Hälsa 2024, November

Höften är den största leden i människokroppen. Höfterna stödjer det mesta av kroppens vikt och är viktiga för att upprätthålla balansen. Eftersom höftleden och höftområdet är så viktiga för rörelse kan artrit och bursit i detta område vara särskilt smärtsamt.

En av effekterna av att använda en gjutning som känns oerhört är klåda på ytan av huden bakom gjutet. Det finns dock ingen anledning att oroa sig eftersom det faktiskt finns flera tips du kan öva för att minska klåda eller till och med förhindra att det uppstår i första hand!

Det vanligaste som gör att tummen förband sig är en stukad skada, vanligtvis från att böja tummen för långt bakåt när du surfar eller spelar sport som basket, volleyboll eller fotboll. Om tummen flyttas bortom sitt normala rörelseomfång, kommer några eller alla ledband att avskäras, till exempel orsakas en allvarlig stukning av ett fullständigt avbrutet ledband.

Det är ganska svårt att identifiera en partiell främre korsband (ACL), eftersom det ibland inte alltid utlöser de klagomål som vanligtvis uppstår när knäet har en ACL -bristning, till exempel knäleden lossnar eller att skenbenet och lårbenet inte är anslutna.

Plantar fasciit är en vanlig orsak till smärta i hälen och fotsålen. Plantar fascia är den tjocka vävnaden som förbinder hälbenet och tårna. Denna vävnad kan rivas, sträckas eller skadas och inflammeras. Inflammation av denna vävnad kallas plantar fasciit.

Alla har gjort det här en gång - att dricka kaffe som fortfarande är varmt eller äta pizza färsk ur ugnen och deras tunga brinner. Lyckligtvis finns det flera sätt att lindra smärta och minska svullnad från en brännande tunga. Steg Metod 1 av 3:

En trasig tå är en vanlig skada, särskilt på lårtån (femte tå) som är mer benägna att snubbla och bryta. Medan frakturer i stortån vanligtvis kräver en gjutning eller skena för att läka ordentligt, behandlas en trasig lårtå vanligtvis med en teknik som kallas "

Kalla kompresser, som kan vara i form av en duk doppad i kallt vatten eller färdiga kuddar som kyls genom frysning eller kemiska reaktioner, används för att minska svullnad och smärta i den skadade kroppsdelen. Dessa kompresser är viktiga för att behandla mindre senskador, och att veta hur man använder dem är viktigt för första hjälpen.

Inversionsterapi är användbar för att lindra ryggsmärta på grund av spinal degeneration, bråck, stenos eller andra problem. Detta tillstånd gör att nervrötterna upplever tryck på grund av gravitationen och utlöser skarp smärta i ryggen, skinkorna, benen och fotsulorna.

Axeloperation är ett allvarligt medicinskt ingrepp som vanligtvis orsakar smärta, svullnad och nedsatt rörlighet inom några månader efter återhämtningsprocessen. Oavsett typ av operation - rotatormanschettkirurgi, labrumreparation eller artroskopisk procedur - har patienter extremt svårt att hitta en bekväm sovställning och sova bra under återhämtningsperioden.

Handleds stukningar uppstår när ledband i handleden sträcks för långt för att riva (delvis eller helt). Däremot uppstår en handledsfraktur när ett av benen i handleden går sönder. Det är ibland svårt att skilja mellan en stukning och en handledsfraktur eftersom dessa typer av skador orsakar liknande symtom och orsakas av liknande olyckor, till exempel ett fall med utsträckt hand eller ett direkt slag mot handleden.

Förstuvade fotleder är de vanligaste sportskadorna, men de flesta vet inte hur de ska förhindra att dessa skador blir värre. Att behandla en stukad fotled är inte bara viktigt för sportcoacher. Med lite övning, ett bandage och ett bandageplatta kan du förbanda din fotled och förhindra att denna skada blir värre.

Varje år blir cirka 20-50 miljoner människor världen över sjuka, skadade eller inblandade i en bilolycka. Eftersom denna incident är ganska vanlig är det inte konstigt om du har bevittnat den och hjälpt offret. Du måste dock veta hur du bäst hjälper offer för trafikolyckor.

Fördröjd muskelvärk (DOMS) är ett vanligt symptom som uppstår efter kraftig träning. Det orsakas av mikroskopiska tårar i muskeln som vanligtvis dyker upp 24-72 timmar efter kraftig träning. Även om en tår kan leda till positiv muskelreparation, kan du lära dig hur du lindrar muskelsmärta genom att justera din träning och ta väl hand om dina muskler efter träningen.

Har din tå nyligen skadats av sport, löpning, jogging eller träffats av ett tungt föremål? Om så är fallet är det första symptomet som sannolikt kommer att uppstå blåmärken, och även om det är jobbigt finns det faktiskt några tips du kan använda för att påskynda återhämtningsprocessen.

Väteperoxid är en vanlig ingrediens i många hushållsrengöringsprodukter. Om det råkar utsättas för huden riskerar det att irritera din hud, ögon och till och med matsmältningskanalen! Lyckligtvis innehåller de flesta rengöringsvätskor för hemmet bara väteperoxid i en så låg koncentration att allt du behöver göra är att skölja den förorenade huden med kallt vatten för att återställa den till ett sinnestillstånd.

Med lite uthållighet kan du hjälpa dig att återhämta dig från ett infekterat sår. Rengöring av ett infekterat sår kan hjälpa till att förhindra att infektionen sprids till andra delar av kroppen eller till andra människor. Tvätta händerna före och efter rengöring av såret.

Avtryckarfinger är ett medicinskt tillstånd som gör att senorna i handen blir inflammerade till följd av skada eller fysiskt trauma. Du vet att det är avtryckarfinger om det blir ett klick när du försöker öppna handen. Det första behandlingssteget för detta tillstånd är immobilisering av det skadade fingret med en skena för att förhindra ytterligare skada på fingret.

En stressfraktur är en spricka i ditt ben. Sprickan är kanske inte bredare än en hårsäck, men det kan orsaka obehag, särskilt när det är i ett ben som stöder kroppens vikt, till exempel benet. Stressfrakturer förekommer vanligtvis i benet och påverkar oftast löpare, basketspelare och dansare.

Tvingad att använda kryckor efter en skada i benet? Vet att förutom själva skadan kommer du att hantera obehaget av att ständigt luta dig mot den nya piedestalen. Genom att lägga till extra dämpning och använda kryckor på lämpligt sätt för att minska obehag kan du göra läkningsprocessen mycket roligare.

Att öka ren muskelmassa/fettfri massa som kallas LBM (mager kroppsmassa) är inte lika lätt som att vända handflatan; Ändringar i kost, träningsmönster och livsstil behövs. Att öka din LBM innebär att du minskar din totala fettprocent så att du går ner i vikt men ökar din muskelmassa.

Viktkontroll är ofta svårt för någon som annars är frisk, men om du har sköldkörtelsjukdom kan det vara ännu svårare att gå ner i vikt. Hypotyreos, eller ett underaktivt sköldkörteln, orsakar obalans i kroppens kemiska reaktioner. Två av symtomen på hypotyreos är långsam metabolism och viktökning.

Människokroppen är fet på olika ställen - runt höfterna, midjan, låren och mer. Men det finns också flera typer av fett i kroppen, nämligen fett under huden (subkutant) och magefett (visceralt). Subkutant fett strax under huden är vanligtvis inte särskilt dåligt för hälsan.

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin och är mycket viktigt för hälsan. Vi får karotenoider och betakaroten från växter och retinol från kött. Eftersom detta vitamin är fettlösligt är det mycket viktigt att inte ta för mycket A-vitamin eftersom överskott av A-vitamin byggs upp i kroppen och kan störa D-vitaminarbete och benhälsa (särskilt retinolformen av vitamin A).

Många undrar kanske vad komplett protein är - särskilt de som är vegetariska eller veganer. Komplett protein är en proteinkälla som innehåller alla nio essentiella fettsyror som kroppen inte kan producera tillräckligt med. De flesta människor kan konsumera tillräckligt med fullständigt protein utan att uppleva problem.

Atkins -dieten kan hjälpa dig att gå ner i vikt mycket snabbt. Induktionsfasen av denna diet varar vanligtvis minst 2 veckor och kommer att kräva att du minskar ditt kolhydratintag med cirka 20 g på en dag. Detta är en dramatisk förändring med målet att förvandla din kropp från att tidigare bränna kalorier till att bränna fett, främst.

Magnesium är viktigt för både fysisk och psykisk hälsa. Många konsumerar inte tillräckligt med magnesium för att möta kroppens behov. Se till att din kropp får i sig tillräckligt med magnesium genom att äta mat som är rik på detta ämne, till exempel grönsaker, frukt, baljväxter och fullkorn.

Ett av de mest effektiva sätten att skydda ditt hjärta är att äta en hälsosam kost. Det kan hjälpa till att kontrollera vikten, hantera blodtrycket, sänka kolesterolnivåerna och minimera risken för hjärtsjukdomar. Att äta en hälsosam kost kommer att vara effektivt om du gör det till en livsstil snarare än bara en kortsiktig dietplan.

Att gå ner i vikt i alla åldrar kan vara svårt, men när din kropp förändras med åldern blir det ännu svårare att gå ner i vikt. Att bibehålla en hälsosam vikt är dock viktigt för ditt övergripande välbefinnande i alla åldrar och särskilt när du blir äldre.

Gå ner i vikt och tona magen är ett mål som många vill ha. Magen är ett område som är svårt att behandla och kan också vara en signal om ett allvarligt hälsoproblem. En hög andel kroppsfett runt buken kan indikera en ökning av visceralt fett (fett i bukhålan) eller en farlig typ av fett i och runt organen i buken.

Många kostprogram och övningar för att bygga magmuskler erbjuds, men i verkligheten minskar inte fettet i kroppen. För att få en platt mage måste du minska ditt totala kroppsfett genom att minska ditt kaloriintag, äta en näringsrik kost och träna regelbundet för att bränna kalorier.

Ett hälsosamt liv betyder inte bara att äta sallad då och då eller gå en promenad varannan vecka, men det bör verkligen eftersträvas eftersom hälsa är mycket viktigt. För att leva en hälsosam livsstil måste du konsekvent välja hälsosam mat, träna mer och göra fysisk aktivitet i din dagliga rutin och upprätthålla kroppshygien.

Body Mass Index eller BMI, är en beräkning baserad på höjd och vikt för att bestämma kroppsförhållanden relaterade till förhållandet höjd/vikt. Om ditt BMI är över det normala eller om du är överviktig finns det flera saker du kan göra för att sänka det.

När du tittar på modeller och kändisar kanske du undrar vilken kost eller träningsprogram de använder för att hålla kroppen smal och tonad. De flesta modeller bistås av tränare, nutritionister och obegränsade medel för att gå ner i vikt eller hålla sig smal.

Orolig för att vara överviktig? Ett effektivt sätt att gå ner i vikt och hålla det borta är att hålla sig till en konsekvent, långsiktig kalorifattig kost. Dessutom bör du träna varje dag för att bränna överflödiga kalorier och behålla ett friskt hjärta.

Albumin är en typ av protein som finns i blodet och behövs för att reparera och underhålla kroppsvävnader, bygga enzymer och hormoner, överföra näringsämnen och förebygga blodproppar. Även om albuminnivåer inte är en hälsoproblem som de flesta borde vara oroliga för, är faktum att människor som är i dialys, har leversjukdom och/eller är äldre löper hög risk för låga albuminnivåer.

Hälsa är en av de viktigaste sakerna i livet. Det finns många snabba sätt att återhämta sig från sjukdom, men ett av de bästa sätten att bekämpa sjukdom är att förhindra det. Genom att göra olika sätt att stärka ditt immunsystem och minska vanor som kan sänka din immunitet kan det hjälpa dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.

Om du vill gå ner i vikt snabbt och hålla det borta, prova inte extrema dieter. Din bästa insats är att göra säkra och realistiska livsstilsförändringar som kan fortsätta på lång sikt. Du bör övervaka din kost, träning och andra beteenden. Dessa typer av förändringar hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och samtidigt förbättra din hälsa, inte skada den.

Body mass index, eller BMI, är användbart för att bedöma och justera kroppsvikt. Det är inte det mest exakta sättet att ta reda på vad ditt kroppsfett är, men det är det enklaste och billigaste sättet att mäta det. Det finns flera olika sätt att mäta BMI beroende på vilken typ av mätning som valts.

Ayurveda betyder "kunskap om livet" och är ett välfärdssystem som har sitt ursprung i Indien för 4000 år sedan. Ayurvedisk filosofi fokuserar på människors hälsa när det gäller långsiktigt förebyggande. Den ayurvediska kosten är ett komplett hälsosystem, det vill säga att äta enligt kropp-själ-typ.