Okulär migrän är en "klassisk" typ av huvudvärk som åtföljs av synstörningar. Generellt hävdar okulära migränpatienter att de ser ljusglimtar, skuggor eller "aura" som naturligtvis inte finns där. Milda okulära migrän kan lätt botas av smärtstillande medel och tillräcklig vila. Mer allvarliga migräntillstånd kan dock vanligtvis endast behandlas med hjälp av en läkare. Dessutom behöver patienter i allmänhet också göra livsstilsförändringar för att förhindra att liknande migrän upprepas i framtiden. Även om många människor ofta likställer okulär migrän med näthinnemigrän, har de faktiskt olika symptom. Retinal migrän är en allvarlig hälsoproblem och kan orsaka kort blindhet eller nedsatt synfunktion på ett öga. Kontakta omedelbart läkare om dessa symtom slår dig!
Steg
Metod 1 av 3: Lindra migrän snabbt
Steg 1. Var medveten om symtomen på aurafasen av migrän
Ett kännetecken för okulär migrän är uppkomsten av synstörningar, som också kallas "aura". Under aurafasen är det mer troligt att du upplever synstörningar, ser oregelbundna ljus som inte riktigt finns, till och med "ser ett stjärnliknande ljus" eller andra visuella effekter. Detta tillstånd kan åtföljas av smärta eller inte. För att övervinna detta, först förstå de olika vanliga symptomen som vanligtvis följer med din okulära migrän.
I allmänhet kommer aurafasen att pågå 10-60 minuter innan en okulär migrän inträffar
Steg 2. Ta migränmedicin som finns i ditt hem
Chansen är stor att din läkare kommer att ordinera mediciner som triptaner eller ergotderivat som du kan ta när du har migrän. Om dessa mediciner finns tillgängliga i ditt hem, ta dem omedelbart för att stoppa huvudvärk, illamående eller andra symtom som kan följa med aurafasen av en migrän.
- Generellt förpackas migränläkemedel i piller eller upplösningstabletter (tabletter löser sig lätt), spraydroger eller injicerbara läkemedel.
- Följ alltid doseringsanvisningarna från din läkare.
- Ta inte dessa läkemedel om du är gravid, har vissa typer av hjärtproblem eller har högt blodtryck. Diskutera alltid din medicinska historia med din läkare innan du tar mediciner!
Steg 3. Ta en paus och försök att hålla dig borta från migränutlösare
Även om du inte har huvudvärk, försök hitta en tyst, mörk plats där du kan stänga ögonen ett ögonblick när migrän symptom uppstår. Om vissa situationer visar sig kunna utlösa dina migrän (som ett specifikt ljud, lukt eller ljus), gör ditt bästa för att undvika dessa triggers.
Om du har problem med att ligga, försök åtminstone att hålla dig borta från solljus eller starkt ljus och miljöer som är för bullriga
Steg 4. Prova vid behov med smärtstillande receptfria läkemedel på apotek
Faktum är att migrän med mild intensitet kan stoppas eller åtminstone lindras genom att ta aspirin, acetaminofen eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen och naproxennatrium i standarddoser. Se till att du alltid följer instruktionerna på förpackningen och överdriv inte dosen.
- Du kan också ta receptfria läkemedel som är särskilt utformade för att lindra migrän. I allmänhet innehåller dessa läkemedel en kombination av aspirin, acetaminofen och koffein.
- Om du för närvarande tar andra läkemedel, försök att rådfråga din läkare receptfria läkemedel som är säkra och effektiva för konsumtion.
Steg 5. Komprimera pannan med kallt vatten för att lindra smärtan som dyker upp
Blötlägg först en ren handduk eller trasa i kallt vatten, vrid ut det tills det inte rinner mer vatten, lägg det sedan på pannan eller nacken. Medan handduken fortfarande är kall, ta inte av den.
Att använda en kall kompress medan du ligger på en tyst och mörk plats kan behandla dina migrän, du vet
Steg 6. Massera hårbotten
Dra ut fingrarna ovanför huvudet och använd dem alla för att massera hårbotten och tinningarna. Tro mig, att trycka fingrarna stadigt mot tinningarna och hårbotten kan fungera mycket effektivt för att lindra mild migrän.
Metod 2 av 3: Förhindra migrän med medicinsk behandling
Steg 1. Be din läkare om rekommendationer om mediciner för att förebygga migrän
Om dina migrän ofta är svåra att bota, försök att be din läkare om läkemedel för att förebygga migrän. Om dina migrän är allvarliga och gör det svårt för dig att utföra dina dagliga aktiviteter, eller om du måste ta smärtstillande för att behandla migrän mer än två gånger i veckan, försök be din läkare att ordinera följande mediciner:
- Vissa antidepressiva medel
- Antikonvulsiva läkemedel
- Betablockerande läkemedel
- Kalciumkanalblockerare
Steg 2. Få hormonbehandling om dina migrän utlöses av hormonella förändringar
Hos kvinnor är migrän ofta associerade med menstruationscykeln och de hormonella förändringar som följer med den. Vissa kvinnor hävdar till och med att de upplever svår migrän under klimakteriet! Om en liknande situation uppstår för dig, kontakta din läkare omedelbart och be läkaren om rekommendationer för hormonersättningsterapi för att behandla migrän.
Övervaka dina symtom med en daglig journal eller speciell app för att hitta mönster. Genom att göra det vet du om hormonbehandling behövs eller inte
Steg 3. Se en terapeut om din migrän verkar utlösas av en psykisk ohälsa
Stress, ångest och depression har ofta visats vara orsaker till migrän. Således bör hantering av dessa olika störningar kunna behandla dina migrän. Några typer av terapi du kan ta för att hantera stress är kognitiv beteendeterapi och”talkterapi”; båda kan arbeta ganska effektivt för att behandla migrän.
- Om du vill kan du också be din läkare om rekommendationer från en betrodd terapeut.
- Du kan också prova neurofeedback -terapi (terapi för att fånga hjärnvågsaktivitet).
Metod 3 av 3: Livsstilsförändringar för att förhindra migränåterfall
Steg 1. Undvik migränutlösare
Fram till nu har forskare fortfarande inte hittat den exakta orsaken till migrän. Det är dock troligt att miljöfaktorer som för starkt ljus, för högt ljud, för tjock rök, rörigt sömn och ätmönster och konsumtion av vissa livsmedel är utlösare. Om du vet att det finns flera riskfaktorer för att utlösa migrän hos dig, försök att undvika dem. Några av de saker du kan göra är:
- Om dina migrän ofta utlöses av starkt ljus, försök att minska tiden du spenderar i solen, i mycket ljusa rum eller framför bärbara datorer och mobiltelefoner. Om du vill kan du också köpa speciella linser som kan blockera ljus med en viss intensitet.
- Om migrän ofta slår till när du är trött, försök att förbättra din sömnrutin. Se till att du alltid lägger dig och vaknar samtidigt!
Steg 2. Stoppa beteenden som kan göra migrän värre
Faktum är att vissa aktiviteter och vanor kan öka risken och frekvensen av migrän och förvärra tillståndet. Försök därför att stoppa eller begränsa aktiviteterna nedan för att förbättra din långsiktiga hälsa.
- Begränsa alkohol- och koffeinkonsumtion. Även om vissa patienter hävdar att de drar nytta av att konsumera begränsade mängder koffein, se till att du inte dricker mer än 3 koppar koffeinhaltiga drycker på en vecka.
- Sluta röka.
- Sluta ta orala preventivmedel.
- Hoppa inte över måltider.
Steg 3. Hantera stress
Många människor upplever migrän eftersom de utlöses av stress. Faktum är att stress har visat sig kunna förvärra en persons migränstillstånd, du vet! Det är därför hantering av stress och ångest är ett måste inte bara för att förhindra potentiella migränåterfall i framtiden, utan också för att förbättra din övergripande livskvalitet. Några sätt du kan göra för att minska stress är:
- träning
- Gör olika avslappningstekniker
- Gör andningsövningar
- Prova att träna yoga
Steg 4. Utför olika alternativa behandlingar som massage och akupunktur
Akupunktur kan lindra smärtan du upplever, medan massage kan minska migränfrekvensen. Förstå att allas kropp reagerar olika eller reagerar på samma behandling. Välj därför den metod som känns mest lämplig för dig!
Du kan till och med försöka massera dig själv utan att gå till spaet
Steg 5. Prova att ta tillskott om din läkare tillåter det
Flera typer av vitaminer och mineraler som vitamin B-2 (riboflavin), koenzym Q10 och magnesium är bra alternativ för behandling av migrän. Men innan du tar några vitaminer eller kosttillskott, se till att du först rådgör med din läkare.
Din läkare kan bestämma dosen av tillägget som passar dina behov
Tips
- Ha alltid med dig receptfritt eller läkarskrivet migränmedicin vart du än går, bara om en migrän plötsligt slår till.
- Vissa migränutlösare är ångest, stress, sömnbrist eller mat, vissa infektioner (som de som orsakar influensa och feber), höga ljud, för starkt ljus, för stark lukt, uttorkning eller hunger, kost och vissa livsmedel.
- Prova att lägga en kall kompress på pannan för att få din kropp att känna sig mer avslappnad.
