Hälsa
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att vara lakto-ovo-vegetarian innebär inte att äta kött, fisk och fjäderfä utan att konsumera mejeriprodukter och några andra animaliska produkter. Studier visar att denna typ av kost är ett hälsosammare val för vissa människor. Genom att veta några saker om det kan du lära dig hur du ändrar dina matvanor för att bli en lakto-ovo-vegetarian.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att bära så mycket magefett är ett stort problem för många människor nuförtiden, särskilt efter att de nått medelåldern. Förutom att ses som dåligt är magfett den farligaste typen av kroppsfett, eftersom det indikerar höga nivåer av visceralt fett runt de inre organen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Är du laktosintolerant, har mjölkallergi, vill vara fri från konsumtion av mejeriprodukter eller vill bli vegetarian som anser att det inte är tillåtet att äta animaliskt kött eller animaliska produkter? Oavsett om du bestämmer dig för att ta bort mejeriprodukter från din diet av etiska, kost- eller andra skäl, måste du lära dig vilka livsmedel som är gjorda av mejeriprodukter (det finns mer än du kanske tror) för att veta vilka livsmedel du ska undvika så att du kan hitta alte
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Glykogen är bränslereserven som håller kroppen aktiv. Glukos som erhålls från kolhydrater i maten ger den energi som kroppen behöver under hela dagen. Glukos i kroppen kan ibland vara låg eller till och med utarmad. När detta händer drar kroppen energi från glykogenlager i muskel- och levervävnad och omvandlar glykogen till glukos.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Fett som samlas på dina höfter, lår och skinkor bildar det som kallas "glödlampa". Även om gener spelar en roll, kan du bli av med detta besvär med kost och träning. Du kommer att förlora fett, bygga muskler och bära vilken jeans du vill utan att vara rädd för kramper.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
"Diet" och "universitet" kan verka som två ord som inte kan sättas ihop i en mening. Universitetet är en tid att ha kul, prova nya saker, få vänner. Tyvärr får detta ofta eleverna att gå upp i vikt. Men om du vill banta medan du är i skolan kan du få det att hända genom att ändra ditt tankesätt och göra planer för hur du ska spendera din dag.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Vattenretention är kroppens svar på hormonella, miljö- eller sjukdomsförändringar. Det finns många fall av överskott av vätska i kroppen som orsakar uppblåsthet och viktökning. Även om svår vätskeretention kan göra händer och fötter ömma och stela, märker de flesta viktökning först.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
En jästfri kost är en av de rekommenderade metoderna för att bekämpa symtomen som orsakas av Candida-jäst/svampinfektion. Alla är inte överens om att den här metoden är effektiv, men åtminstone baserat på personliga observationer tror många på resultaten så att du kanske vill prova.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att öka din aptit kan vara ett knepigt problem, särskilt om du får mat som inte är aptitlig eller har svårt att gå upp i vikt. Men oroa dig inte, det finns många saker du kan försöka träna din kropp att äta mer och börja njuta av maten igen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Efter semestern, föda eller sluta med regelbunden träning kan du ha gått upp i vikt, och du måste definitivt gå ner i den. Att bestämma antalet kalorier som ska konsumeras på en dag och spåra kaloriintaget är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
5-bettskosten är en av många läkardieter som har varit populär över hela världen, tack vare dess skapare, dr. Alwin Lewis, MD och dr. Oz och hans tv -program. Även om dr. Oz säger att långsiktigt intag av mycket lite mat (veckor) varken är hälsosamt eller säkert, 5-bettskosten är fortfarande populär.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
BRAT -kosten (bananer, ris, äppelmos och rostat bröd, eller banan, ris, äppelmos, rostat bröd) har använts i flera år som mat för att behandla diarré eller morgonsjuka. Medan BRAT -kosten är bra för magont, visar ny forskning att BRAT -kosten faktiskt saktar återhämtningen när du är sjuk på grund av dess brist på protein, kalorier och vitaminer.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Ayurveda betyder "kunskap om livet" och är ett välfärdssystem som har sitt ursprung i Indien för 4000 år sedan. Ayurvedisk filosofi fokuserar på människors hälsa när det gäller långsiktigt förebyggande. Den ayurvediska kosten är ett komplett hälsosystem, det vill säga att äta enligt kropp-själ-typ.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Body mass index, eller BMI, är användbart för att bedöma och justera kroppsvikt. Det är inte det mest exakta sättet att ta reda på vad ditt kroppsfett är, men det är det enklaste och billigaste sättet att mäta det. Det finns flera olika sätt att mäta BMI beroende på vilken typ av mätning som valts.
Senast ändrad: 2025-06-01 06:06
Om du vill gå ner i vikt snabbt och hålla det borta, prova inte extrema dieter. Din bästa insats är att göra säkra och realistiska livsstilsförändringar som kan fortsätta på lång sikt. Du bör övervaka din kost, träning och andra beteenden. Dessa typer av förändringar hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och samtidigt förbättra din hälsa, inte skada den.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Hälsa är en av de viktigaste sakerna i livet. Det finns många snabba sätt att återhämta sig från sjukdom, men ett av de bästa sätten att bekämpa sjukdom är att förhindra det. Genom att göra olika sätt att stärka ditt immunsystem och minska vanor som kan sänka din immunitet kan det hjälpa dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Albumin är en typ av protein som finns i blodet och behövs för att reparera och underhålla kroppsvävnader, bygga enzymer och hormoner, överföra näringsämnen och förebygga blodproppar. Även om albuminnivåer inte är en hälsoproblem som de flesta borde vara oroliga för, är faktum att människor som är i dialys, har leversjukdom och/eller är äldre löper hög risk för låga albuminnivåer.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Orolig för att vara överviktig? Ett effektivt sätt att gå ner i vikt och hålla det borta är att hålla sig till en konsekvent, långsiktig kalorifattig kost. Dessutom bör du träna varje dag för att bränna överflödiga kalorier och behålla ett friskt hjärta.
Senast ändrad: 2025-06-01 06:06
När du tittar på modeller och kändisar kanske du undrar vilken kost eller träningsprogram de använder för att hålla kroppen smal och tonad. De flesta modeller bistås av tränare, nutritionister och obegränsade medel för att gå ner i vikt eller hålla sig smal.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Body Mass Index eller BMI, är en beräkning baserad på höjd och vikt för att bestämma kroppsförhållanden relaterade till förhållandet höjd/vikt. Om ditt BMI är över det normala eller om du är överviktig finns det flera saker du kan göra för att sänka det.
Senast ändrad: 2025-06-01 06:06
Ett hälsosamt liv betyder inte bara att äta sallad då och då eller gå en promenad varannan vecka, men det bör verkligen eftersträvas eftersom hälsa är mycket viktigt. För att leva en hälsosam livsstil måste du konsekvent välja hälsosam mat, träna mer och göra fysisk aktivitet i din dagliga rutin och upprätthålla kroppshygien.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Många kostprogram och övningar för att bygga magmuskler erbjuds, men i verkligheten minskar inte fettet i kroppen. För att få en platt mage måste du minska ditt totala kroppsfett genom att minska ditt kaloriintag, äta en näringsrik kost och träna regelbundet för att bränna kalorier.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Gå ner i vikt och tona magen är ett mål som många vill ha. Magen är ett område som är svårt att behandla och kan också vara en signal om ett allvarligt hälsoproblem. En hög andel kroppsfett runt buken kan indikera en ökning av visceralt fett (fett i bukhålan) eller en farlig typ av fett i och runt organen i buken.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att gå ner i vikt i alla åldrar kan vara svårt, men när din kropp förändras med åldern blir det ännu svårare att gå ner i vikt. Att bibehålla en hälsosam vikt är dock viktigt för ditt övergripande välbefinnande i alla åldrar och särskilt när du blir äldre.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Ett av de mest effektiva sätten att skydda ditt hjärta är att äta en hälsosam kost. Det kan hjälpa till att kontrollera vikten, hantera blodtrycket, sänka kolesterolnivåerna och minimera risken för hjärtsjukdomar. Att äta en hälsosam kost kommer att vara effektivt om du gör det till en livsstil snarare än bara en kortsiktig dietplan.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Magnesium är viktigt för både fysisk och psykisk hälsa. Många konsumerar inte tillräckligt med magnesium för att möta kroppens behov. Se till att din kropp får i sig tillräckligt med magnesium genom att äta mat som är rik på detta ämne, till exempel grönsaker, frukt, baljväxter och fullkorn.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Atkins -dieten kan hjälpa dig att gå ner i vikt mycket snabbt. Induktionsfasen av denna diet varar vanligtvis minst 2 veckor och kommer att kräva att du minskar ditt kolhydratintag med cirka 20 g på en dag. Detta är en dramatisk förändring med målet att förvandla din kropp från att tidigare bränna kalorier till att bränna fett, främst.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Många undrar kanske vad komplett protein är - särskilt de som är vegetariska eller veganer. Komplett protein är en proteinkälla som innehåller alla nio essentiella fettsyror som kroppen inte kan producera tillräckligt med. De flesta människor kan konsumera tillräckligt med fullständigt protein utan att uppleva problem.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin och är mycket viktigt för hälsan. Vi får karotenoider och betakaroten från växter och retinol från kött. Eftersom detta vitamin är fettlösligt är det mycket viktigt att inte ta för mycket A-vitamin eftersom överskott av A-vitamin byggs upp i kroppen och kan störa D-vitaminarbete och benhälsa (särskilt retinolformen av vitamin A).
Senast ändrad: 2025-06-01 06:06
Människokroppen är fet på olika ställen - runt höfterna, midjan, låren och mer. Men det finns också flera typer av fett i kroppen, nämligen fett under huden (subkutant) och magefett (visceralt). Subkutant fett strax under huden är vanligtvis inte särskilt dåligt för hälsan.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Viktkontroll är ofta svårt för någon som annars är frisk, men om du har sköldkörtelsjukdom kan det vara ännu svårare att gå ner i vikt. Hypotyreos, eller ett underaktivt sköldkörteln, orsakar obalans i kroppens kemiska reaktioner. Två av symtomen på hypotyreos är långsam metabolism och viktökning.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att öka ren muskelmassa/fettfri massa som kallas LBM (mager kroppsmassa) är inte lika lätt som att vända handflatan; Ändringar i kost, träningsmönster och livsstil behövs. Att öka din LBM innebär att du minskar din totala fettprocent så att du går ner i vikt men ökar din muskelmassa.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Tvingad att använda kryckor efter en skada i benet? Vet att förutom själva skadan kommer du att hantera obehaget av att ständigt luta dig mot den nya piedestalen. Genom att lägga till extra dämpning och använda kryckor på lämpligt sätt för att minska obehag kan du göra läkningsprocessen mycket roligare.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
En stressfraktur är en spricka i ditt ben. Sprickan är kanske inte bredare än en hårsäck, men det kan orsaka obehag, särskilt när det är i ett ben som stöder kroppens vikt, till exempel benet. Stressfrakturer förekommer vanligtvis i benet och påverkar oftast löpare, basketspelare och dansare.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Avtryckarfinger är ett medicinskt tillstånd som gör att senorna i handen blir inflammerade till följd av skada eller fysiskt trauma. Du vet att det är avtryckarfinger om det blir ett klick när du försöker öppna handen. Det första behandlingssteget för detta tillstånd är immobilisering av det skadade fingret med en skena för att förhindra ytterligare skada på fingret.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Med lite uthållighet kan du hjälpa dig att återhämta dig från ett infekterat sår. Rengöring av ett infekterat sår kan hjälpa till att förhindra att infektionen sprids till andra delar av kroppen eller till andra människor. Tvätta händerna före och efter rengöring av såret.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Väteperoxid är en vanlig ingrediens i många hushållsrengöringsprodukter. Om det råkar utsättas för huden riskerar det att irritera din hud, ögon och till och med matsmältningskanalen! Lyckligtvis innehåller de flesta rengöringsvätskor för hemmet bara väteperoxid i en så låg koncentration att allt du behöver göra är att skölja den förorenade huden med kallt vatten för att återställa den till ett sinnestillstånd.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Har din tå nyligen skadats av sport, löpning, jogging eller träffats av ett tungt föremål? Om så är fallet är det första symptomet som sannolikt kommer att uppstå blåmärken, och även om det är jobbigt finns det faktiskt några tips du kan använda för att påskynda återhämtningsprocessen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Fördröjd muskelvärk (DOMS) är ett vanligt symptom som uppstår efter kraftig träning. Det orsakas av mikroskopiska tårar i muskeln som vanligtvis dyker upp 24-72 timmar efter kraftig träning. Även om en tår kan leda till positiv muskelreparation, kan du lära dig hur du lindrar muskelsmärta genom att justera din träning och ta väl hand om dina muskler efter träningen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Varje år blir cirka 20-50 miljoner människor världen över sjuka, skadade eller inblandade i en bilolycka. Eftersom denna incident är ganska vanlig är det inte konstigt om du har bevittnat den och hjälpt offret. Du måste dock veta hur du bäst hjälper offer för trafikolyckor.