Nikotin, som finns i tobak, kan enkelt tas bort från kroppen. Kroppen blir av med nikotin genom att utsöndra detta ämne i blodet, saliv och urin, som kan testas och upptäckas. Nikotin stannar oftast i kroppen 1-4 dagar efter att du rökt. Nikotin i kroppen kan huvudsakligen elimineras genom att vänta, äta och dricka bra och träna.
Steg
Metod 1 av 2: Ta bort nikotin med vatten och mat
Steg 1. Drick mycket vatten
Eftersom nikotin utsöndras från kroppen genom urinen, tvinga dig själv att kissa så att din kropp utsöndrar mer nikotin. Detta ökar dina chanser att klara din arbetsgivares nikotinurintest.
- Standardregeln, vuxna män ska dricka 4 liter vatten varje dag.
- Vuxna kvinnor ska dricka 3 liter vatten varje dag.
- För dem som bor i USA, observera att det i vissa stater är olagligt för arbetsgivare att administrera nikotinblodprov till blivande anställda. Du kan kontrollera med din stadslag.
Steg 2. Lägg till med andra hälsosamma drycker
Du behöver inte bara dricka vanligt vatten hela dagen. Vätskor utan artificiella smaker eller tillsatta sockerarter, såsom grönt te eller fruktjuicer, kommer att öka kroppsvätskan och mängden nikotin som utsöndras i urinen.
När du försöker få ut nikotin ur kroppen, drick inte alkohol, läsk och kaffe. Dessa drycker ökar inte kroppsvätskor som vatten och juice, och transporterar olika ytterligare kemikalier till kroppen
Steg 3. Ät antioxidantrika livsmedel
Antioxidanter hjälper kroppen att metabolisera nikotin, vilket snabbt elimineras genom urin och svett. Antioxidanter hjälper också till att bli av med gifter (som nikotin) från kroppen. Livsmedel som är rika på antioxidanter inkluderar:
- Bladgrönsaker som spenat eller grönkål.
- Nötter, inklusive jordnötter, valnötter och cashewnötter.
- Frukt som druvor, blåbär och jordgubbar.
Steg 4. Ät mat som stimulerar levern att producera galla
Öka produktionen av galla från levern för att påskynda kroppens ämnesomsättning. Således kommer nikotin att släppas ut från kroppen snabbare. Så ju mer gallstimulerande livsmedel som konsumeras, desto snabbare utsöndras nikotinet genom svett och urin. Livsmedel som stimulerar gallproduktion inkluderar:
- Lök och vit.
- Äggula.
- Grönsaker som rädisor, sparris, selleri och morötter.
Steg 5. Komplettera kosten med livsmedel som innehåller C -vitamin
C -vitamin påskyndar kroppens ämnesomsättning, vilket också påskyndar avlägsnandet av nikotin från ditt system. Livsmedel som är rika på C -vitamin är apelsiner, jordgubbar, broccoli, papaya och kiwi.
Du kan också köpa C -vitamintillskott i form av piller. Prova att besöka komplementmedicinsegmentet i en stormarknad eller apotek
Metod 2 av 2: Bli av med nikotin med fysisk aktivitet
Steg 1. Jogga
Jogging och andra konditionsträningar ökar pulsen och får dig att svettas. Vid svettning kommer nikotin också att gå ut ur kroppen med det. Se till att du joggar tillräckligt länge för att svettas. Beroende på bostadsområde kan tiden variera. Jogga i minst 15-20 minuter.
Om det är kallt ute, eller om du inte vill träna utomhus, kan du prova att gå till gymmet och använda ett löpband
Steg 2. Besök bastun
Bastu rum är utformade för att skapa en ångande miljö och få de åkande att svettas. Denna metod är idealisk för att ta bort nikotin från kroppen. Ju mer du svettas, desto mer nikotin släpps ut genom huden. Sitt i bastun i 20-30 minuter och dra sedan i poolen. Återgå sedan till bastun i ytterligare 20-30 minuter.
Om du inte har en bastu, prova en annan varm miljö som får dig att svettas. Till exempel sola i två timmar i poolen
Steg 3. Sluta röka helt för att bli av med allt nikotin från kroppen och förhindra att det kommer tillbaka
Sluta använda nikotinprodukter. Dessa produkter inkluderar cigaretter, cigarrer, pipercigaretter, vapes (eller twisp) och tuggtobak. Alla ansträngningar för att bli av med nikotin från kroppen är bara en tillfällig lösning om du inte helt stoppar nikotinet från att komma in i kroppen.
Förutom eventuellt nikotinberoende kommer rökning att skada kroppen på många sätt. Att sluta röka kommer att förbättra din hälsa och minska dina chanser att utveckla olika typer av cancer och sjukdomar
Tips
- En cigarett innehåller 1 mg nikotin.
- Om du planerar att genomgå ett urintest på jobbet, sluta röka minst 7 dagar före testet. För bästa resultat, håll dig borta från tobaksvaror i 21 dagar före testdagen.
