Sport och fitness 2024, Maj

Skridskoåkning är en vinteraktivitet som passar alla åldrar. Detta spel är ett roligt sätt att tillbringa en vinter eftermiddag! Föreställ dig hur roligt det är att glida på isen, göra häftiga slingor och trippel -loop -trick (om du är bra på det förstås).

Yoga hänvisar till en tradition av fysisk och mental träning som har sitt ursprung i Indien. Det finns olika mål för yoga, allt från att förbättra hälsotillstånden till att uppnå Moksha (upplysning). Moksha betyder befrielse från världsligt lidande (Samsara) och självförverkligande i förening med Brahman (uppnå liv i Gud eller i gudomligt ljus).

Om du vill springa längre och öka din uthållighet kan du börja nu. Lägg bara till några minuter till varje träningspass och försök att skjuta dina egna gränser och uthärda smärtan några minuter längre. Om du också vill öka din hastighet i löpning kan både plyometriska övningar och spurt hjälpa dig att göra din kropp starkare och snabbare.

Om du har lust att lära dig boxningssporten, även känd som den "söta vetenskapen", är jabben en snabb långdistansstans som kommer att avgöra ditt öde på boxningsringen. Det kan också vara den låda du kastar oftast, för även om den är en av de svagare stanserna kan den hjälpa dig att vinna genom att peka snarare än knockouts.

Dessa dagar kräver många actionfyllda sporter användning av stora mängder luft för att bli framgångsrik. Även om det finns flera sätt att öka storleken på dina lungor, finns det också många sätt att öka mängden luft som dina lungor kan ta in, och dina lungors effektivitet för att fånga upp syre.

Grundläggande kullerbyttor, även kända som framåtrullar, är en nybörjares gymnastikförmåga. Även om det är ganska enkelt kan kullerbyten också användas för att simulera mer utmanande färdigheter, till exempel den främre vändningen, även känd som en kullerbyttare.

Att gå ner i vikt verkar svårt. Vad du verkligen behöver göra är att bränna mer kalorier än du konsumerar. Om du kan göra tillräckligt med fysisk aktivitet för att bränna 500 kalorier extra om dagen kan du gå ner 0,5 kg på en vecka, och det kan fördubblas om du också minskar ditt matintag med 500 kalorier om dagen.

Oavsett om du vill kunna åka säkert under svåra förhållanden eller tävlar i en tävlingsidrott kommer din reaktionshastighet att nå långt i ditt liv. Övningarna är ganska roliga; Du kan börja med hjärnspel och videospel för att få mental flexibilitet, sedan gå vidare till boll och borra kroppsövningar (träning genom att göra repetitiva rörelser) fingerfärdighet.

När du först lär dig spela biljard kan det verka som en konst. Det finns olika varianter, strategier och terminologi som lärs bara för att få bollen i biljardfickfickan. Men du kommer att känna dig lycklig så att svårigheten kommer att glömmas bort.

Ta en bikini. Bär den på din kropp. Fett eller mager, tonad eller slapp och lös, du ser vacker ut! Att göra din kropp redo för bikinisäsongen kommer att kräva lite arbete och engagemang, men det behöver inte vara att tortera dig själv. Läs den här artikeln för att lära dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt och ha kul att göra det!

Att stärka pubococcygeus (PC) muskeln kan hjälpa både män och kvinnor att behandla urin- och avföringsinkontinens, samt hjälpa män att undvika erektil dysfunktion och för tidig utlösning. Lär dig några av de enkla övningarna nedan och bygg grunden för en PC -muskelträningsplan.

Att välja en snowboard har mycket gemensamt med att köpa en surfbräda. Vissa människor föredrar en bräda som kan snurra snabbt och är lätt att använda för trick, medan andra föredrar att åka skridskor långsamt och lugnt. Oavsett vad du ska göra med den snowboard du köpte, för en avslappnad vinterhobby eller för en adrenalinkick, kan det vara svårt och förvirrande att köpa en snowboard om du inte vet vilken typ av bräda du ska välja.

Vad är mer tillfredsställande än att spendera timmar på gymmet och få en perfekt formad överkropp som följd? Både män och kvinnor kan dra nytta av ett intensivt träningspass i överkroppen. Även om det inte är en bra idé att enbart fokusera på överkroppen (eftersom du verkligen inte bör hoppa över benövningar) kan inriktning på överkroppsmuskelgrupper under träning hjälpa till att stärka och tona dina armar, bröst, axlar och mer!

Om du är intresserad av att köpa ett skjutvapen kan du ha svårt att komma på hur du ska komma igång. Rättsstaten är ganska svår för allmänheten att kunna äga ett skjutvapen. Oavsett din anledning till att äga ett skjutvapen kan du lära dig de rättigheter och steg som krävs för att köpa ett skjutvapen.

Bågskytte har blivit en populär sport på senare tid. Populariteten för den återkommande rosetten beror delvis på att det är vapnet som valts av Katniss Everdeen, huvudpersonen i The Hunger Games -filmer. Genom att välja rätt pil och pil för din kropp och syfte, tillsammans med träning, kommer du att kunna skjuta mål med noggrannhet och konsekvens.

Rörlighet är kvaliteten på hastighet och tillförlitlighet relaterad till fysiska och mentala förmågor. Rörlighet är inte en medfödd förmåga, och den är inte lätt att utveckla. Här är några sätt att förbättra din fysiska och mentala smidighet.

Letar du efter en sport som kräver positiva lagrelationer, bygger goda kommunikationskunskaper, ökar överkroppsstyrkan och kan ge ojämförligt roligt? Denna artikel kommer att lära dig grunderna i att spela volleyboll. Snart är du redo att sätta, servera och spika!

Plank pose, känd som kumbhakasana på sanskrit, är en av de grundläggande poserna eller asanasna i yoga. Denna pose görs vanligtvis som en av poserna i en serie rörelser för att hylla solen (Surya Namaskara) eller som en del av en serie vinyasa yogarörelser.

Oavsett om du gillar jakt, deltar i skjuttävlingar eller övar i skjutbanan, det finns många skäl att köpa ett skjutvapen. Skjutvapen kan dock vara farliga. Som sådan måste du klara ett säkerhetstest och godkänna ett säkerhetstest för skjutvapen innan du får köpa skjutvapen i Kanada.

Så du är i fotboll och en av dina vänner irriterar dig med hans färdigheter. Som ett resultat vill du öka ditt spel. Den här artikeln innehåller några tips för att förbättra ditt fotbollsspel. Öva dessa tips och din spelnivå kommer att öka. Steg Steg 1.

Att bygga muskler kräver styrketräning flera gånger i veckan. Till skillnad från bodybuilding, fokuserar vanlig styrketräning på att bygga muskler, inte att bygga den, så du får en mager, muskulös figur. Samtidigt bränner denna övning fett och främjar viktminskning.

"Bunny hop" är ett cykeltrick som innebär att man hoppar både fram- och bakhjulen samtidigt från marken. Detta trick kan låta dig slänga din cykel genom luften för att undvika eller hoppa över hinder. Kaninhoppet är faktiskt en kombination av två drag, framdragningen och bakhoppet, som du måste behärska separat innan du kombinerar dem för att utföra kaninhoppen.

CR7 är en av världens största fotbollsspelare. Förutom lagarbete, enastående dribblingsförmåga och strategisk intelligens på planen, är en av de saker som sticker ut mest i Ronaldos spel hans spark, som han dubbar "knuckleball". Genom att lära dig rätt teknik kan du skjuta som Ronaldo i din träning.

Geväret används främst för fågeljakt och andra smålekar, liksom för sporter i skeetskytte (skjuta föremål som kastas i luften). Gevär finns i olika storlekar och stilar. Lär dig grunderna och hur du väljer ett gevär i den här artikeln. Steg Metod 1 av 5:

Bowling är ett roligt sätt att umgås med vänner och är en tävlingsidrott. Oavsett om du vill vara en avslappnad bowler eller förbättra dina bowlingkunskaper, har du kommit till rätt ställe. Steg Metod 1 av 5: Lär dig grunderna i bowling Steg 1.

Reflexer är nervsignaler - de som producerar muskelreaktioner på yttre stimuli. Till exempel, om du ser en baseboll flyga mot ditt huvud, kommer din hjärna att skicka en signal till dina händer för att hålla bollen innan den träffar dig. Att ha bra reflexer stöder sportprestanda, kroppsrörelser och dagliga fysiska aktiviteter som att korsa vägen eller köra bil.

Muskel och skicklighet, hastighet och kraft, ta tag i och skjuta bollen: allt är i hockey om du vill spela det bästa spelet på isen, du kan börja med att lära dig de grundläggande reglerna och grundläggande färdigheterna som behövs för att komma igång.

Ansamling av olja på ytan av bowlingbollen kommer att få den att röra sig annorlunda under spelets gång. Detta gör att bollen ofta tappar greppet så att ditt kast inte blir optimalt. Lyckligtvis kan du bli av med oljan med lite ansträngning med hjälp av ingredienser som du kan hitta hemma.

Ett bra startskott startar ofta en bra golfpoäng. Antalet slag och den tid det tar att få in bollen i hålet kommer att minska om du kan svänga stickföraren väl och flyga bollen tillräckligt långt för att nå greenen. En bra golfswing består av både attityd och mekanik.

Ghilliedräkten, som ursprungligen var designad för jakt och nu också används för militära operationer (för prickskyttar eller spaning), är en av de bästa typerna av kamouflagekläder; Denna skjorta smälter inte bara in med livsmiljöerna runt dig, utan blandar sig också med naturliga föremål som löv, trädgrenar och löv för att dölja din profil.

Rullskridskor eller rullskridskor och rullskridskor kan vara en spännande fritidsaktivitet, bra träning, tävlingsidrott eller som transportmedel. När du väl vet hur du står rätt, hur du glider och stannar blir du beroende av att spela det. Läs stegen nedan för mer information om hur du åker skridskor.

Om du vill bli en olympisk idrottare måste du göra rätt saker. Det kommer att bli en lång och svår resa, men det kommer att vara värt det om du lyckas. Om du är redo att engagera dig för din sport och för dig själv i många år, kanske du redan har tanken på den näst bästa olympiska idrottaren.

Om du inte har en skateboard med en anpassad design och färg, finns det alltid en chans att någon annan kommer att ha samma design som din. Om du vill ha en unik surfbräda måste du måla den för att visa vem du är. Surfbrädor med specialdesign är dock mycket dyra.

Bågskytte är en fantastisk sport. Även om bågar och pilar har använts i tusentals år, blir bågskytte alltmer populärt runt om i världen på 2000 -talet. Sedan utgivningen av Hunger Games -filmerna har medlemskapet i amerikanskt bågskytte ökat med 48%.

Att bli en bodybuilder tar mer än bara stora muskler. Om du är intresserad av kondition och muskeltillväxt kan du lära dig att börja träna och äta rätt för att bygga muskler på ett riktat och regelbundet sätt, samt hur du går in i den konkurrenskraftiga världen av professionell bodybuilding.

Vikter som används för att öka styrkan och konditionen kan göras av saker du har hemma. Burkar med mjölk, konserver och en mängd andra vardagsartiklar kan hjälpa dig att hålla dig i form. Så, spara dina pengar och behåll samtidigt din kropp i form!

En dag hämtar du skräp från en fiskelinje. Plötsligt förvånas du över något så att fiskelinan fastnar i fingret. Ingen panik! Även om det kommer att vara smärtsamt kan du eller din fiskepartner dra kroken från fingret med några knep. Steg Metod 1 av 4:

Zumba är ett träningsprogram som kombinerar inslag av salsa, merengue, samba, reggaeton och hip-hop med andra aeroba övningar. Om du älskar att dansa till latinska beats, har en passionerad attityd och vill hjälpa andra människor att komma i form, då är du en bra Zumba -instruktörskandidat!

Om du någonsin har sett människor som gör extrema hopp i stadsbyggnader, tränar dessa människor förmodligen parkour, även känd som frilöpning. Parkour är en sport som involverar rörelser som kräver precision och hastighet, och som kräver att du tar dig från punkt A till punkt B så snabbt som möjligt medan du utför akrobatiska drag.

Som valvapen för alla från indianska jägare till turkiska trupper, är pilbågen ett av de äldsta jakt (och strids) verktygen på jorden. Även om det inte är lämpligt för moderna vapen - eller för modern bågskytteutrustning - kan den primitiva bågen fortfarande rädda ditt liv om du måste jaga för att överleva i djungeln, eller om du är ett fan av Hunger Games -filmerna och vill vara Katniss Everdeen!