunsuppressiva läkemedel om orsaken är en störning i immunsystemet. Din läkare kommer att berätta vad du ska undvika eftersom du blir mer mottaglig för infektion.
- Kirurgiskt avlägsnande av mjälten (mjältektomi) om detta organs funktion försämras och filtrerar friska trombocyter från kroppen.
- Plasmaferes används vanligtvis bara i allvarliga fall som orsakar en nödsituation.
Steg 5. Försök att skilja vetenskapliga bevis från spekulationer
Det finns så många webbplatser som innehåller olika åsikter om hur man naturligtvis kan öka blodplättsnivåerna. Att förstå denna ofta motsägelsefulla information kan vara svårt. Det är därför läkare bör vara inblandade.
- Exempel på dieter från ledande organisationer som fokuserar på trombocytrubbningar skiljer sig också åt till exempel fördelarna med att konsumera mjölk. Detta visar vidare hur svårt det är att bestämma rätt steg.
- Det finns faktiskt lite vetenskapligt belägg för att vissa dieter kan öka trombocytnivåerna. Samtidigt är det som ligger närmare vetenskapligt faktum att förändrad kost kan hjälpa till att förhindra en minskning av trombocytnivåerna.
- Betyder detta att du inte har något val? Inte riktigt. Det betyder att du måste söka fördjupad information, ställa förväntningar och förlita dig på råd och hjälp från ett team av läkare.
Tips
- Innan du försöker metoderna i den här artikeln, var noga med att rådgöra med din läkare först. Läkare måste hålla koll på din hälsa, särskilt om du också lider av andra sjukdomar som kan påverkas av övergripande kost- eller livsstilsförändringar. Om din hälsa försämras kan du behöva omedelbar läkarvård.
- Innan du börjar använda vissa mediciner, sök oberoende medicinsk information för att avgöra deras effekt. Medicinsk bevisning inkluderar resultaten från blindtestförsök. I detta experiment fick hälften av de testade försökspersonerna endast ett placebo -piller. Se till att resultaten har publicerats i en vetenskaplig medicinsk tidskrift.
