Vill du inte längre vara vän med någon, men vet inte hur du ska avsluta din vänskap med dem? När man avslutar en vänskap måste det finnas hjärtesorg. Vänskap kan dock sluta på ett bra sätt.
Steg
Metod 1 av 3: Överväger att avsluta vänskapen
Steg 1. Känn igen tecken på förändring
Känn igen tecknen på att experter kallar ett”vänskifte” genom att vara uppmärksam på hur du känner när en vän ringer dig eller när du ser deras foto på sociala medier.
- Vet att alla har upplevt en förändring i vänskap. Du har väldigt lite tid och energi för vänskap.
- Fundera på om vännen i fråga får dig att känna dig positiv eller negativ. Till exempel, gör han alltid passivt-aggressiva kommentarer om ditt arbete eller utseende? Känner du dig mindre säker efter att ha chattat med den här personen? I så fall kan det vara dags för dig att avsluta din vänskap med den personen.
- Sanna vänskap tillåter dig att bygga upp dig själv på ett positivt sätt och får dig inte att tappa självförtroendet.
Steg 2. Fundera över om problemet är hos dig
Kanske problemet i vänskap faktiskt kommer från dig. Försök i så fall att förbättra dig själv eller relationen med vännen innan du bestämmer dig för att avsluta vänskapen.
- Om din vän har lurat dig kan det vara nödvändigt att avsluta din vänskap.
- Vänskap förtjänar att upphöra om en vän begår ett svek, till exempel att sprida din hemlighet eller förnedra ditt jobb eller din relation. Om du är förrädaren, korrigera dig själv.
- Om du förrådde dig själv på ett negativt sätt, till exempel av svartsjuka, även om din vän inte alls gjort något fel mot dig, kanske du borde försöka förbättra dig själv först innan du bestämmer dig för att avsluta vänskapen.
Steg 3. Fundera över om denna vänskap är giftig
Destruktiv vänskap kan verkligen skada din hälsa. Forskning har visat att människor som har negativa vänskap har högre nivåer av proteinet, vilket har varit känt för att vara associerat med inflammation och kroniska hälsoproblem, såsom depression och hjärtsjukdomar.
- En destruktiv vänskap uppstår när en vän alltid talar om negativa saker, även om de negativa sakerna händer dem själva. Fundera på om negativiteten är tillfällig. Om en vän är negativ för att de går igenom en svår tid kan vänskapen med dem vara värd att rädda. Men om din vän fortsätter att vara negativ kan det vara dags att avsluta vänskapen, för din egen skull!
- Forskare hittade tre typer av giftiga/negativa vänner: vänner som är för konkurrenskraftiga med dig, vänner som ofta väcker argumenter/bråk och vänner som är för mycket beroende av dig eller tömmer för mycket energi från dig.
- Innan du avslutar vänskapen, fråga dig själv om du litar på vännen i fråga, om han eller hon har haft en positiv effekt på dig (och vice versa), och om han eller hon respekterar och bryr sig om dig.
Steg 4. Upprätthåll inte vänskap som uppmuntrar till negativt beteende
Vänskapen i fråga är den som bildades eftersom ni båda hade samma negativa vanor som ni nu försöker bli av med. Det är en bra idé att avsluta en vänskap som gör att du kan vara en dålig person.
- Exempel på sådana vänskap inkluderar vänskap som bildas eftersom de båda har för vana att dricka alkohol, ha en affär, festa eller handla beroende. Om vänskapens lim är ett negativt beteende som du vill bli av med, avsluta vänskapen för din framtid.
- Vänner bildas ibland för att de har samma problem. Till exempel kan två personer vara vänner eftersom de båda har äktenskapliga problem. Om en person sedan försöker fixa äktenskapet, medan den andra inte gör det, kan vänskapen upphöra.
Metod 2 av 3: Formellt avslutande vänskap
Steg 1. Ge en förklaring
Fundera noga över varför du vill avsluta vänskapen. Innan du förklarar för personen i fråga (vilket du borde göra), förstå väl varför du inte vill vara vän med den personen längre.
- Ange dina skäl tydligt. Tydlighet är mycket viktigt även om du inte behöver ta itu med alla problem eller negativa tidigare. Om det är oklart (och inte klart) kan personen fortsätta att försöka komma tillbaka till dig. Så ge specifika och tydliga skäl.
- Om din vän gör något som verkligen gör vänskapen värd att upphöra eller om ditt liv inte längre är i samma riktning, förtjänar han eller hon att veta varför. Gör det dock utan att kränka. Istället för att säga "Du är intresserad av triviala saker, jag är intresserad av intellektuell prestation", säg bara "Eftersom vi har blivit äldre verkar det som om vi har olika intressen nu." Med andra ord, förmedla din förklaring på ett positivt sätt.
- Var ärlig mot vännen i fråga och dig själv. Finns det en dold anledning som stör dig så mycket att du undviker det?
Steg 2. Avsluta vänskapen i ett möte ansikte mot ansikte
Att ge ansikte mot ansikte förklaringar kan minimera den skada som kommer att uppstå. Bjud in personen i fråga att träffas på caféet. Om du inte är vän med sms eller e-post kan du skapa negativa känslor.
- Vänner kan vägra och försöka reparera förhållandet. Om du inte håller med tanken, håll fast vid din poäng.
- Börja samtalet med att förklara hur du känner, inte genom att kritisera din vän för vad hon gjorde mot dig. Detta är ett användbart sätt att inte få personen att känna sig attackerad. Säg något i stil med "Jag tror att mitt liv har förändrats och det här är det bästa för mig".
- Detta möte ska inte pågå länge. Personen i fråga kan bli arg eller försöka ändra ditt beslut. Så det är en bra idé att ge en förklaring och ange vad du menar och sedan säga adjö direkt genom att säga att du har andra behov.
Steg 3. Avsluta vänskapen på goda villkor
Att avsluta en vänskap tenderar att få personen i fråga att uppleva negativa känslor, såsom sår, förvirring och ilska. Oavsett vad din vän har gjort dig orätt, ta hänsyn till deras känslor och agera med empati och vänlighet.
- Skvallra inte om ditt ex när vänskapen upphör. Ditt problem med honom har inget att göra med någon annan. Skvaller är inte bra sätt.
- Var sympatisk och ha tålamod. Ge din vän en chans att förklara hur hon känner och säga att du vet att hon är sårad. Förklara att du är ledsen att du var tvungen att få honom att uppleva dessa negativa känslor. Detta sätt minimerar negativa känslor i framtiden.
- Ta hand om din självrespekt. Istället för att säga "jag vill inte vara din vän", säg något i stil med "jag kan inte vara den vän du vill vara". Denna metod överför ansvar till dig själv och gör det lättare för dina vänner att acceptera ditt beslut.
- Skyll inte. Skylla är inte en viktig sak att göra och kan faktiskt förvärra konfrontationen (om det inte sker ett stort svek, som kan vara värt att prata om). Men om din vän bara irriterar dig eller du inte gillar det längre, är det ingen idé att skada den personens känslor genom att kritisera dem.
Steg 4. Förstå fördelarna och nackdelarna med att formellt avsluta en vänskap
Det finns definitivt fördelar och nackdelar med varje metod för att avsluta en vänskap. Att avsluta en vänskap, inklusive formellt, är inte lätt.
- En av nackdelarna med det formella sättet är att det skapar en känsla av obehag och besvär. Det måste finnas någon negativ känsla för detta möte, som du sannolikt inte kommer att gilla.
- Men om du har varit vän med personen under en mycket lång tid, är att vara formell det bästa alternativet. I grund och botten ger denna metod vännen möjlighet att få ett formellt tydligt slut. Om ni två inte är nära vänner eller inte har varit vänner på länge behöver du inte vara formell.
- Formella sätt är det snabbaste sättet att avsluta en vänskap. Detta ger tydlighet och är bättre för den tidigare kompisen i längden även om han kanske inte är medveten om det vid den tiden.
Steg 5. Bestäm rätt plats och tid
Konfrontationen kommer sannolikt att sluta illa om du väljer fel mötestid. Tidpunkten påverkar resultatet av mötet.
- Att prata om det här när en vän är på jobbet, har ett stort problem eller deltar i ett evenemang är ingen bra idé.
- Att träffas på en offentlig plats, till exempel en restaurang eller kafé, är bättre eftersom det gör att ni två kan prata om negativa saker samtidigt som de förhindrar de värsta reaktionerna, som att skrika eller gråta för mycket.
Metod 3 av 3: Avsluta vänskapen långsamt
Steg 1. Låt vänskapen försvinna av sig själv
Ett sätt att avsluta en vänskap är att låta relationen försvinna på egen hand utan en dramatisk konfrontation. Vänskap kan tyckas sluta på egen hand.
- Minska interaktionen med den berörda personen gradvis. Om du till exempel är van att chatta med personen 4 gånger i veckan, minska den till 1 gång i veckan.
- Människor som använder denna metod förblir ibland vänner med den berörda i sociala medier även om de inte längre kommunicerar ofta. Detta tillvägagångssätt sänker i huvudsak vänskapsnivåer utan dramatisk konfrontation.
- Föreslå perioder av ensamhet för var och en, i hopp om att personen börjar bli vän med andra människor och flytta ifrån dig.
- Leta efter skäl att vägra om vännen i fråga vill träffas. Efter att ha blivit avvisad tillräckligt många gånger kan han börja fråga andra människor, så din vänskapsnivå kommer naturligtvis att minska.
Steg 2. Bli av med skulden
Att byta vänner är en naturlig sak eftersom livet ständigt förändras, så människors intressen förändras också.
- Om personen har sårat dig djupt, till exempel genom att begå ett allvarligt svek, är det rätta beslutet att avsluta vänskapen. Du behöver inte känna skuld för att skydda dig själv eller ta bort negativa influenser från ditt liv.
- Till exempel kanske personen du var vän med på college inte längre är rätt passform för dig nu eftersom ditt personliga liv och din karriär har tagit olika riktningar.
Steg 3. Förstå fördelarna och nackdelarna med att passivt avsluta vänskap
Att avsluta en vänskap passivt innebär att låta vänskapen ta slut på egen hand. Denna metod undviker direkt konfrontation med vännen i fråga.
- Fördelarna med detta tillvägagångssätt inkluderar att minimera ilska, eftersom din vän kanske inte ens är medveten om att du avslutar vänskapen med honom eller henne, och det finns ingen konfrontation som skulle möjliggöra ett negativt ordväxling.
- En av nackdelarna med denna metod är att det tar lång tid och är en potentiell lögn eftersom du inte berättar för vännen vad du egentligen menar.
- Om du och din vän har en mycket nära och långvarig relation kanske den här metoden inte fungerar. Vänner kommer att märka ändringarna och fråga dig om dem.
Steg 4. "Spök" inte
"Bli ett spöke" är en term som nyligen blev populär när Charlize Theron slutade med Sean Penn. I både kärlek och vänskap betyder "att vara ett spöke" att försvinna helt och helt avbryta kontakten med personen i fråga utan att ge någon förklaring.
- Detta är ett grymt sätt att behandla människor som en gång var dina vänner. Han kommer sannolikt att spendera lång tid på att undra vad som gick fel och kommer att försöka kontakta dig igen för svar. Därför kommer denna metod inte att stoppa personen i fråga från att kontakta dig, utan kommer faktiskt att orsaka motsatsen. Han kommer att försöka hårdare nå dig.
- "Ghost" -metoden eliminerar möjligheten att din vän får ett tydligt slut. Att avsluta en vänskap genom att skada personen i fråga är ingen bra idé. Dessutom, utan ett tydligt slut, kan personen känna att vänskapen inte är över.
- "Ghosting" -metoden är också känd som "sista bostad". Denna metod avslöjar inte misstagen som inträffade i vänskapen, så det hjälper inte när det gäller människans mognad. Om personen har brutit sin vänskap med dig kan du korrigera sig själv genom att berätta vad som gick fel för att de ska kunna behålla andra vänskap i framtiden.
Tips
- Var ärlig och uppriktig med vänner. Ärlighet och ärlighet har en mer positiv effekt i framtiden.
- Kanske personen sa något sårande. Men oavsett ditt svar, var snäll, lugn och artig. Låt dig inte provoceras.
- Blanda inte in andra människor när du avslutar en vänskap. Frågan är mellan dig och vännen i fråga, ingen av er behöver involvera någon annan.
Relaterad artikel
- Hur man slutar känna avundsjuka
- Hur man slutar älska någon
