Sport och fitness
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Vill du träna armhävningar med maximalt resultat? Först och främst, se till att du övar med rätt hållning. Nästa steg är att göra så många armhävningar du kan. Om den vanliga övningen känns lätt, utmana dig själv genom att öka upprepningen av rörelsen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
För människor som inte är vana vid att träna är nästan vilken träning som helst fördelaktig. Att införliva en träningsrutin i ditt liv kan hjälpa dig att gå ner i vikt, bli starkare, minska stress, lindra hälsoproblem och öka energin. De flesta vet dock inte hur de ska få ut det mesta av sin sport.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Det finns situationer som boxning, MMA (blandad kampsport) och självförsvar i syfte att få ner motståndaren så snabbt som möjligt. I en situation som denna kan det vara det snabbaste sättet att avsluta kampen genom att slå ut motståndaren. Vanligtvis slås en person medvetslös eftersom hans huvud ryckte åt sidan och fick hjärnan att träffa skallen, vilket förlorade medvetandet.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Slagets kraft är en viktig aspekt som avgör mängden skada som slaget kan ge. Du behöver din slagkraft för att försvara dig själv, vinna en boxningstävling eller helt enkelt tillfredsställa dig själv med att kunna slå hårt. Medan många bra slagare föds begåvade, kan du också slå hårt om du kan perfekta din teknik, använda din kropp, öka din styrka och behålla ditt fokus.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Skolor kan ibland vara osäkra platser, även om detta inte borde vara fallet. Du kan bli rädd när du träffar någon som vill slåss med dig i korridoren! Naturligtvis vill du undvika ett slagsmål innan det händer. Kom ihåg att oavsett hur skicklig du är på att slåss finns det en chans att du kommer att bli skadad eller stöta på problem med skolan.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Muay Thai är en gammal kampsport som populariserades redan på 1400 -talet i Thailand. Även om Muay Thai -matcher under tidigare århundraden ofta var brutala, har Muay Thai idag blivit en kontrollerad kamp eftersom den leds av domare som räknar poäng.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Karate är en gammal kampsport som utvecklats från japanska och kinesiska kampsporter. Karate är mycket populär över hela världen och har många variationer. Att förstå grundläggande praktik i Karate kan göras genom att lära sig termerna och teknikerna i denna kampsport.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Wing Chun är en kung fu -stil som betonar närstrid, snabba slag och stramt försvar för att besegra motståndare. Denna traditionella kinesiska kampsport förstör motståndarens stabilitet genom snabb fotarbete, samtidigt försvar och attack, avleda och avleda motståndarens attackenergi för att vinna kampen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Definitionen av seger är att ta sig ur en kamp oskadd, oavsett vad som händer med motståndaren. Det enklaste sättet att undvika skador är att slippa slåss. Men om du blir attackerad och i hörn är det bästa sättet att avsluta kampen så snabbt som möjligt.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Goku är en legend eftersom han är en av de största kämparna i animehistorien. Om du vill kunna slåss som Goku, läs den här artikeln. Observera att Goku inte är en vanlig fysisk kämpe. Steg Steg 1. Ha ett slag och bra spark . Träna 100 slag/sparkar dagligen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
De flesta av relikerna från det förflutna, som svärd och svärdstridskonsten, är fortfarande fascinerande och inspirerande. Den här artikeln handlar dock inte om fantastiskt svärd. Det viktigaste som förklaras här är hur man vinner kampen, eller åtminstone kan överleva för att slåss en annan dag.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Lay -ups anses vara den enklaste formen att skjuta i basket, eftersom de skjuts på nära håll till bågen, så du kommer sannolikt alltid att få in bollen. Eftersom du måste komma nära ringen när du lägger dig, är det viktigaste att behärska rätt fotarbete.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Intresserad av att bli den bästa basketspelaren? Oavsett om du är nybörjare eller hoppas på att bli en ersättare i spelet, finns det alltid sätt att förbättra dina basketkunskaper. Det mest konkurrenskraftiga för spelare är att träna sina svårigheter varje dag!
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Tibialis främre muskel på framsidan av underbenet spelar en viktig roll vid löpning och gång. Det finns flera enkla rörelser för att arbeta tibialis främre muskel med eller utan motståndsband (elastiskt band för att öka muskelmotståndet). På grund av sin enkelhet ignoreras denna övning ofta tills musklerna börjar känna sig ömma under träning.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
De inre lårmusklerna spelar en viktig roll när du tränar eller gör dagliga aktiviteter, till exempel löpning, trappor, tennis eller bara en lugn promenad. Vana dig att sträcka dina inre lårmuskler innan du tränar för att förhindra skador och lindra spänningar i spända muskler.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att spela basket kräver naturliga färdigheter, men du kan faktiskt bli en bra basketspelare om du kommer i form, tränar ordentligt och behärskar de mentala aspekterna av spelet. Stora basketspelare arbetar hårt och tränar för att bli experter på banan och har personligheter som tränare värdesätter.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Det finns bara 60 nya professionella basketspelare som görs varje år. Varför är du inte den i slutändan? Börja med att finslipa dina kast-, försvar- och lagspelskunskaper från och med nu och så mycket du kan. Träna, öva, öva. Ät, sov, dröm och känn spelet.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
I spelet basket är crossover en viktig manöver för att komma förbi motståndare. I freestylefotboll är crossovers ett roligt och coolt trick. Att behärska endera tekniken kan träna din smidighet och koordination. Steg Metod 1 av 2: Crossover i basket Steg 1.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Motståndsband (en typ av elastiskt band för styrketräning) är prisvärda, lätta att bära och är ett mångsidigt träningsverktyg istället för styrketräning. Du kan använda motståndsband för att arbeta flera muskelgrupper, inklusive bröstmusklerna.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
För många är mager skulpturell muskel högst upp på listan över till synes ouppnåeliga mål. Gå ner i vikt och bygga muskelmassa är ett engagemang som tar mycket tid, energi och pengar, eller hur? Inte riktigt. Det finns faktiskt sätt att bli av med överflödigt fett på relativt kort tid.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
För dig som känner dig obekväm på grund av att dina överarmar hakar, övervinn dem genom att göra följande steg för att få dina armmuskler att se mer attraktiva ut! Rörelser för att träna triceps och biceps är mycket användbara för att bygga armmuskler, medan aeroba övningar kan minska kroppsfett totalt.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att träna till boxare kräver ansträngning, disciplin och självförtroende. Om du seriöst funderar på en boxningskarriär, gå till gymmet och hitta en tränare. Å andra sidan kan nybörjare boxare träna på egen hand om de inte har råd med en tränares tjänster.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Gymnastik är en sport som är rolig, utmanande och fördelaktig för att förbättra styrka, flexibilitet, balans och kroppskoordination. Även om många professionella gymnaster utövar gymnastik från unga år, är det aldrig för sent att börja! Om du är intresserad av att träna gymnastik, registrera dig för en gymnastiklektion på din närmaste skola eller gym.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Överarmsmusklerna kallas ofta "strandmuskler" eftersom de kan visas när du bär en ärmlös skjorta eller baddräkt. Bildandet av överarmsmuskler är en av de viktiga aspekterna vid träning av kroppsbyggnad. Det finns tre huvudmuskelgrupper att arbeta med för att bygga överarmen:
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Har du idén att testa att springa ett maraton? Om du gillar fysisk träning, är i god form och är redo att genomgå noggrann och systematisk träning, kan ett maraton vara ett bra prestationsmål för dig. Marathonlöpning är en rolig sport för många människor från alla samhällsskikt.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Innan han tar på sig boxhandskar och går in i ringen måste boxaren linda händerna med ett tunt bandage för att skydda muskler och senor och ge ytterligare stöd för handledsrörelser. Handförbandet för boxning har en kardborrebandslåsning i ena änden för att låta bandet fästa vid sig själv.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Ibland är det lättare att träna hemma än i ett trångt, trångt gym. Om du också känner denna känsla, köp handvikter (även känd som skivstång) och försök arbeta dina biceps, triceps, axlar, rygg och bröst! Steg Metod 1 av 6: Välja handvikter Steg 1.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren löpare, har du förmodligen känt dig trött när du springer. Detta verkar inte ha samband med konditionen. Så att du kan springa utan att bli trött, ta hand om din kropp genom att ge den allt den behöver och göra dig redo att springa.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Hajar attackerar sällan, men när de gör det resulterar det i allmänhet i allvarliga och ibland dödliga skador. Forskare tror inte att hajar attackerar människor för att äta upp oss; istället biter de i vårt kött för att de är nyfikna på att veta vilken typ av djur vi är - lite som hur hundar gillar att nosa ut nya vänner, bara mycket mer dödliga.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Inkast är enkla men mycket viktiga i fotbollsspelet: de kan ge möjligheter att behålla innehav, kontringar eller till och med tappa besittning. Därför är inkast en av de viktiga färdigheterna i fotboll. Faktum är att många spelare försummar sina inkastningskunskaper och slösar bort sina chanser.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Lionel "Leo" Messi får fantastiska försvarare att se dumma ut. Hans dribblingar påminner om storheter som Diego Maradona, och hans förmåga att hålla bollen nära kroppen och ändra rörelseriktning explosivt är anledningen till att han är allmänt erkänd som en av de största spelarna i sin generation, och kanske en av de bästa spelare genom tiderna.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
I volleyboll är underhanden den mest grundläggande färdigheten du behöver. Serve är den enda perioden i volleyboll där du kan styra en stationär boll och göra många poäng. Därför måste utvecklingen av en bra serviceteknik göras. Nedserven kräver inte lika mycket styrka som överhanden eller lika mycket övning som hoppserven så den är perfekt för nybörjare.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Genom att förstå betydelsen av fotbollsdomarens handsignaler, oavsett om du är en spelare eller en åskådare, kan du njuta av den mest populära sporten i världen ännu mer Med mer än 200 miljoner fans spridda över hela världen är fotboll verkligen en global sport.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Volleyboll är ett roligt spel att spela på stranden eller på en volleybollplan. I det här spelet finns det många sätt att föra bollen över nätet. Att utföra och returnera en serv eller volley kräver vissa kroppsrörelser. Rätt teknik kommer att säkerställa att du blir en fantastisk spelare i laget, oavsett om det är första, andra eller tredje slag innan bollen passerar nätet.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Vill du gå med i volleybollaget men kan inte slå serve? Följ stegen nedan. Steg Metod 1 av 4: Gör en underhandsservering Steg 1. Ta ställning Sprid fötterna axelbredd isär, men stå i upp-och-bak-läge (ett ben något framåt än det andra).
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Har du någonsin velat göra mål i en fotbollsmatch, men kände att din skjutkraft var för svag? Mest troligt behöver din sparkteknik förbättras. Gör enkla justeringar för att producera kraftfulla och exakta långskott så att du kan skjuta eller lämna till vänner långt ute på fältet.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Spike eller smash i volleyboll innebär att slå bollen så hårt som möjligt i motståndarens spelplan på andra sidan nätet. Du väntar på att setaren (även känd som kastaren) sätter bollen nära nätet, förlamar sedan bollen, hoppar och "kör"
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Försvararnas huvuduppgift i fotboll är att hindra motspelare från att göra mål. En bra försvarare borde dock kunna mer än så. Du måste ge viktig information till dina lagkamrater på planen. Du måste pressa din motståndare tills han eller hon gör ett misstag så att du kan bygga band i det defensiva området och eliminera hot.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Oavsett var du spelar volleyboll: i skolan, på gymmet eller på stranden, gör ditt bästa för att vara den bästa spelaren du kan vara. Att byta från en genomsnittlig spelare till en bra spelare kräver engagemang, tålamod och fokus för att förbättra.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Kabaddi är en populär lagsport som är lätt att lära sig och innebär mycket fysisk kontakt. Sporten har sina rötter i tusenåriga traditioner i Indien och Sydostasien. De grundläggande reglerna för Kabaddi är ganska enkla: två lag om sju personer möter varandra på ett stort torg i 2 x 20 minuter.