Hälsa

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

De sneda musklerna ligger på sidan av din buk, mellan dina höfter och dina revben. Det finns två uppsättningar sneda muskler - yttre och inre - och båda är ansvariga för att hjälpa kroppen att vända och böja, samtidigt som de stöder ryggraden.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Bi -stick är smärtsamt, men det gör ännu mer ont om du lämnar stingern på din hud. Bi stick innehåller gift, så ju snabbare du tar bort det, desto snabbare blir läkningsprocessen. Lär dig hur du tar bort stingern och behandlar symtom runt såret.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Att upprätthålla en träningsrutin medan du har ett brutet ben kan vara svårt, men inte omöjligt. Alla benskador kommer att störa en vanlig träningsrutin, men du kan fortfarande vara aktiv och upprätthålla regelbunden konditionsträning och muskelträning.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Handspänningar/stukningar är vanliga skador, särskilt bland idrottare. Förstuvningar uppstår när ledbanden i handleden sträcks för långt och kan riva, antingen delvis eller helt. Handledsprains orsakar smärta, inflammation och ibland blåmärken, beroende på skadans svårighetsgrad (grad 1, 2 eller 3).

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Nacksmärta är vanlig och kan utlösas av en mängd olika problem, inklusive stukningar i muskler och ledband, kompression av fasettlederna, HNP, klämda nerver och sjukdomar som artros. Orsaken till nacksmärta är mestadels dålig hållning eller kroppsposition, oavsett om du arbetar vid ett skrivbord, kör bil, tränar på gymmet eller sover på natten.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Kramper kan förekomma i alla muskler i kroppen, inklusive strimmiga muskler, till exempel kalvar, rygg, lår eller händer, eller släta muskler, såsom muskler i matsmältningskanalen. Kramper är plötsliga ofrivilliga sammandragningar av muskler, vanligtvis resultatet av uttorkning, överanvändning av muskler eller brist på viktiga elektrolyter.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Förstuvade fotleder är en av de vanligaste skadorna. Detta tillstånd är en sträckning eller rivning av ledband som stödjer fotleden. Denna skada är vanligast i ATF (anterior talofibular) ligament eftersom den löper längs utsidan av fotleden.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Långa, tröttsamma träningspass kan översträcka de mjuka vävnaderna eller musklerna i benen och orsaka ansträngda och trötta knän. Om du tror att du har ett stukat knä är det viktigt att veta vilka symptom du ska leta efter och hur du diagnostiserar och behandlar det med hjälp av en läkare.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Bröstsmärta är inte alltid ett tecken på hjärtsjukdom. I USA, av de 5,8 miljoner människor som läggs in på akutmottagningen för bröstsmärta varje år, diagnostiseras 85% utan någon associerad hjärtsjukdom. Men eftersom det finns många problem som kan orsaka bröstsmärta - från hjärtinfarkt till sura uppstötningar - bör du omedelbart uppsöka läkare för att bekräfta sjukdomen du lider av.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

En bruten arm är en vanlig skada som kan hända vem som helst. Vuxna kan snubbla och falla och sedan försöka hålla sig uppe med utsträckta armar. Dessa skador uppstår också ofta hos barn när de leker och faller från åkattraktioner, faller av en cykel, faller från ett träd eller råkar ut för en olycka när de spelar sport.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

En hjärnskakning är en traumatisk hjärnskada som vanligtvis uppstår när det är ett slag mot huvudet. Hjärnskakning kan också uppstå från fall, fysiska övergrepp, kollisioner medan du kör i ett fordon, cyklar eller går, samt skador från kraftfulla sporter som rugby och amerikansk fotboll.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Höften är den största leden i människokroppen. Höfterna stödjer det mesta av kroppens vikt och är viktiga för att upprätthålla balansen. Eftersom höftleden och höftområdet är så viktiga för rörelse kan artrit och bursit i detta område vara särskilt smärtsamt.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

En av effekterna av att använda en gjutning som känns oerhört är klåda på ytan av huden bakom gjutet. Det finns dock ingen anledning att oroa sig eftersom det faktiskt finns flera tips du kan öva för att minska klåda eller till och med förhindra att det uppstår i första hand!

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Det vanligaste som gör att tummen förband sig är en stukad skada, vanligtvis från att böja tummen för långt bakåt när du surfar eller spelar sport som basket, volleyboll eller fotboll. Om tummen flyttas bortom sitt normala rörelseomfång, kommer några eller alla ledband att avskäras, till exempel orsakas en allvarlig stukning av ett fullständigt avbrutet ledband.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Det är ganska svårt att identifiera en partiell främre korsband (ACL), eftersom det ibland inte alltid utlöser de klagomål som vanligtvis uppstår när knäet har en ACL -bristning, till exempel knäleden lossnar eller att skenbenet och lårbenet inte är anslutna.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Plantar fasciit är en vanlig orsak till smärta i hälen och fotsålen. Plantar fascia är den tjocka vävnaden som förbinder hälbenet och tårna. Denna vävnad kan rivas, sträckas eller skadas och inflammeras. Inflammation av denna vävnad kallas plantar fasciit.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Alla har gjort det här en gång - att dricka kaffe som fortfarande är varmt eller äta pizza färsk ur ugnen och deras tunga brinner. Lyckligtvis finns det flera sätt att lindra smärta och minska svullnad från en brännande tunga. Steg Metod 1 av 3:

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

En trasig tå är en vanlig skada, särskilt på lårtån (femte tå) som är mer benägna att snubbla och bryta. Medan frakturer i stortån vanligtvis kräver en gjutning eller skena för att läka ordentligt, behandlas en trasig lårtå vanligtvis med en teknik som kallas "

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Kalla kompresser, som kan vara i form av en duk doppad i kallt vatten eller färdiga kuddar som kyls genom frysning eller kemiska reaktioner, används för att minska svullnad och smärta i den skadade kroppsdelen. Dessa kompresser är viktiga för att behandla mindre senskador, och att veta hur man använder dem är viktigt för första hjälpen.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Inversionsterapi är användbar för att lindra ryggsmärta på grund av spinal degeneration, bråck, stenos eller andra problem. Detta tillstånd gör att nervrötterna upplever tryck på grund av gravitationen och utlöser skarp smärta i ryggen, skinkorna, benen och fotsulorna.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Axeloperation är ett allvarligt medicinskt ingrepp som vanligtvis orsakar smärta, svullnad och nedsatt rörlighet inom några månader efter återhämtningsprocessen. Oavsett typ av operation - rotatormanschettkirurgi, labrumreparation eller artroskopisk procedur - har patienter extremt svårt att hitta en bekväm sovställning och sova bra under återhämtningsperioden.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Handleds stukningar uppstår när ledband i handleden sträcks för långt för att riva (delvis eller helt). Däremot uppstår en handledsfraktur när ett av benen i handleden går sönder. Det är ibland svårt att skilja mellan en stukning och en handledsfraktur eftersom dessa typer av skador orsakar liknande symtom och orsakas av liknande olyckor, till exempel ett fall med utsträckt hand eller ett direkt slag mot handleden.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Förstuvade fotleder är de vanligaste sportskadorna, men de flesta vet inte hur de ska förhindra att dessa skador blir värre. Att behandla en stukad fotled är inte bara viktigt för sportcoacher. Med lite övning, ett bandage och ett bandageplatta kan du förbanda din fotled och förhindra att denna skada blir värre.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Varje år blir cirka 20-50 miljoner människor världen över sjuka, skadade eller inblandade i en bilolycka. Eftersom denna incident är ganska vanlig är det inte konstigt om du har bevittnat den och hjälpt offret. Du måste dock veta hur du bäst hjälper offer för trafikolyckor.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Fördröjd muskelvärk (DOMS) är ett vanligt symptom som uppstår efter kraftig träning. Det orsakas av mikroskopiska tårar i muskeln som vanligtvis dyker upp 24-72 timmar efter kraftig träning. Även om en tår kan leda till positiv muskelreparation, kan du lära dig hur du lindrar muskelsmärta genom att justera din träning och ta väl hand om dina muskler efter träningen.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Har din tå nyligen skadats av sport, löpning, jogging eller träffats av ett tungt föremål? Om så är fallet är det första symptomet som sannolikt kommer att uppstå blåmärken, och även om det är jobbigt finns det faktiskt några tips du kan använda för att påskynda återhämtningsprocessen.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Väteperoxid är en vanlig ingrediens i många hushållsrengöringsprodukter. Om det råkar utsättas för huden riskerar det att irritera din hud, ögon och till och med matsmältningskanalen! Lyckligtvis innehåller de flesta rengöringsvätskor för hemmet bara väteperoxid i en så låg koncentration att allt du behöver göra är att skölja den förorenade huden med kallt vatten för att återställa den till ett sinnestillstånd.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Med lite uthållighet kan du hjälpa dig att återhämta dig från ett infekterat sår. Rengöring av ett infekterat sår kan hjälpa till att förhindra att infektionen sprids till andra delar av kroppen eller till andra människor. Tvätta händerna före och efter rengöring av såret.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Avtryckarfinger är ett medicinskt tillstånd som gör att senorna i handen blir inflammerade till följd av skada eller fysiskt trauma. Du vet att det är avtryckarfinger om det blir ett klick när du försöker öppna handen. Det första behandlingssteget för detta tillstånd är immobilisering av det skadade fingret med en skena för att förhindra ytterligare skada på fingret.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

En stressfraktur är en spricka i ditt ben. Sprickan är kanske inte bredare än en hårsäck, men det kan orsaka obehag, särskilt när det är i ett ben som stöder kroppens vikt, till exempel benet. Stressfrakturer förekommer vanligtvis i benet och påverkar oftast löpare, basketspelare och dansare.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Tvingad att använda kryckor efter en skada i benet? Vet att förutom själva skadan kommer du att hantera obehaget av att ständigt luta dig mot den nya piedestalen. Genom att lägga till extra dämpning och använda kryckor på lämpligt sätt för att minska obehag kan du göra läkningsprocessen mycket roligare.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Att öka ren muskelmassa/fettfri massa som kallas LBM (mager kroppsmassa) är inte lika lätt som att vända handflatan; Ändringar i kost, träningsmönster och livsstil behövs. Att öka din LBM innebär att du minskar din totala fettprocent så att du går ner i vikt men ökar din muskelmassa.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Viktkontroll är ofta svårt för någon som annars är frisk, men om du har sköldkörtelsjukdom kan det vara ännu svårare att gå ner i vikt. Hypotyreos, eller ett underaktivt sköldkörteln, orsakar obalans i kroppens kemiska reaktioner. Två av symtomen på hypotyreos är långsam metabolism och viktökning.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Människokroppen är fet på olika ställen - runt höfterna, midjan, låren och mer. Men det finns också flera typer av fett i kroppen, nämligen fett under huden (subkutant) och magefett (visceralt). Subkutant fett strax under huden är vanligtvis inte särskilt dåligt för hälsan.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin och är mycket viktigt för hälsan. Vi får karotenoider och betakaroten från växter och retinol från kött. Eftersom detta vitamin är fettlösligt är det mycket viktigt att inte ta för mycket A-vitamin eftersom överskott av A-vitamin byggs upp i kroppen och kan störa D-vitaminarbete och benhälsa (särskilt retinolformen av vitamin A).

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Många undrar kanske vad komplett protein är - särskilt de som är vegetariska eller veganer. Komplett protein är en proteinkälla som innehåller alla nio essentiella fettsyror som kroppen inte kan producera tillräckligt med. De flesta människor kan konsumera tillräckligt med fullständigt protein utan att uppleva problem.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Atkins -dieten kan hjälpa dig att gå ner i vikt mycket snabbt. Induktionsfasen av denna diet varar vanligtvis minst 2 veckor och kommer att kräva att du minskar ditt kolhydratintag med cirka 20 g på en dag. Detta är en dramatisk förändring med målet att förvandla din kropp från att tidigare bränna kalorier till att bränna fett, främst.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Magnesium är viktigt för både fysisk och psykisk hälsa. Många konsumerar inte tillräckligt med magnesium för att möta kroppens behov. Se till att din kropp får i sig tillräckligt med magnesium genom att äta mat som är rik på detta ämne, till exempel grönsaker, frukt, baljväxter och fullkorn.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Ett av de mest effektiva sätten att skydda ditt hjärta är att äta en hälsosam kost. Det kan hjälpa till att kontrollera vikten, hantera blodtrycket, sänka kolesterolnivåerna och minimera risken för hjärtsjukdomar. Att äta en hälsosam kost kommer att vara effektivt om du gör det till en livsstil snarare än bara en kortsiktig dietplan.

Senast ändrad: 2025-01-23 12:01

Att gå ner i vikt i alla åldrar kan vara svårt, men när din kropp förändras med åldern blir det ännu svårare att gå ner i vikt. Att bibehålla en hälsosam vikt är dock viktigt för ditt övergripande välbefinnande i alla åldrar och särskilt när du blir äldre.