Att bli inlagd på ett mentalsjukhus eller behandlingscenter för psykiska problem är inte en naturlig sak. De flesta kommer bara att läggas in på sjukhus under 24 till 72 timmars observation. I extrema fall kan patienten behöva behandlas under en längre tid. Om patienten äventyrar sig själv eller andra kan patienten förvaras på ett mentalsjukhus utan hans medgivande. Vissa människor kanske föredrar att bli inlagda på sjukhus för att lindra problem som orsakar allvarlig stress. Av någon anledning kan det vara skrämmande att bli inlagd på ett mentalsjukhus eller psykologiskt behandlingscenter. För att underlätta övergångsprocessen inom vårdinstitutionen, försök att lära känna reglerna innan du påbörjar behandling, och gör en plan för att maximera tiden du spenderar på mentalsjukhuset.
Steg
Metod 1 av 3: Under behandling
Steg 1. Förstå behandlingsplanen och målen
Vet vad du behöver åstadkomma för att hålla fokus på din återhämtning och till och med utanför mentalsjukhuset. Försök att ställa många frågor om läkarens förväntningar som gjorde att du kunde lämna behandlingen. Försök att fråga om dina framsteg ofta, liksom vilka saker som fortfarande måste uppnås.
- Förstå din diagnos och försök att förstå de symptom du upplever och kan vara relaterade till ditt mentala tillstånd.
- Förstå målen med behandlingen såväl som de förväntade resultaten av behandlingen.
- Vet vilka typer av behandlingar som kommer att utföras för att hjälpa dig att uppnå dina önskade mål: individuell psykoterapi, grupprådgivning, familjeterapi och/eller medicinering.
Steg 2. Ta en terapisession
Dra full nytta av alla tillgängliga terapier. Det är mer troligt att du får individuella terapisessioner, men du bör också använda grupprådgivningar så ofta som möjligt. Psykoterapi kan förbättra humör, öka empati och minska ångest.
Att bli upphetsad över terapi kan ses som ett tecken på att du är engagerad och villig att gå igenom den planerade behandlingen, vilket kan vara en anledning för dig att bli utskriven tidigt
Steg 3. Följ reglerna på mentalsjukhuset
Det kommer att finnas många regler som gäller. Det är viktigt att du lär dig och följer alla dessa regler. Det är stor sannolikhet att det finns bestämmelser om när och var det är lämpligt för dig att äta, var du kan spendera din fritid, delta i behandlingsaktiviteter som terapi, var och när du ska ta din medicin, när du ska använda din cell telefon, hur man fysiskt interagerar med andra människor., och även när och var man ska besöka familjen. Om du inte följer dessa regler kan du betraktas som icke-samarbetsvillig i behandlingsprocessen, och din behandlingstid kan förlängas, eller du kan till och med överföras till en mer restriktiv behandlingsanläggning.
Om du inte håller med om vilken typ av medicin du ska ta, be om ett tillfälle att diskutera dina problem med din läkare. Att visa att du är villig att prata om andra behandlingsalternativ kommer att se bättre ut än en direkt vägran
Metod 2 av 3: Få maximal nytta av behandlingen
Steg 1. Övning för att förbättra fysisk och psykisk hälsa
Utnyttja din tid från vänner och familj för att förbättra din fysiska hälsa. Träning hjälper till att förbättra humöret och kan också distrahera känslan av att vara begränsad till sjukhuset.
Vissa sjukhus kan erbjuda ett utomhusområde som kan användas för träning. Om det inte finns något utomhusområde eller träningsrum, be en anställd föreslå det bästa stället för dig att träna
Steg 2. Försök att börja läsa
Att läsa romaner kan förbättra hjärnans hälsa och också öka empati. Att njuta av att läsa kan hjälpa dig att skapa nya vanor som du kan fortsätta efter utskrivning från sjukhuset.
Att läsa självberikande böcker kan vara ett bra alternativ under vissa förhållanden, och det kan också förbättra ditt humör
Steg 3. Lär dig en ny färdighet eller hobby
Vissa sjukhus kan erbjuda vanliga lektioner eller aktiviteter som du kan delta i, till exempel en hantverksklass. Utnyttja dessa möjligheter för att lära dig nya saker eller hitta en ny hobby. Att spendera tid på att göra något intressant kommer att få din behandlingsperiod att kännas mer hanterbar.
Om sjukhuset där du behandlas inte erbjuder regelbundna lektioner eller aktiviteter kan du be om förnödenheter och konstböcker som kan vägleda dig i olika typer av hantverk
Steg 4. Lär dig att vara tacksam så att du kan acceptera dina omständigheter mer
Även om du är på sjukhuset finns det många saker du fortfarande kan vara tacksam för, till exempel den tid du får spendera utomhus eller vården från sjuksköterskorna. Att komma ihåg saker att vara tacksam för även i en sjukhusmiljö kan göra dig mer kapabel att genomgå behandling.
Steg 5. Ta hand om dig själv som vanligt
Ta till exempel en dusch och borsta tänderna två gånger om dagen och håll ditt sovrum städat. Denna enkla åtgärd kan visa att du tar hand om dig själv och förkortar behandlingstiden.
Metod 3 av 3: Interagera med andra
Steg 1. Undvik konflikter
Människor är inlagda på sjukhus av olika skäl. Var medveten om att vissa personer som är inlagda på mentalsjukhus kan vara snabba på ilska och reagera hårt. Se till att du alltid undviker konflikter, särskilt med människor som är främmande för dig så att du kan garantera din egen säkerhet. På hela sjukhuset eller vårdinställningen finns personal som ansvarar för att förhindra kränkande interaktioner. Se till att du alltid följer deras anvisningar och pratar om saker som kan vara ett problem med dem.
Om en annan patient försöker provocera din reaktion på ilska, och du inte kan ignorera det, berätta för en medlem av sjukhuspersonalen och be om tillstånd att flytta till ett annat område av behandlingsområdet
Steg 2. Skaffa vänner
Det här stadiet är kanske inte viktigt om du bara ska vara inlagd på en eller två nätter, men om du måste stanna på ett mentalsjukhus i några veckor blir det lättare om du har några vänner. Vissa mentalvårdsinstitutioner begränsar mobiltelefonanvändning och tillgång till externa besökare. Vänner på ett mentalsjukhus kommer att minska din ensamhet. Att få en vän eller två kan påskynda din återhämtning, liksom förbättra ditt känslomässiga välbefinnande.
- Även om det i allmänhet är bra att skaffa vänner, är psykiatriska sjukhus inte rätt plats att hitta en romantisk partner.
- De flesta sjukhus förbjuder sina patienter att dela personuppgifter (t.ex. telefonnummer, sociala medier, etc.). Överträd inte dessa regler om de finns för förutom att du är farlig kan du och andra också få problem om de fångas genom att dela personlig information.
- Kom ihåg att något fick din nya vän att bli inlagd på ett mentalsjukhus. Se till att de har tid ifrån dig om de behöver det.
Steg 3. Försök att upprätta och upprätthålla hälsosamma gränser
Kom ihåg att alla patienter som är inlagda på mentalsjukhus eller psykiatriska behandlingscentra har vissa psykiska problem, och de flesta av dem känner inte igen rimliga gränser. Detta är den viktigaste anledningen för dig att upprätta hälsosamma gränser.
- Bestäm om du vill låna ut personliga saker eller inte. Om du inte vill, måste du artigt avslå den andra personens begäran. Låt inte andra människor få dig att känna dig skyldig eller bry dig om att du är tvungen att låna ut saker till dem.
- Tolererar inte andras kränkande eller olämpliga beteenden. Om någon beter sig på ett visst sätt som gör dig obekväm, be dem sluta. Om det inte stoppar det, lämna området och försök berätta för en anställd om det.
- Om detta är första gången du blir intagen på en mentalinstitution kan du trakasseras i syfte att "introducera" dig till de oskrivna reglerna där. Be din vän om hjälp om du tror att detta händer och be patientens handledare att komma och hjälpa dig. Dessa patienthandledare bor vanligtvis hos patienter och arbetar på psykiatriska sjukhus för att hjälpa patienter där.
Tips
- Var inte rädd eller tveka att be om hjälp när du känner dig hotad.
- Om du behöver någon att prata med, be om ytterligare terapisessioner.
- Se till att du alltid lyder personalen.
- Alla psykiatriska sjukhus har inte samma standarder. Vissa mentalsjukhus har strängare regler.
Varning
- Se till att du förstår den behandling som kommer att utföras och ge samtycke vid behov.
- Försök aldrig att fly från sjukhuset. Detta kan vara en anledning för dig att utvärderas noggrant så att du måste stanna längre. Vissa försäkringsbolag kommer att stoppa ersättningen av behandlingskostnader om det försöker fly.
- Om du är orolig för att du kan utsätta dig själv eller andra för fara, berätta det för en personal så snart som möjligt.
- Se till att du alltid tar det läkemedel som din läkare har ordinerat. Tala med din läkare innan du slutar ta någon medicin.
