Att vara uppe sent kan vara svårt, särskilt för barn. Om du sover tillräckligt länge är chansen stor att du somnar så småningom, särskilt om du är under 10 år. Den här artikeln hjälper dig dock att hålla dig vaken hela natten utan att somna. I morgon morgon kan du ångra att du stannade upp sent, men på natten är det verkligen kul.
Steg
Metod 1 av 6: Före start
Steg 1. Känn de fyra delarna av natten
Early Night (9-12 pm), Midnight (12-2 pm), Late Night (2-4 pm), and Early Morning (4-9 am). Frestelsen att sova blir starkare när natten går.
Steg 2. Gör en plan
Innan du börjar stanna uppe sent bör du planera vad du ska göra. Om du inte har en att göra-lista blir det lättare att sova.
Steg 3. Behåll snacks och alla enheter som kommer att användas i ditt rum
Du bör också ta en lång tupplur.
Ät middag så sent som möjligt och ät så mycket du kan
Metod 2 av 6: Tidig kväll (21-12)
Steg 1. Använd elektroniska enheter
Prova att spela spel för att hålla hjärnan upptagen. Spela spel på elektroniska enheter som iPods, smartphones, iPads eller andra enheter. Du kan spela med din telefon, men glöm inte att ta med en laddare.
Steg 2. Undvik tråkiga sajter när du använder internet
Nyhetssajter, information eller allt som är lärorikt och tråkigt, till exempel vetenskapliga artiklar, kommer att bromsa din hjärna och göra dig sömnig. Välj en webbplats som håller din hjärna aktiv och vaken, till exempel en spelsajt som Cool Math Games, Slither.io eller Agar.io.
Steg 3. Om du använder en dator, spela ett spel som låter dig interagera med andra människor, till exempel Primal Carnage
Du kan också prova pusselsajter som Sporcle, Games for the Brain, Fun Trivia, BrainBashers och Triviaplaza. Pussel får dig att tänka efter så att du inte somnar.
Steg 4. Besök Facebook
Facebook har många spel till exempel Kingdoms of Camelot, Cityville, FarmVille och You Don't Know Jack. Family Feud är lämplig att spela eftersom den håller din hjärna aktiv. Om du har sällskap av vänner kan du spela tillsammans. Om du blir sömnig, skölj ansiktet med kallt vatten. Denna metod kommer att chockera din kropp och känna att du precis vaknade.
Steg 5. Gå med på sociala webbplatser som matchar dina intressen
Till exempel, om du spelar ett visst spel, gå med i spelets onlineforum och diskutera det med andra spelare.
Steg 6. Om du inte har en dator kan du prova att spela ett spel på en iPod
Spela spel som Jurassic World, Dino Zoo eller T.rex Simulator.
Om dina skridskor är begränsade av dina föräldrar, använd gärna tipsen ovan
Steg 7. Använd hörlurar
Om du har hörlurar är det bäst att använda dem. Se bara till att ett öra är öppet så att du kan höra när dina föräldrar kommer. Efter att ha passerat midnattfasen kan dina hörlurar tas bort.
Steg 8. Slå på TV: n om du inte har ett iPod -spel
Titta på tv -program som underhåller dig. Titta på tv -program som Bunk'd, Stuck in the Middle, Jessie, Best Friends Whenever, eller barnfilmer som The Good Dinosaur. Titta inte på dokumentärer och nyheter som gör dig sömnig. Om du vill lära dig, titta på Ice Age Death Trap
Steg 9. Spela ett brädspel som Snakes and Ladders eller Monopoly
Att spela mot sig själv är inte tråkigt. Du kan skapa dina egna regler som är omöjliga med någon annan.
Steg 10. Prova att läsa en bok och lyssna på musik med hörlurar
Denna aktivitet väcker inte dina föräldrar och om de gör det, säg bara "Jag kunde inte sova, så jag läste en bok."
Metod 3 av 6: Midnatt (12-22)
Steg 1. Kanske börjar du bli uttråkad vid den här tiden efter att ha gjort aktiviteter i tre timmar i rad
Detta är den trevligaste tiden på natten. Försök att hålla dig upptagen.
Steg 2. Radio och läsning:
Slå på läslampan, men du får inte tända rumslampan så att dina föräldrar inte får reda på det. Se till att böckerna du läser är intressanta så att du inte blir uttråkad och sömnig. Läs en bok som Jurassic Park eller Death Trap: the Story of the La Brea Tar Pits.
Steg 3. Se en film
Var försiktig, ibland blir folk sömniga när de tittar på film. Om du verkligen vill titta, gör det i det här skedet. Filmer som The Martian, Star Wars, Jurassic Park eller Jurassic World passar dig att titta på.
Steg 4. Slå på fläkten
Om du inte har ett, öppna fönstret och ställ dig framför det. Se till att vinden pekar rakt på dig. Detta får ditt hår att stå på slutet så att hjärnan blir pigg och väcker alla delar av kroppen. Öppna inte fönstret om dina föräldrar förbjuder det!
Steg 5. Se filmen
Höj volymen och spela spel, bygg korttorn, måla bilder eller vad du vill!
Steg 6. Radio och konsol:
Slå på radion och sänk volymen och spela sedan en omgång Cool Math. Slå inte på ljudet eftersom det kommer att väcka dina föräldrar.
Steg 7. Radio och film:
Spela en film du har sett några gånger och slå på radion, men du kan höra den tydligare än en film.
Steg 8. Radio, konsol och filmer:
Spela filmer som du tittar ofta på, slå på radion och spela bärbara konsolspel.
Steg 9. Gör inte bara en sak i taget
Om du (till exempel) bara tittar på tv under den här timmen kan du somna på grund av bristande hjärnaktivitet.
Metod 4 av 6: Midnatt (14-16)
Steg 1. Om dina föräldrar vaknar tidigt för jobbet, stäng av radion, filmerna och sluta läsa
Se till att du vet när dina föräldrar vaknar så att allt kan stängas av innan dina föräldrar hör något.
Steg 2. Om det ser ut som om dina föräldrar är på väg att komma in i ditt rum, göm boken under kudden och låtsas som att du sover
Låt dig inte sova! Detta misstag görs ofta. När dina föräldrar är borta, fortsätt din underhållning.
Steg 3. Om dina föräldrar inte vaknar tidigt:
morgonstadiet kommer få dig att somna. Öppna gardinerna och persiennerna, ät i ditt rum och sträck dig medan du lyssnar på radion.
Steg 4. Gör några morgonaktiviteter som att tvätta ansiktet, borsta tänderna eller till och med ta en dusch
Steg 5. Fortsätt att stanna uppe sent
Steg 6. Du kan också prova att stänka vatten i ansiktet för att vakna
Steg 7. Gå till internet och läs vetenskapliga artiklar, titta på The Curiosity Show, paleontologiska videor eller chatta med andra människor via chattlådor eller forum
Eftersom natten fortsätter och dina föräldrar inte vaknar, är tv -spel bara det som ska hålla dig vaken.
Metod 5 av 6: Tidig morgon (4-8 AM)
Steg 1. Uppdatera dig själv genom att tvätta ansiktet och borsta tänderna
Steg 2. Spela spel på internet medan du sitter i en stol eller lyssnar på musik med låg volym
Steg 3. När solen är tillräckligt hög på himlen, ta en kall dusch och borsta tänderna igen
Efter det kan du äta en god frukost.
Metod 6 av 6: Nästa dag
Steg 1. Håll dig upptagen
Titta på tv, surfa på internet, chatta och hålla dig borta från soffor och sängar är alla bra sätt att hålla dig från att bli sömnig under dagen. Gå ut och spring! Kom ihåg, tryck inte på dig själv. Om du är riktigt trött, sov när du vill.
Steg 2. Ta bort lakan och filtar
Således är du inte lätt att sova när du går upp i sängen.
Tips
- Radera din webbläsarhistorik om dina föräldrar ser den här datorn.
- Om du har ett nytt videospel som du inte har spelat förut är det dags nu. Du kan vakna tillräckligt länge och inte sova i timmar.
- Tävla med vänner i andra hus för att se vem som kan vakna längst. Om du är konkurrenskraftig kommer du att vara uppe sent för att du vill vinna. Håll kontakten med dina vänner för att bestämma vinnaren
- Försök att vara i tid. Stanna inte i "Night" -stadiet förrän klockan 1:30 eftersom du kan vara trött och somna i "Midnight" -stadiet
- Om du har husdjur, försök ta med dem in i ditt rum. Du kommer att kunna se vad ditt husdjur gör mitt i natten! (särskilt de bullriga).
- Om du är modig, prova att ta 5 kaffebönor och mal dem i en kaffekvarn. Om du har en manuell kaffekanna, lägg till 2 trådlösa svarta tepåsar och häll kokande vatten medan du gör kaffet.
- Spela oändliga tv -spel som Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurassic Park, Awesome Planes, Diary of a Wimpy Kid: Cheese Touch eller Monopoly. Spela annars roliga spel som Dumb Ways To Die som fördriver tiden obemärkt.
- Försök att förfalska sömnlöshet, börja veckan innan och sedan fortsätta i en vecka.
- Skapa en backupaktivitet om du blir uttråkad eller tappar motivationen att hålla dig vaken. Ha en bok klar om du tröttnar mitt i natten. På så sätt har du en lugn aktivitet om dina föräldrar fortfarande är vaken.
- Energidrycker eller koffeinhaltiga drycker bör intas runt midnatt. Om du går för fort försvinner effekten! Om du dricker för mycket somnar du.
- Om du bär glasögon, ta inte av dem! Även om det är lite obehagligt, kommer du att få det svårare att sova. Försök också att stå upp så ofta som möjligt för att hålla dig vaken.
- Prova att lägga isbitar under din skjorta för att hålla dig vaken. Men om det är kallt, använd inte en filt. Du kommer somna.
Varning
- Vissa människor blir yr och MYCKET trötta dagen efter. Försök att öka dina timmar med att stanna uppe gradvis varje natt och du kommer att vänja dig vid det nästa dag
- Kaffe och te bör finnas tillgängligt under uppehållet sent.
- Se till att du inte går till skolan nästa dag eftersom du behöver mycket vila.
- En natt att stanna upp kommer att försvaga mentala förmågor under Fyra dagar.
- Om du stannar upp sent och har påsar under ögonen kommer dina föräldrar att vara misstänksamma.
- Om du håller dig uppe för länge kan ditt sömnschema vara rörigt! Dessutom, om du stannar upp till 2-6 på morgonen, är chansen stor att du har problem med att sova.
- Chansen är stor att du kommer att svälta. Ät inte för mycket, annars kommer du inte att svälta vid frukosten och se fiskig ut.
- Använd inte en filt. Bättre att bara ha på sig en kappa.
- Du kan inte stanna uppe sent om du har skola imorgon! Du kommer inte att vara tillräckligt aktiv i skolan.
