I livet står vi ofta inför svåra beslut. Att fatta beslutet att göra något nytt brukar få oss att offra något annat. Det är det som gör den här processen svår, det finns förluster att hantera liksom framtidsosäkerheten. Men vi överskattar ofta hur stor inverkan dessa beslut har på vår lycka och välbefinnande. Genom att fatta beslut med ett hälsosamt tänkesätt och komma ihåg att sällan någon fastnar i de beslut som redan har fattats blir det lättare för dig att fatta beslut för dig själv, även de tuffa.
Steg
Del 1 av 3: Utveckla rätt tänkesätt
Steg 1. Skriv ner dina tvivel
Om du känner dig fast och inte kan fatta svåra beslut, skriv ner orsakerna som tynger dig på papper. Fråga dig själv om du inte kan fatta ett beslut eftersom du är rädd för resultatet. Om du känner så här, kom ihåg att vi vanligtvis överskattar hur beslut påverkar känslor. Detta kallas "affektiv prognos" och i allmänhet är människor mycket bra på det.
Men de beslut du slutar kommer troligen att ha mindre inverkan på din totala lycka än du kanske tror, när du väl vänjer dig. På något sätt, använd detta tillfälle för att lägga undan rädslan för att fatta beslut
Steg 2. Jämför vad du vet och vad du helst ska veta
Tänk på båda sidor av frågan som står på spel i beslutet. Till exempel, om du funderar på att hitta ett nytt jobb och en sak som lockar dig är en höjning, fundera på om du vet hur mycket av en höjning du kommer att få.
- Om du har ont om information kan du studera ämnet genom att söka information på internet och kontrollera genomsnittslönen (Google -sökning "genomsnittslön + X", där X är den position du vill ha), be kollegor om löneinformation och vid behov. är tiden rätt, fråga den blivande arbetsgivaren direkt.
- Du kan också samla information genom att fråga personer som har fattat liknande beslut, eller som har varit i samma knipa. Till exempel, om du känner någon som har fått jobbet du funderar på, fråga hur deras erfarenhet var. Se till att du överväger och jämför situationen med din.
- Om han verkligen tycker om sitt nya jobb och tycker om att flytta till en ny stad, men han är singel medan du lämnar din partner i ett år eller mer, är din glädje i att byta jobb kanske inte densamma som hans.
Steg 3. Fundera på om någon håller dig tillbaka
Ibland är vi rädda för att fatta beslut eftersom vi oroar oss för vad andra människor kommer att tycka. Om du sätter din lycka först och vill bestämma din egen väg i livet, kom ihåg att du i slutändan måste fatta besluten själv.
- Innan du agerar, tänk på om du ofta oroar dig för vad andra människor kommer att tycka. I så fall kan andra människor komma i vägen för ditt beslut.
- Om rädsla för socialt ogillande håller dig tillbaka, tänk på hur du känner inför beslutet. Försök dock att inte tänka på människor som kan döma dig för de beslut du fattar.
Steg 4. Kartlägg den slutliga effekten av beslutet
Ibland tvekar vi att fatta ett beslut eftersom vi tror att beslutet inte kan ångras. Bara för att vara säker, ibland är det sant. Men ofta kan vi upphäva ett beslut, helt eller delvis. Så det är sant att beslutsfattande inte ska kännas som en stor börda som skapar känslomässiga oroligheter.
Tänk noga på den slutliga effekten av ditt beslut. Du kan till exempel ställa dig själv följande frågor om ditt nya jobb: Kommer du att fastna där för alltid eller kan du söka ditt gamla jobb igen eller ett annat jobb där du bodde? Kan du söka samma tjänst i en annan stad om du upptäcker att du inte gillar staden där du arbetar?
Steg 5. Kontrollera om det finns depression
När du känner dig förvirrad är det verkligen svårt att fatta beslut. Våra kognitiva förmågor känns utmattade och även de minsta uppgifterna eller enkla beslut känns överväldigande.
För att ta reda på om du känner dig deprimerad, tänk på hur ofta du känner dig oorganiserad. Om du har känt det länge (längre än två veckor), eller om du känner att du inte tycker om det du brukade tycka om, kan du vara deprimerad. Men kom ihåg att det enda korrekta sättet att diagnostisera depression är att träffa en psykolog
Steg 6. Ta en paus
Ibland kan vi inte identifiera alla svårighetskällor eller fatta ett framgångsrikt beslut, och det är normalt. Ta en paus och kom ihåg att ditt undermedvetna fortfarande kan arbeta med att lösa problem även om du inte är medveten om det.
Steg 7. Släpp tron att det finns perfekta beslut
Perfektionism skapar en orealistisk syn på världen och kan leda till ångest och besvikelse eftersom du sätter orimliga normer. Oavsett ditt beslut eller din omgivning kommer det alltid att finnas svåra saker och skulle helst inte ställas inför om du kunde. Om du är osäker eftersom du väntar på att det perfekta valet ska komma, kom ihåg att den perfekta vägen förmodligen inte finns.
För att uppnå detta, påminn dig själv om att inget beslutsval kommer att vara perfekt, att det sannolikt kommer att finnas några brister i varje större beslut du tar
Steg 8. Försök hitta alternativ
En av anledningarna till att beslut är så svåra att fatta är att vi ofta begränsar oss till bara två val. Till exempel, om du funderar på ett nytt jobb, kan dina tankar vara ungefär "Ta ett nytt jobb som jag inte riktigt gillar eller stanna där jag har fastnat." Men om du letar efter alternativa alternativ kommer du att upptäcka att dessa inte är de enda två alternativen du har. Du kan ha andra alternativ, till exempel att ta ett nytt jobb och fortsätta leta efter en bättre position, eller tacka nej till jobbet och fortsätta leta efter ett bättre.
Studier visar att om du kan lägga till ett alternativ, är det mer troligt att du tar ett bra beslut. Det kan bero på att du inte tänker i begränsade situationer och är oflexibel så att du är mer öppen för möjligheter som andra situationer inte skulle överväga
Del 2 av 3: Vägningsbeslut från båda sidor
Steg 1. Gör en lista med fördelar och nackdelar
Ibland är svåra beslut överväldigande och du kan inte se fakta, fördelar och nackdelar tydligt. För att minska förvirringen, skriv ner allt konkret.
Skapa en tabell med två kolumner, en kolumn för proffslistan (allt som skulle eller skulle gå bra om beslutet fattades) och en kolumn för nackdellistan (allt som skulle eller skulle kunna gå dåligt om beslutet fattades)
Steg 2. Uppskatta säkerheten för varje för- och nackdel
Inte alla bra eller dåliga saker i det beslutet kommer att vara desamma. Tänk på detta (överdrivna) exempel: om du har möjlighet att flytta till Hawaii men du är rädd för en vulkanisk explosion, och eftersom sannolikheten för att det händer är mycket liten, bör det inte beaktas i beslutsprocessen.
- Om du till exempel vill bestämma om du vill acceptera ett nytt jobb, inkluderar objekt som kan skrivas in i proffskolumnen en ny miljö, möjlighet att få nya vänner och en höjning.
- Saker du kan skriva i motkolumnen inkluderar att behöva flytta, ha problem med att starta ett nytt jobb när du trivs med det gamla jobbet, framtiden är mer osäker än nu.
Steg 3. Var uppmärksam på subjektiviteten i för- och nackdelarna du skrev ner
Vissa människor kan tycka att att flytta till en ny stad är ett proffs, medan andra föredrar att bo på samma ställe och inte skulle vilja flytta.
- När du bedömer osäkerheten för varje objekt på listan, tänk på att du kan vänta på en trevlig överraskning. Till exempel kan du tycka att att flytta till en ny stad inte är så negativt som du trodde.
- Du kan väga artikelns osäkerhet på följande sätt. För proffslistan kommer du definitivt att vara i en ny miljö (100%).
Steg 4. Väg alla fördelar och nackdelar
Betygsätt hur viktigt alla för- och nackdelar med varje artikel är för dig på en skala från 0 till 1.
Om du till exempel tycker att den nya miljön bara är måttligt attraktiv kan du tilldela värdet 0,3 till den variabelns betydelse
Steg 5. Beräkna värdet
Multiplicera osäkerheten i variabeln med hur viktigt det är för dig att få en uppfattning om vad artikelns "värde" är.
- Till exempel, eftersom du är tvungen att bo i ett nytt grannskap om du byter jobb och du betygsätter "nya grannskapet" 0,3, multiplicera 0,3 (värde) med 100 (säkerhet) för att få 30. Så värdet av att bo i det nya grannskapet är +30.
- Ett annat exempel, om säkerhetsvärdet för att få nya vänner är 60% men det är mycket viktigt för dig att utveckla ett nätverk av vänner, kan du uppskatta vikten av 0,9, sedan multiplicera 60 med 0,9 och få 54. I det här fallet, till och med om du inte har det kommer du definitivt att få nya vänner och med tanke på att det är viktigt bör du lägga större vikt vid detta när du fattar beslut.
- Lägg sedan till 30 + 54, plus de andra proffspoängen, för att få totalpoängen på proffssidan.
- Gör sedan samma sak på motsidan.
Steg 6. Var försiktig innan du bestämmer dig
Att göra en lista med fördelar och nackdelar är inte alltid det bästa alternativet för att fatta ett beslut eftersom det finns ett antal nackdelar. Om du väljer att fatta beslut på det här sättet, se till att du inte hamnar i någon av dessa nackdelar.
- Se till att du inte överanalyserar situationen genom att komma med fördelar och nackdelar som kan verka bra eller dåliga på utsidan men inte är saker du personligen bryr dig om.
- I linje med denna idé, ignorera inte dina instinkter när du gör listor. Ibland är våra instinkter så svåra att sätta ord på att de inte kan listas, men känslor är verkliga och bör noggrant övervägas och bedömas.
Steg 7. Behandla inte för mycket information
Ibland kan för mycket information faktiskt hindra möjligheten att fatta beslut. Till exempel gör en mycket komplex lista med fördelar och nackdelar det svårt för dig att hålla reda på alla involverade variabler och alla deras bedömningar och komplexitet. Att bli överväldigad av för mycket information kan faktiskt göra beslutsprocessen svårare.
Överväg att börja med 5 fördelar och 5 nackdelar. När du tänker på de två behöver du inte mycket spannmål för att fatta ett beslut
Steg 8. Bestäm dig efter värde
Om proffsvärdet är större än nackdelens värde kan du välja att fatta ett beslut baserat på det värdet. I så fall verkar det bättre att fatta ett beslut än inte.
Del 3 av 3: Undvik vanliga misstag
Steg 1. Håll utkik efter fördomar om bekräftelse
Denna typ av partiskhet är mycket vanlig. Detta händer när du letar efter information som bekräftar vad du redan vet (eller tror att du vet) om en situation. Detta kan leda till att du tar fel beslut eftersom all relevant information inte beaktas.
En lista med fördelar och nackdelar hjälper, men bara i den mån eftersom det finns en tendens att ignorera information som du inte vill ägna stor uppmärksamhet åt. Be om andras bedömningar och åsikter för att se till att du har beaktat allt. Du behöver inte basera dina beslut på andras tankar, men att ta hänsyn till deras åsikter kan hjälpa till att bekämpa fördjupning
Steg 2. Satsa inte
Bias uppstår när du förväntar dig att tidigare händelser ska påverka eller återskapa framtida händelser. Om till exempel myntets framsida är vänd uppåt 5 gånger i rad kan du börja förvänta dig att nästa kommer fram igen, även om oddsen för varje myntkastning faktiskt är 50/50. När du fattar svåra beslut, se till att du tar hänsyn till tidigare erfarenheter, men låt dem inte påverka dina uppfattningar felaktigt.
Till exempel, om du försöker bestämma dig för att gifta dig med någon och du misslyckats i äktenskapet tidigare kan du låta det hindra ditt beslut. Men här måste du överväga all data. Är ditt nuvarande jag annorlunda än vad du var i ditt första äktenskap? Är din partner annorlunda än den tidigare partnern? Vilken relation har du nu? Allt detta hjälper dig att fatta ett genomtänkt beslut
Steg 3. Akta dig för misstag på grund av de pengar som har investerats
I processen med att fatta ett svårt beslut kan du fastna i ett misstag eftersom du inte vill förlora. Detta händer när du fokuserar för mycket på vad du har investerat i en osynlig situation medan det skulle vara klokare att bara släppa det alternativet. Ekonomiskt brukar detta kallas "spendera pengar på problematiska alternativ".
- Om du till exempel satsar 1 miljon dollar i ett pokerspel och din motståndare fortsätter att spela kanske du inte ens märker att dina kort är dåliga. Du fortsätter att höja insatserna för att du har investerat mycket pengar trots att dina kort inte längre är de starkaste.
- Ett annat exempel, låt oss säga att du har köpt operabiljetter. På showkvällen känner du dig sjuk och vill verkligen inte lämna. Men eftersom biljetterna redan är köpta går du fortfarande. Eftersom du mår dåligt och inte riktigt vill lämna kan du inte njuta av det. Gå eller inte, pengarna har spenderats. Så det kanske bästa alternativet är att stanna hemma och vila.
- Om du känner att du lutar mot ena sidan av ett beslut eftersom du har "investerat" mycket tid, ansträngning eller pengar i det, ompröva beslutet. Även om det är en dålig sak att begå ett val, låt inte detta misstag hålla dig fast i ett beslut som inte är riktigt lönsamt.
