Att ha felfri hud är en oändlig välsignelse. Bara för att du inte har det just nu betyder det inte att du inte kan ha en felfri hud. Med rätt steg och lite tålamod kan fet hud förvandlas till ren och slät.
Steg
Del 1 av 2: Rengör ditt ansikte
Steg 1. Bestäm din hudtyp
Tvätta ansiktet, vänta i 1 timme och torka sedan försiktigt av pannan och näsan med en mjukpapper. Var uppmärksam på om din hud känns torr, fet eller känslig för beröring. Hudtyper kategoriseras i allmänhet som normala, torra, oljiga och känsliga. Allas hud är annorlunda, det påverkar hur man bäst sköter det för att hålla det rent och fläckfritt.
Hudtyp förändras med tiden. Om behandlingar och skönhetsprodukter inte längre fungerar eller orsakar irritation kan det bero på att din hudtyp har ändrats
Steg 2. Hitta en behandling för att bli av med akne
Akne uppstår när porerna blir igensatta av smuts, döda hudceller och olja. Huden kommer att svälla, vilket ger upphov till en synlig finne. Varuhus och apotek ger vanligtvis receptfria läkemedel eller krämer som kan hjälpa till att rensa finnar från ansiktet. Följ instruktionerna för varje medicin noggrant och undvik att ta mer än ett läkemedel samtidigt.
- Öppna komedoner (pormaskar) och stängda (whiteheads) hänvisar till färgen på varje typ, nämligen svartvitt. I öppna komedoner är dina porer öppna medan stängda komedoner täcks av ett tunt lager hud (vilket får färgen att visas). Både öppna och slutna komedoner kräver inte olika behandlingar och hudvårdsprodukter är lika effektiva för båda typerna av pormaskar.
- Acne finns i allmänhet i ansiktet, men kan också förekomma på andra delar av kroppen, inklusive nacke, bröst, rygg och överarmar.
- Vissa användbara produkter för att bli av med akne kan orsaka hudirritation. Om detta händer, avbryt användningen och byt till en mindre aggressiv behandling.
- Om receptfria läkemedel inte fungerar efter 2-4 veckor, fråga din läkare om starkare mediciner.
Steg 3. Tvätta ansiktet
Torka försiktigt av ansiktet med ljummet vatten med en mjuk trasa eller svamp på fingertopparna. Detta steg är inte bara bra för huden, utan får det också att kännas fräscht igen.
- Gnugga inte huden. Gnugga huden kommer bara att orsaka irritation och tillåta acne utbrott.
- Du bör tvätta ansiktet två gånger om dagen, antingen när du vaknar eller innan du lägger dig. Ansiktet ska också tvättas efter svettning, till exempel efter träning eller när du bär hatt eller hjälm.
- Om du använder ytterligare produkter, som toners, fuktkräm eller akne behandlingar, kontrollera bruksanvisningen för att bestämma den bästa tiden att tvätta ditt ansikte i hudvårdsprocessen. Du vill definitivt inte tvätta dessa produkter av misstag.
Steg 4. Använd en uppdatering
Toner är en rengöringslotion som hjälper till att rengöra ansiktet efter tvättprocessen genom att ta bort överflödig olja och krympa porer. Häll lite toner på en bomullspinne eller mjukpapper och sprid den sedan över hela ansiktet. Att välja rätt toningsprodukt beror på din hudtyp och ton.
Om du har känslig hud, leta efter en alkoholfri toner. Sluta använda tonern om det orsakar irritation eller brännande känsla
Steg 5. Använd en fuktkräm
Som namnet antyder förebygger och behandlar fuktkräm torr hud. Ta en liten mängd fuktkräm och sprida den över hela ansiktet. Det finns olika typer av fuktkräm tillgängliga och din specifika hudtyp avgör vilken typ av fuktkräm som är bäst för dig.
Del 2 av 2: Håll ansiktet smidigt utan fläckar
Steg 1. Exfoliera ditt ansikte regelbundet
Det finns olika sätt att effektivt exfoliera din hud, beroende på din hudtyp. Exfoliering tar bort döda hudceller, som kan byggas upp när huden förnyas. Döda hudceller kan täppa till porer och orsaka akne.
Precis som efter att ha tvättat ansiktet, se till att skrubba försiktigt och applicera fuktkräm efter exfoliering, annars torkar huden ut
Steg 2. Ät hälsosam mat
Du bör äta mycket frukt och grönsaker, ju färskare desto bättre. Färska grönsaker och frukter innehåller viktiga mineraler och vitaminer som kan hålla huden frisk. Nötter, fullkorn och fet fisk innehåller också näringsämnen för frisk hud.
Undvik raffinerade kolhydrater, till exempel vanligt bröd eller kakor, fetma mejeriprodukter och söta livsmedel
Steg 3. Drick tillräckligt med vatten
Det finns inget exakt mått på mängden vatten eftersom varje persons behov beror på kroppsstorlek, plats och aktivitetsnivå. Ett bra sätt är att dricka mellan 15 ml och 30 ml vatten för varje kg kroppsvikt. Om du lever i ett varmt klimat och du tränar ofta kan du behöva mer vatten. Å andra sidan behöver du mindre vatten om du lever i ett kallt klimat och inte får mycket träning.
Du kan också lägga till frukt och grönsaker som innehåller mycket vatten, till exempel gurka, vattenmelon, sallad och selleri
Steg 4. Undvik att röra vid ansiktet
Händerna är smutsiga och att röra vid ditt ansikte kommer att överföra all smuts och bakterier till ditt ansikte. Det lägger bara till mer olja och akne i ansiktet. Kom ihåg att akne är en samling bakterier.
Håll naglarna snygga och korta. Naglar är en reservoar för bakterier, så du vill undvika risken att oavsiktligt repa ditt ansikte som kan leda till ytterligare infektion. Kortare naglar har inte lika mycket plats för bakterier
Steg 5. Var försiktig med smink
Du behöver inte sluta använda smink helt och hållet, men om du vill göra det, se till att ha lätt smink. Tung smink kan täppa till porer och orsaka mer akne. När du inte behöver det längre, rengör omedelbart din smink noggrant.
Försök hitta vattenbaserad smink eftersom det är lättare att ta bort och mindre troligt att täppa till porer än oljebaserad smink
Tips
- Om du ibland har stora finnar, försök använda en korrigeringspinne eller pinne.
- Ett fläckfritt ansikte tar tid. Förvänta dig inte att få perfekt hud den första dagen. Fortsätt med stegen ovan och långsamt ser din hud renare ut.
- Om du använder flera produkter i ansiktet samtidigt, kontrollera rekommendationerna för varje produkt för att vara säker på att du använder dem i rätt ordning. Att använda dessa produkter i fel ordning kommer att göra vissa behandlingar ineffektiva.
