Hälsa
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Många kostprogram och övningar för att bygga magmuskler erbjuds, men i verkligheten minskar inte fettet i kroppen. För att få en platt mage måste du minska ditt totala kroppsfett genom att minska ditt kaloriintag, äta en näringsrik kost och träna regelbundet för att bränna kalorier.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Ett hälsosamt liv betyder inte bara att äta sallad då och då eller gå en promenad varannan vecka, men det bör verkligen eftersträvas eftersom hälsa är mycket viktigt. För att leva en hälsosam livsstil måste du konsekvent välja hälsosam mat, träna mer och göra fysisk aktivitet i din dagliga rutin och upprätthålla kroppshygien.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Body Mass Index eller BMI, är en beräkning baserad på höjd och vikt för att bestämma kroppsförhållanden relaterade till förhållandet höjd/vikt. Om ditt BMI är över det normala eller om du är överviktig finns det flera saker du kan göra för att sänka det.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
När du tittar på modeller och kändisar kanske du undrar vilken kost eller träningsprogram de använder för att hålla kroppen smal och tonad. De flesta modeller bistås av tränare, nutritionister och obegränsade medel för att gå ner i vikt eller hålla sig smal.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Orolig för att vara överviktig? Ett effektivt sätt att gå ner i vikt och hålla det borta är att hålla sig till en konsekvent, långsiktig kalorifattig kost. Dessutom bör du träna varje dag för att bränna överflödiga kalorier och behålla ett friskt hjärta.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Albumin är en typ av protein som finns i blodet och behövs för att reparera och underhålla kroppsvävnader, bygga enzymer och hormoner, överföra näringsämnen och förebygga blodproppar. Även om albuminnivåer inte är en hälsoproblem som de flesta borde vara oroliga för, är faktum att människor som är i dialys, har leversjukdom och/eller är äldre löper hög risk för låga albuminnivåer.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Hälsa är en av de viktigaste sakerna i livet. Det finns många snabba sätt att återhämta sig från sjukdom, men ett av de bästa sätten att bekämpa sjukdom är att förhindra det. Genom att göra olika sätt att stärka ditt immunsystem och minska vanor som kan sänka din immunitet kan det hjälpa dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Om du vill gå ner i vikt snabbt och hålla det borta, prova inte extrema dieter. Din bästa insats är att göra säkra och realistiska livsstilsförändringar som kan fortsätta på lång sikt. Du bör övervaka din kost, träning och andra beteenden. Dessa typer av förändringar hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och samtidigt förbättra din hälsa, inte skada den.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Body mass index, eller BMI, är användbart för att bedöma och justera kroppsvikt. Det är inte det mest exakta sättet att ta reda på vad ditt kroppsfett är, men det är det enklaste och billigaste sättet att mäta det. Det finns flera olika sätt att mäta BMI beroende på vilken typ av mätning som valts.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Ayurveda betyder "kunskap om livet" och är ett välfärdssystem som har sitt ursprung i Indien för 4000 år sedan. Ayurvedisk filosofi fokuserar på människors hälsa när det gäller långsiktigt förebyggande. Den ayurvediska kosten är ett komplett hälsosystem, det vill säga att äta enligt kropp-själ-typ.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
BRAT -kosten (bananer, ris, äppelmos och rostat bröd, eller banan, ris, äppelmos, rostat bröd) har använts i flera år som mat för att behandla diarré eller morgonsjuka. Medan BRAT -kosten är bra för magont, visar ny forskning att BRAT -kosten faktiskt saktar återhämtningen när du är sjuk på grund av dess brist på protein, kalorier och vitaminer.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
5-bettskosten är en av många läkardieter som har varit populär över hela världen, tack vare dess skapare, dr. Alwin Lewis, MD och dr. Oz och hans tv -program. Även om dr. Oz säger att långsiktigt intag av mycket lite mat (veckor) varken är hälsosamt eller säkert, 5-bettskosten är fortfarande populär.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Efter semestern, föda eller sluta med regelbunden träning kan du ha gått upp i vikt, och du måste definitivt gå ner i den. Att bestämma antalet kalorier som ska konsumeras på en dag och spåra kaloriintaget är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att öka din aptit kan vara ett knepigt problem, särskilt om du får mat som inte är aptitlig eller har svårt att gå upp i vikt. Men oroa dig inte, det finns många saker du kan försöka träna din kropp att äta mer och börja njuta av maten igen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
En jästfri kost är en av de rekommenderade metoderna för att bekämpa symtomen som orsakas av Candida-jäst/svampinfektion. Alla är inte överens om att den här metoden är effektiv, men åtminstone baserat på personliga observationer tror många på resultaten så att du kanske vill prova.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Vattenretention är kroppens svar på hormonella, miljö- eller sjukdomsförändringar. Det finns många fall av överskott av vätska i kroppen som orsakar uppblåsthet och viktökning. Även om svår vätskeretention kan göra händer och fötter ömma och stela, märker de flesta viktökning först.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
"Diet" och "universitet" kan verka som två ord som inte kan sättas ihop i en mening. Universitetet är en tid att ha kul, prova nya saker, få vänner. Tyvärr får detta ofta eleverna att gå upp i vikt. Men om du vill banta medan du är i skolan kan du få det att hända genom att ändra ditt tankesätt och göra planer för hur du ska spendera din dag.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Fett som samlas på dina höfter, lår och skinkor bildar det som kallas "glödlampa". Även om gener spelar en roll, kan du bli av med detta besvär med kost och träning. Du kommer att förlora fett, bygga muskler och bära vilken jeans du vill utan att vara rädd för kramper.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Glykogen är bränslereserven som håller kroppen aktiv. Glukos som erhålls från kolhydrater i maten ger den energi som kroppen behöver under hela dagen. Glukos i kroppen kan ibland vara låg eller till och med utarmad. När detta händer drar kroppen energi från glykogenlager i muskel- och levervävnad och omvandlar glykogen till glukos.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Är du laktosintolerant, har mjölkallergi, vill vara fri från konsumtion av mejeriprodukter eller vill bli vegetarian som anser att det inte är tillåtet att äta animaliskt kött eller animaliska produkter? Oavsett om du bestämmer dig för att ta bort mejeriprodukter från din diet av etiska, kost- eller andra skäl, måste du lära dig vilka livsmedel som är gjorda av mejeriprodukter (det finns mer än du kanske tror) för att veta vilka livsmedel du ska undvika så att du kan hitta alte
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att bära så mycket magefett är ett stort problem för många människor nuförtiden, särskilt efter att de nått medelåldern. Förutom att ses som dåligt är magfett den farligaste typen av kroppsfett, eftersom det indikerar höga nivåer av visceralt fett runt de inre organen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att vara lakto-ovo-vegetarian innebär inte att äta kött, fisk och fjäderfä utan att konsumera mejeriprodukter och några andra animaliska produkter. Studier visar att denna typ av kost är ett hälsosammare val för vissa människor. Genom att veta några saker om det kan du lära dig hur du ändrar dina matvanor för att bli en lakto-ovo-vegetarian.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
För vissa är det svårare att gå upp i vikt än att gå ner i vikt. Du måste öka ditt kaloriintag och träna för att stödja viktökning. Kanske är du förvirrad över hur många kalorier du behöver varje dag för att gå upp i vikt långsamt och gradvis under en period av två månader.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Det finns olika skäl att gå ner lite i vikt på mycket kort tid. Till exempel planera en semester på stranden eller delta i ett speciellt evenemang. Även om vi kanske inte kan förlora en stor mängd snabbt, kan ett halvt till ett kilo fortfarande odlas.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Ibland kan du fortfarande skämma bort dig själv med allt du kan äta som naturligt och hälsosamt, särskilt under semestrar eller speciella fester. Överätning under en dag eller till och med några dagar hindrar dig vanligtvis inte från att avvika långt från ditt mål.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Atkins dietprogram fokuserar starkt på att hantera kolhydratintag. Du måste lära dig att räkna antalet kolhydrater du konsumerar varje dag och i varje måltid för att kunna följa dietprogrammet korrekt. Förutom att beräkna ditt dagliga kolhydratintag, kommer du gradvis att återinföra kolhydrater i din kost i en särskild ordning som kallas kolhydratstegen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att gå ner till 2 kg på 2 veckor kräver hårt arbete och tålamod. Viktminskning som anses vara hälsosam är 0,5–1 kg per vecka så målet att gå ner 2 kg på 2 veckor eller 1 kg per vecka är lite ambitiöst. Du måste ändra din kost och träna regelbundet för att få detta att hända.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Anorexi är en allvarlig hälsoproblem som drabbar miljontals människor i alla åldrar. Att gå upp i vikt efter månader (eller till och med år) av anorexi är inte lika lätt som att vända handflatorna. För att maximera återhämtningsprocessen måste du vara villig att ändra ditt perspektiv på din vikt, förbättra ditt ätbeteende och identifiera de typer av livsmedel som kan ge positiva fördelar för dina näringsbehov.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att gå ner i vikt på ett säkert, hälsosamt och korrekt sätt är det bästa sättet för långsiktig framgång. Som sagt, att gå ner i vikt långsamt anses vara säkrare. Därför är 3 månader en bra tid för att bli av med några extra kilo. Under den tidsperioden kan du säkert gå ner cirka 5-9 kg kroppsvikt, och det betyder 0,45-0,9 kg per vecka.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Vill du gå ner i vikt, men vill inte få en muskulös kropp som ser ut som en kroppsbyggare? Du måste fokusera på att bränna fett medan du bygger muskler. Var medveten om att vissa människor har kroppar som är mer benägna att se muskulösa ut, men om du gör specifika övningar och är försiktig med vad du äter kan du uppnå en smalare kropp.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Kanske känner du människor som aldrig räknar kalorier, aldrig håller en matdagbok eller diet, men som alltid är smala. Om du undrar vad deras hemlighet är, vet du att de faktiskt kan ha olika åsikter och metoder för mat och träning. Läs de enkla förslagen nedan för inspiration för att gå ner i vikt.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
De flesta allätare tror att det är omöjligt att vara vegan och kan inte ens föreställa sig hur de skulle överleva, än mindre njuta av livet utan de typiska smaker som har blivit en vana. De är helt enkelt inte tillräckligt kreativa! Med en positiv attityd, en önskan att göra en hälsosam förändring och envishet i livsmedelsgången är det möjligt att upptäcka en ny (kanske bättre) värld och skörda många fysiska, mentala och känslomässiga fördelar (för att inte tala om ekonomiska b
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Kollagen är ett komplext protein som stöder frisk hud och sägs hjälpa viktminskning. Kollagen finns i många hudvårdsprodukter för att förbättra hudens hälsa och minska rynkor. Kollagen finns dock också i pulverform som är ett näringstillskott och kan läggas till drycker, livsmedel och bakingredienser.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Anorexia Nervosa är en allvarlig ätstörning som kan vara dödlig. Om du har lust att bli anorexisk, sök omedelbart hjälp från en psykolog, som en terapeut. När du söker hjälp finns det flera saker du kan göra för att arbeta igenom dina känslor.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Vi har alla upplevt det: hungriga, men inte på humör att äta något. Orsakerna är många, kanske på grund av sjukdom, situation eller depression. Oavsett anledning, om du känner att du inte har aptit trots att du är hungrig, finns det många fysiska och mentala sätt att försöka få tillbaka aptiten.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Eftersom de flesta kulturer är besatta av bantning och viktminskning har människor som vill gå upp i vikt oftast svårt att hitta resurser som kan hjälpa dem. Att gå upp i vikt i vissa områden, till exempel höfterna, kräver riktad träning som kommer att bygga muskler runt det området.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Behöver du gå upp i vikt, oavsett om det är för att få muskelmassa, hälsoskäl, övervinna aptitproblem, ladda om för träning eller bryta den magra genen? Oavsett anledning kan det vara svårt att gå upp i vikt, särskilt om du har begränsade medel.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Glucerna är ett företag som tillverkar kosttillskott och måltidsersättningsprodukter för personer med diabetes. De producerar flera livsmedelsersättningar/kosttillskott i form av skakningar och barer. Deras produkter innehåller kolhydrater som är avsedda att smälta långsamt av kroppen.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Gastroparesis är en kronisk sjukdom i mag -tarmkanalen när magmusklerna blir svaga, vilket uppstår på grund av en sjukdom i de autonoma nerverna som styr matsmältningsrörelser i magen. Denna nerv är ansluten till hjärnan och kan känna när magen är full och skicka signaler till matsmältningsmusklerna i magen för att dra ihop sig.
Senast ändrad: 2025-01-23 12:01
Att äta rätt mat är en viktig del för att upprätthålla en hälsosam kropp. Om du vill hålla dig i god form, var noga med mat och träning. Mat som är full av näringsämnen kan inte ersätta fysisk aktivitet, men att uppmärksamma maten du äter har en viktig roll för att få en frisk och stark kropp.