Processen att förlänga starka naglar kräver flera steg. Så länge det vårdas kan dina naglar växa så länge du vill. Börja med att bryta dåliga vanor som påverkar dina naglar. Efter det uppfyller du behovet av rätt vitaminer och gör en manikyr ordentligt.
Steg
Del 1 av 3: Breaking Bad Habits
Steg 1. Sluta med vanan att bita naglar
Bita naglar är dåligt för din hälsa. Även om det är en vanlig nervös vana, kan nagelbett leda till bakteriella infektioner i händer och mun. Om huden runt nageln är torr eller skalar, klipp bara av den, bit inte av den.
- Prova att använda nagellack eller andra dekorationer eftersom du kanske inte vill förstöra de vackra naglarna.
- Tugga tuggummi när du är uttråkad.
- Bita inte huden runt naglarna. Du kanske tror att bita din hud inte skadar dina naglar. Detta är fel och gör faktiskt naglarna svaga på grund av den ökade fukten från saliven så att naglarna lätt går sönder.
- Välj en spik i veckan som inte biter. Veckan efter lägger du till ytterligare en spik så att du gradvis kan bryta denna vana.
- Om din nagelbitning är allvarlig, överväg att prata med en terapeut om ångest och tristess.
Steg 2. Bryt vanan att använda akryl och geler
Om du snabbt tar bort gelén eller akrylen blir dina naglar torra, spröda och kan inte växa. Även det korrekta sättet att ta bort kan skada naglarna eftersom nagelbädden är våt. Våta nagelplattor är mycket känsliga.
Om du vill ha en gel- eller akrylmanikyr, försök växla den. Gör en vanlig manikyr mellan gel- eller akrylmanikyr
Steg 3. Bryt vanan att skala bort halvt avlägsnat nagellack
Om nagellacket skalas av manuellt kommer det översta lagret av nageln också att skala av. Det försvagar nagelbädden.
Steg 4. Sluta med vanan att inte bära en baslack och en topplack
När du har bråttom och vill att ditt nagellack ska torka snabbt, förbises ibland baslackar och överrockar. Men utan dessa två lager kan naglar skadas. Detta lager skyddar naglarna från missfärgning, och får även nagellacket att följa nagelns form så att det inte lossnar lätt. På så sätt blir du inte frestad att skala och skada naglarna.
Bär ett fuktgivande suddgummi i väskan så att du kan ta bort nagellacket när det börjar skala av. På så sätt blir du inte frestad att skala bort det
Steg 5. Bryt vanan att använda naglar som verktyg
Att ta bort etiketten, skrapa bort limmet eller ta bort nyckeln från hållaren skadar dina naglar. Du kanske inte inser det, men om du vill ha starka naglar, börja uppmärksamma.
Det bästa sättet att stoppa det är att sakta ner. Ha en sax eller andra verktyg redo att öppna, skrapa eller ta bort allt. Undvik aktiviteter som kan böja naglarna. Använd klart nagellack så att du inte frestas att bita naglarna
Del 2 av 3: Få rätt vitaminer
Steg 1. Få i dig mycket vitamin H (biotin)
Biotin stöder tillväxt och styrka av naglar, hår och hud. Sikta på att få 30 till 40 mikrogram biotin per dag genom mat eller kosttillskott. Källor till biotin är fullkorn, svamp, bananer, lax och avokado.
Steg 2. Ät mat som innehåller folsyra
Folsyra, eller vitamin B9, hjälper till att förhindra skador på nervceller och håller röda blodkroppar friska. Vitamin B9 är det bästa vitaminet för nageltillväxt, och överdrivet intag kommer inte att inträffa eftersom kroppen utsöndrar överskottet naturligt. Exempel på livsmedel som är rika på folsyra är fisk, rött kött, ost och förstärkta sojaprodukter.
Steg 3. Ta vitamin A
Vitamin A kan hjälpa till att stärka naglarna. Den rekommenderade dagliga dosen är 700 till 900 mikrogram om dagen. Exempel på livsmedel som är rika på vitamin A är sötpotatis, morötter, kålrot och gröna bladgrönsaker.
Steg 4. Få i dig mycket C -vitamin
C -vitamin har länge varit känt för att stödja immunhälsan. Det vill säga, C -vitamin kan hjälpa till att återhämta sig i kroppen. Restaurering stöder tillväxt och stärker naglarna. Livsmedel med hög C -vitamin inkluderar apelsiner, grönkål, jordgubbar och paprika.
Del 3 av 3: Gör en manikyr rätt
Steg 1. Forma och ta hand om basen
För att dina naglar ska bli långa och starka måste du börja med rätt grund. Det betyder att du behöver rena och friska naglar. Glöm inte att fila den så att den ser bra ut och skär nagelbanden.
- Fila dina naglar på rätt sätt. Börja från ytterkanten mot mitten. Upprepade rörelser fram och tillbaka försvagar bara naglarna.
- Välj en nagelform som stöder tillväxt. Runda former blir lättare länge. Om det är rektangulärt kommer du förmodligen att använda dina naglar som ett verktyg.
Steg 2. Ta väl hand om dina nagelband
Blötlägg naglarna i varmt vatten i 5 minuter för att lossa nagelbanden. Applicera en nagelborttagningsvätska på dina naglar och använd en nagelbandspinne för att skjuta bort den döda huden. Rengör vätskan och nagelbanden med vatten. Gör det 4 gånger i veckan.
- För att förbättra nagelbandets hälsa, applicera hyaluronsyra på och runt nagelbanden.
- Applicera fuktkräm. Fuktig hud runt nagelbandet kommer att förhindra att nageln slits och går sönder.
Steg 3. Använd en nagelförstärkande behandling
Det finns flera behandlingar för att stärka naglarna. När du har etablerat rätt bas och tagit hand om dina nagelband, använd en behandling som passar din budget och schema.
- Serum är dyra, men de ger oftast de bästa och snabbaste resultaten för att stärka naglarna.
- Den perfekta krämen för daglig användning. Du kan köpa proteinkrävande krämer att applicera morgon och kväll före sänggåendet.
- En typ av nagellack som stärker naglarna kommer att förhindra spröda naglar. Det är prisvärt och lätt att använda.
Tips
- Blanda varmt vatten med kokosolja, blötlägg händerna i 5-10 minuter och torka sedan torrt. Tvätta sedan av med kallt vatten.
- Massera nagelbanden i 15-20 sekunder varje kväll innan du lägger dig för att öka blodcirkulationen runt naglarna.
- Vårda naglar och nagelband genom att massera in tea tree -olja i nagelbädden.
- Lägg olivolja och kokosolja i en gammal nagellackflaska, plus citronsaft och vitamin E eller D. Du kan använda den som en naturlig nagelbandsolja.
- Måla naglarna. Nagellacket kommer att förhindra att nageln bryts. Om naglarna och nagellacket är böjda, trimma dem med en fil.
- Om möjligt, använd acetonfritt nagellack, vilket är bättre för huden.
- Bär alltid en nagelfil. Om det är sönderrivna eller trasiga naglar, dra inte, utan använd en fil.
- Ta inte prenatala vitaminer. Även om man tror att de kan förlänga naglar, utgör prenatala vitaminer en risk för matsmältningsproblem om du inte är gravid.
- Lämna det ifred, nageln kommer att växa av sig själv.
- Tappa inte med nagelbanden. Nagelbandets funktion är att skydda nageln mot svamp och infektion. Vetenskapligt har nagelbanden bevisats inte påverka nageltillväxt.
