Ingen vill bli en förlorare. Lyckligtvis, med lite tid och energi, behöver ingen vara en förlorare! Vem du än är, att förändra ditt liv är lika enkelt som att bestämma att du kommer att dra gränsen och göra en förändring just nu. Låt inte folk berätta för dig att du är en förlorare - ignorera istället deras smålighet och försök att vara den lyckligaste och bästa personen du kan vara. Se steg 1 nedan för att komma igång!
Steg
Metod 1 av 3: Ta kontroll över ditt liv
Steg 1. Respektera dig själv
Om det bara är en sak du kan göra för att förbättra dig själv, så är det här. När människor verkligen värderar och respekterar sig själva blir det uppenbart för alla runt omkring dem. Dessa människor är kanske inte alla glada och glada, men de utstrålar alla en sådan känsla av respekt och förtroende att det är uppenbart att de inte anser sig vara förlorare. Börja med att tänka bra, värdefulla saker om dig själv - vad du är bra på, hur du trivs och så vidare. Att veta att du har dina egna unika styrkor och talanger gör det mycket lättare att älska dig själv och svårare att lägga märke till människor som kanske vill ta dig ner.
Om du känner dig nere och det är svårt att hitta värde i dig själv, prova följande övning. Ta ett papper och rita en vertikal linje i mitten. Skriv "fördelar" högst upp på ena sidan, och högst upp på andra sidan, skriv "nackdelar". Börja med att skriva de positiva och negativa attributen i lämpliga fält. För varje "nackdel" du skriver, försök att skriva ner två "proffs". När du har fyllt i fälten "proffs", sluta och granska det du har skrivit. Dina positiva egenskaper bör kunna minimera det negativa
Steg 2. Ägna tid åt dina hobbyer och intressen
Människor som ägnar tid åt att göra det de älskar har lättare att älska sig själva. Det roliga och tillfredsställelse du får av att ägna dig åt hobbyer och intressen är bra för att bygga självförtroende och öka medvetenheten om självvärde. Om du inte redan har gjort det kan du försöka spendera lite tid varje dag eller vecka på att göra något positivt och roligt som du älskar. Om du kan göra hobbyer med andra människor, ännu bättre - vänner kan höja underhållningsnivån för din hobby från "kul" till "låt oss göra det igen så snart vi kan".
- Detta gäller särskilt om din arbets- eller skolsituation inte är idealisk. Det kan vara svårt att hitta ett nytt jobb du älskar eller hitta en ny grupp vänner i skolan, men det är till exempel inte svårt att ägna tid åt att öva på piano varje kväll om du gillar musik.
- Försök att utföra färdighetsbaserade aktiviteter som du kan förbättra med tiden. Medan du tittar på tv och spelar videospel är roligt, erbjuder de vanligtvis inte någon allvarlig självförbättringspotential.
Steg 3. Fortsätt att vara fysiskt aktiv
Tro det eller ej, hur du behandlar din kropp kan ha en verklig effekt på hur du uppfattar dig själv känslomässigt. Träning har visat sig frigöra kemikalier som kallas endorfiner i hjärnan som kan hjälpa dig att känna dig positiv och optimistisk. Att ofta ägna tid och energi åt fitness kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad, självsäker och energisk. Dessutom är träning också känd för att bota depression. Alla dessa egenskaper gör träning till ett bra alternativ för människor som vill förbättra sitt övergripande humör.
För att vara tydlig behöver du inte ha kroppen av en professionell idrottare för att vara lycklig. Även om allas behov av fitness är olika, rekommenderar American Centers for Disease Control and Prevention att vuxna ska få cirka 1,25 - 2,5 timmars konditionsträning per vecka (beroende på intensitetsnivå) utöver styrketräning på två eller flera dagar vardera vecka. vecka
Steg 4. Arbeta hårt på jobbet eller skolan
Det är lättast att må bra om dig själv när du lyckas med ett personligt eller professionellt mål. Om du inte är en av de få som har råd att leva ett gratis och lyxigt liv, är chansen stor att du har några yrkesmässiga arbetsuppgifter - för de flesta betyder det arbete eller skola. Gör ditt bästa när du har slutfört detta ansvar. Detta kan inte bara hjälpa dig att få en bättre självbild, det kan också leda till kampanjer, bra betyg och så vidare, vilket i sin tur kommer att öka din självkänsla. Du behöver inte döda dig själv i ett försök att känna tillfredsställelse (missa till exempel inte ditt första barns födelse för att tvinga några timmar vid ditt skrivbord), men du måste ha för vana att arbeta hårt och gör ditt bästa på vad du än gör.
- Om du precis har tappat jobbet, var inte blyg - istället gör ett allvarligt försök att hitta ett annat, bättre jobb. Glöm inte att det finns ett gammalt ordspråk: "Att söka jobb är ett jobb."
- Se upp för människor som uppmuntrar dig att hoppa över arbete eller skola för tillfälligt nöje. Även om underhållande aktiviteter alltid är en bra idé, är någon som ständigt ignorerar sitt ansvar för billiga spänningar själva definitionen av en förlorare.
Steg 5. Var en ansvarsfull social varelse
Människor är sociala varelser - vi är avsedda att umgås med varandra. Faktum är att socialt tillbakadragande i allmänhet ses som ett av de vanliga tecknen på depression. Om du har känt dig nedstämd eller deprimerad på sistone är det ett bra sätt att bli av med negativa tankar när du träffar en vän eller familjemedlem som du inte sett på ett tag. Att tillbringa en eftermiddag med att ha roligt med människorna närmast dig kan omdirigera din syn på livet.
Medan du umgås med vänner är nästan alltid en bra idé, försök att inte bara tänka på negativa känslor och tankar när du är med dem. En god vän skulle gärna prata med dig om ett allvarligt problem du har, men det kan vara överväldigande för dem att bli vana att "spilla ut" känslomässiga problem på sina vänner. Försök istället prata med en familjemedlem, en pålitlig förebild, till exempel en lärare, chef eller religiös ledare som känner dig eller en professionell rådgivare
Steg 6. Planera din framtid
Människor som har långsiktiga ansvarsplaner har lättare att trivas på kort sikt eftersom de inte behöver oroa sig så mycket för morgondagens problem. Om du arbetar ska du inte skjuta upp att spara till pension - du kommer aldrig ångra att du började spara i tidig ålder, även om du bara kan spara lite till en början (för mer information, se Spara). Om du fortfarande går i skolan, lägg lite tid på att tänka på dina planer för vidareutbildning eller arbete. Fråga dig själv: "Kommer jag att fortsätta till nästa utbildningsnivå efter examen eller börja leta efter ett jobb?"
När du vet svaren på dessa två frågor, börja leta efter ett jobb eller en skola du gillar. Det är aldrig för tidigt att börja planera för framtiden. Dessutom kan du alltid ändra dina planer om du börjar känna skillnad
Steg 7. Omge dig med bra människor
De människor vi umgås med kan forma oss. De kan ändra våra prioriteringar, presentera oss för människor och saker som vi annars inte skulle stöta på och i allmänhet göra våra liv rikare. När vi tillbringar mycket tid med att umgås med människor som är mållösa, inte har några hobbyer och har negativa attityder om livet, är det lätt att få en förvrängd syn på vad som är viktigt. Om du misstänker att du spenderar privat tid, var inte rädd för att begränsa den tid du spenderar med dessa människor tills ditt liv är i ordning. Du kanske upptäcker att när du löser saker med dig själv tappar du plötsligt intresset för att umgås med dem. Om du inte är säker, leta efter dessa negativa attityder hos de människor du umgås med:
- Negativ självbild (t.ex. kommentarer som "Varför kan jag inte göra något rätt?")
- Negativa synpunkter på dig (t.ex. kommentarer som "Uh, du igen.")
- Brist på hobbyer eller personliga intressen
- Fritidsintressen och intressen avser endast droganvändning, "lata" aktiviteter etc.
- Stillasittande livsstil (t.ex. mycket tid i soffan, tv -tittande, etc.)
- Brist på personlig inriktning eller syfte
Steg 8. Lyssna inte på hatarna
Livet är för kort för att oroa sig för vad småfolk tycker om dig. Om någon får dig att må dåligt om dig själv med vad de säger behöver du inte acceptera det. Låt dem istället veta vilken effekt deras kommentarer har på hur du känner. Säg något så enkelt som: "Håll käften. Sluta vara en idiot!" oftast tillräckligt för att låta folk veta att du inte gillar deras negativa inställning. Om de inte förändras, inte umgås med dem längre! Du ska inte känna dig skyldig att umgås med människor du hatar (utanför nödvändiga funktioner, naturligtvis, som bröllop, födelsedagsfester, etc.).
Även om du inte vill ägna alltför stor uppmärksamhet åt andras negativa kommentarer, behöver du inte helt ignorera andras förslag. Om någon du känner och respekterar väcker sin oro över dig, lyssna. Det kanske inte är meningsfullt, men det kan vara upplysande - det enda sättet att ta reda på det är att lyssna
Metod 2 av 3: Erövring av sociala evenemang
Steg 1. Tro på dina förmågor
Det största som människor som ser sig själva som förlorare kan göra för att förbättra sin sociala situation är att få självförtroende. När du tror att sociala evenemang inte är skrämmande och att du har det som krävs för att prata med människor du inte känner, kommer det att bli mycket enklare. Det finns massor av guider på internet som kan ge dig en mängd tips om hur du kan öka ditt självförtroende (inklusive wikiHow How to Be Confident. Nedan följer några allmänna tips du hittar:
- Tillbringa några minuter med att föreställa dig att du har roligt på ett kommande socialt evenemang. Föreställ dig vad du sa och vad du gjorde, använd det sedan som en guide.
- Tänk på socialt misslyckande som ett exempel som du kan lära av.
- Lyssna på optimistisk eller positiv musik för att "pumpa upp" innan du går till ett socialt evenemang.
- Låt dig inte tänka på vad som kan gå fel. Hoppa direkt in i det sociala evenemanget som oroar dig!
- Fråga dig själv: "Vad är det värsta som kan hända?" I de flesta sociala evenemang är svaret "Inte mycket".
Steg 2. Positivt
Om du kan lita på dig själv istället för andra för din lycka behöver du inte oroa dig för skrämmande tider vid de sociala evenemang du deltar i. Försök att tänka positivt när du ska på ett socialt evenemang som du fruktar. Tänk inte på vad som kanske inte går bra - tänk istället på vad som kan gå bra! Tänk på de människor du kan träffa, det goda intrycket du kan göra och det roliga du kan ha. I allmänhet, om du inte har otur, kommer verkligheten närmare denna möjlighet än att oroa sig för självskam och missnöje.
Steg 3. Fråga andra människor om sig själva
När du inte kan tänka på något vid ett socialt evenemang är det nästan aldrig fel att fråga den andra personen om sig själv. Detta visar att du är intresserad av vad de har att säga och håller konversationen aktiv och intressant. När du lyssnar på dem kan du ge korta svar som "Oh?", "Uh-huh", "Ja?", Etc. för att visa att du lyssnar utan att avbryta.
Även om det kan vara frestande att gå in på personliga detaljer, försök begränsa dina frågor till småprat tills du känner någon. Om du till exempel bara har träffat en främling på en fest kan du ställa frågor som "Var kommer du ifrån?", "Vad lärde du dig?" Och "Såg du filmen som just kom ut? ? " Försök att undvika frågor som "Hur mycket tjänar du innan skatt?", "Har du en bra relation med din mamma?" Och "brukar du kyssa främlingar på fester?"
Steg 4. Var öppen om vad du gillar och inte gillar
När du är på ett socialt evenemang ska du inte känna att du måste ljuga om dig själv i ett försök att "passa in". Så länge du är artig och vänlig behöver du inte hålla med om allt andra säger. Att ha förtroendet att artigt hålla med någon visar att du värdesätter dem tillräckligt för att vara ärliga mot dem. Å andra sidan kan en ständig överenskommelse med någon få dem att tro att du försöker be om förmån.
Faktum är att artiga meningsskiljaktigheter och debatter kan ge intressanta och själsliga samtal. Se bara till att du följer samtalet med ett lätt hjärta. Sänk inte dig själv genom att kasta förolämpningar och slag för att bevisa din poäng. Kom ihåg att om du inte kan bevisa att du har rätt med ren logik, så har du förmodligen inte det
Steg 5. Överdela inte
Om du verkligen tycker om att prata med någon kan det vara frestande att ta upp ett seriöst ämne för att höra vad de tycker om dig. På en viss nivå måste du motstå denna uppmaning tills du verkligen lär känna personen. Att diskutera ett mycket allvarligt eller känslomässigt ämne med någon du inte känner väl kan döda samtalets momentum, göra interaktionen besvärlig eller leda till en plötslig och påtvingad ämnesförändring. Nedan följer några av de ämnen du bör undvika när du pratar med en främling eller en bekant istället för en nära vän:
- De känslomässiga problemen du har
- Relationssvårigheter
- Den senaste personliga förlusten
- Hemska ämnen (död, folkmord, etc.)
- Ämnen som är för vulgära (smutsiga skämt etc.)
Steg 6. Kom ihåg att du pratar med en människa
Om du är orolig för de sociala interaktioner du kommer att ha, kom ihåg detta, oavsett hur skrämmande det kan vara, personen du borde prata med är en människa, precis som du! Människor har förhoppningar, drömmar, rädslor, brister och allt däremellan, så fastna inte i att tro att de är perfekta. Detta är särskilt viktigt när det gäller konversationsförmågan hos den du pratar med - han eller hon kanske inte är en mycket samtalsman, så om konversationen blir besvärlig behöver du inte skylla dig själv.
Kom ihåg, oavsett hur lugn och kontrollerad en person kan verka när du pratar med honom, i slutet av dagen måste han fortfarande sätta byxorna på ett ben först. Om någon verkar skrämmande för dig kan det vara bra att tänka på den personen i ett mindre allvarligt sammanhang (t.ex. i underkläder, köpa strumpor, titta på tv med en skål med chips på magen, etc.)
Steg 7. Slappna av
I en stressig social händelse kan detta vara det tuffaste, men det är det smartaste valet du kan göra. Avslappning kommer att göra nästan allt om interaktion med andra människor lättare - du får en bättre humor, konversationer kommer naturligt, det är mindre skrämmande att närma sig andra människor och mer. Om du har en personlig teknik eller vana som du använder för att slappna av, kan det vara till stor hjälp att göra det innan en stressig social händelse.
- Alla är olika, men vissa allmänna tekniker kan hjälpa de flesta att slappna av. Många tycker till exempel att några minuters meditation kan göra det lättare för dem att slappna av. För andra kan träning eller att lyssna på avslappnande musik vara nyckeln.
- Mer information finns i Hur man slappnar av.
Metod 3 av 3: Starta ett kärleksliv
Steg 1. Sök aktivt efter en partner
Ingen har någonsin hittat en partner genom att sitta tyst i sitt rum hela dagen. För att hitta en romantisk partner måste du utforska världen runt dig, vilket innebär att du går ut och gör saker där du kan träffa människor du inte känner. Du behöver inte göra det här ensam - om du kan övertyga dina vänner att gå ut tillsammans har du någon att prata med även om du inte träffar nya människor.
- Det finns bokstavligen otaliga saker du kan göra för att träffa nya människor. Vissa är uppenbara (som att gå på barer, sociala klubbar, fester och så vidare), medan andra inte är det. Till exempel kan värd för en bokklubb eller bergsklättringsevenemang och bjuda in dina vänner att bjuda in sina vänner vara ett bra sätt att träffa nya människor. Vara kreativ! Allt du gör som involverar andra människor kan vara ett sätt att träffa någon.
- Det räcker inte att säga - det enda sättet att träffa nya människor är att gå ut och göra saker där du sannolikt kommer att interagera med andra människor. Om du inte har turen att träffa någon på de vanliga platserna och situationerna, prova nya platser och aktiviteter tills du faktiskt möter ansikte mot ansikte med nya människor.
Steg 2. Närma dig andra utan att tveka
När det gäller att skaffa en dejt är det vanligtvis en enorm kraft att vara spontan och självklar. Nästan alla är nervösa inför möjligheten att prata med någon de gillar. En av nycklarna till framgång i dating är dock att agera snabbt och beslutsamt. Om du känner dig attraherad av någon i samma rum, kontakta dem och börja prata direkt! Detta visar ett högt självförtroende som för många människor är mycket attraktivt
Vänta inte och slösa tid på att oroa dig för hur du ska närma dig perfektion. Du kanske inte alltid är framgångsrik genom att närma dig utan tvekan, men du kommer att bli mer framgångsrik än tvärtom. Plus, även i fall där saker inte går din väg, kommer du att träffa fler människor på detta sätt
Steg 3. Säg uppriktigt att ni vill ses igen
Om du precis har träffat någon och känner den första dragningen av attraktion, låt inte den personen glida iväg! Låt honom istället veta att du vill se honom igen inom en snar framtid. I 99,9% av fallen är det värsta scenariot att du får ett nej tack. Men om du aldrig frågar finns det en 100% chans att du kommer ångra det!
Vid det här laget behöver du inte erbjuda en inbjudan att träffas i ett romantiskt sammanhang. Säg bara något som "Hej, du måste följa med när vi spelar bowling." är ett lågtryckssätt att förlänga bud möts igen. Om han är intresserad kommer han vanligtvis att göra en av två saker: acceptera, eller vägra men ange skäl och säga att han skulle älska att träffas igen vid en annan tidpunkt
Steg 4. Var inte desperat efter att ha blivit avvisad
Det är en stor sak - ingenting kan stänga av den romantiska gnistan som att sticka ut, för tidigt. Var aldrig den som inte kan ta "nej" för ett svar. Om någon inte vill prata med eller se dig är det okej - de är människor med fri vilja, precis som du. Byt bara ämne eller bara slumpmässigt gå iväg! Försök inte vinna någons tillgivenhet efter att du har blivit avvisad. Det fungerar aldrig och är vanligtvis pinsamt för båda parter.
För att undvika förstörelsen av att bli avvisad, försök att undvika att engagera dig känslomässigt med människor du inte har kommit för nära. På det här sättet, om du får ett "nej" svar, är det ingen stor sak. Du har ett annat val
Steg 5. Se ut som du vill bli sedd
Besatt inte utseendet innan du går någonstans där du kan träffa människor. Medan du bör vara uppmärksam på grunderna i personlig hygien och grooming, är det i vanliga sociala situationer vanligtvis upp till dig. Försök att klä dig på ett sätt som du tycker ser bra ut och får dig att må bra. Om du tycker att personen du ser i spegeln ser snygg, vacker och/eller charmig ut, blir det lättare för dig att närma dig romantiska möjligheter med det förtroende som krävs för att lyckas.
Det stora undantaget här är för formella och semiformala evenemang. Vissa platser och evenemang (som bröllop, fina restauranger, etc.) kräver vissa klädformaliteter. I den här situationen kan det vara en brist på respekt att se ut som om du är vardagligt klädd, så om du är osäker, kontakta en anställd på platsen du besöker för att se om det finns en klädkod
Steg 6. Var uppriktig
De flesta vet mycket väl när det ljuger för dem. Därför ska du aldrig försöka "fejka" den interaktion du har med personen du är romantiskt attraherad av. Ärlighet är alltid det bästa alternativet. Var inte den typen av person att överväldiga någon med falska, blommiga komplimanger eller visa en kaxig och arrogant persona när du försöker driva romantiska möjligheter. Så småningom måste du släppa din vakt om den här personen, så det är bäst att vara dig själv från början för att se till att de inte plötsligt blir medvetna om din sanna personlighet.
Framför allt är det också väldigt respektlöst att närma sig någon romantiskt utan ärlighet. Fråga dig själv: "Skulle jag bli smickrad eller förnedrad om någon ljög bara för att komma nära mig?"
Steg 7. Gör planer för ett datum
Om du umgås mycket med någon till den grad att du börjar känna en stark attraktion, kanske du vill be den här personen på ett datum utan att vänta för länge, eller riskerar du att skicka meddelandet att du inte är intresserad. Det finns ingen anledning att vara prickig när du frågar ut någon. Du måste dock ha en plan i åtanke. Denna metod visar flera saker: att du har tänkt igenom beslutet väl, att du är säker och att du har bra idéer om hur du ska ha kul. Att be någon som inte har någon specifik aktivitet att göra kan vara lite besvärligt - undvik detta genom att planera i förväg. Nedan följer några idéer för en bra första dejt:
- Vandring på natursköna platser (eller prova geocaching)
- Skapa konstprojekt tillsammans (t.ex. målning, keramik, etc.)
- Plockar frukt i naturen eller i trädgården.
- Gå till stranden
- Spela tävlingsidrott (om du gillar risk, prova något som paintball)
- Gå inte på bio (det här är en bra aktivitet, men för en första dejt vill du göra något där du kan prata med henne). Försök istället titta på det i det fria utan att lämna bilen eller hemma.
Tips
Läs denna wikiHow -artikel för experttips om hur du kan bli bättre på de saker du vill göra
Varning
- Var inte det dumma fåret som följer mängden. Var den du är och den du vill vara. Det betyder att man inte lyssnar på vanlig musik bara för att vara en del av mängden..
- Bli inte avskräckt: du kan förbättra dig själv med ansträngning.
