Hälsa 2024, November

Kan du inte sluta tänka på något? Tänker du ofta på saker som inte har hänt än men som kan hända? I så fall kan du känna dig orolig. Oro är faktiskt ett slags tänkande. Upprepande och oproduktivt tänkande eftersom det inte löser några problem och ibland gör problemet ännu mer komplicerat.

Som om livet inte vore svårt nog, kommer dina föräldrar plötsligt med en bekännelse som kan krossa din förnuft: de känner sig suicidala. Vad kan du göra för att hjälpa dem? Så var kan du hitta stöd för dig själv? Om en sådan situation inträffar är det viktigaste du behöver göra att ta deras bekännelse eller hot på allvar.

Det du gör på morgonen sätter stämningen för dagen. Om din morgon är kaotisk och stressig kommer resten av dagen troligtvis att vara lika bra. Du behöver en plan för att motiveras på morgonen. Få människor tycker verkligen om att gå upp tidigt.

De flesta tänker på sorg som ett problem eller en negativ känsla. Människor som är ledsna försöker vanligtvis ignorera eller dölja sin sorg, trots att sorg är ett naturligt känslomässigt svar som kommer när man möter en svår situation. Trots att sorg är en naturlig känsla, måste du fortfarande lära dig att uttrycka den sorg du känner.

Termen "passiv-aggressiv" användes först efter andra världskriget för att beskriva beteendet hos soldater som i hemlighet utmanade deras ledares auktoritet. Detta passivt-aggressiva beteende visas som ett indirekt sätt att avvisa en ledare som har auktoritet eller att visa besvikelse hos vissa människor.

Att möta motgångar är en del av vardagen. Ibland kan livet kännas som en komplicerad labyrint eftersom det bara ger svåra val som gör dig förvirrad, överväldigad och hopplös. Hantera detta problem så snart som möjligt genom att försöka hitta ett sätt att befria dig från dessa negativa känslor.

Helger används vanligtvis för att koppla av. Vid den här tiden har människor oftast mycket ledig tid. Men för mycket fritid kan ibland göra dig lätt uttråkad. Lyckligtvis finns det fortfarande många intressanta saker att njuta av under din helg.

Har du någonsin träffat människor som alltid tycker det positiva i saker och ting? Det finns några små steg du kan ta för att göra en stor förändring i en mer optimistisk riktning. Genom att hitta och tänka om eventuella negativa tankar kan du skapa ett positivt sätt att tänka.

Rädsla är ett hjärnsvar som visas automatiskt när någon står inför något skrämmande. Läskiga bilder eller fantasi som kommer att tänka på är helt normala och kan göra det svårt att somna, som att titta på skräckfilmer, tänka på naturkatastrofer eller ha en fobi av spindlar.

Viktökning är en mänsklig process. Faktum är att vetenskapen har visat att de flesta människor är lättare på vardagar och tyngre på helgdagar. Men ibland är viktökning mer än bara en fluktuation så det kan vara en signifikant skillnad i hur du ser ut och känner.

Nästan alla har gjort något som skadar honom själv. I denna kategori av beteende ingår: självskada (som att skära sig själv, slå huvudet mot ett hårt föremål, sätta eld på sig själv, slå mot en vägg); riskabelt beteende (t.ex. spel, att ha sex utan preventivmedel, använda droger);

Schizofreni är en komplex klinisk diagnos med en mycket kontroversiell historia. Du kan inte själv dra slutsatsen att du har schizofreni eller inte. Du bör konsultera en expert, till exempel en psykiater eller klinisk psykolog. Endast en professionell psykiatrisk specialist kan ställa en korrekt diagnos av schizofreni.

När vi förlorar något som är värdefullt för oss eller som kan göra oss mycket lyckliga kommer det att finnas en stark önskan att gå tillbaka till det förflutna. Samtidigt vill du också glömma dessa minnen och undvika att bli skadad. Detta är en komplicerad situation, men wikiHow kan hjälpa dig att hantera det.

Att tycka om sig själv är en av huvudnycklarna till ett mer tillfredsställande och lyckligt liv! Det tar lite övning och ansträngning för att komma dit, men med några praktiska tips om hur du ingjuter självacceptans och förändrar hur du tänker om dig själv kommer du att vara på god väg att tycka om dig själv.

Oavsett om du är hemifrån för att gå till skolan, flytta till en ny plats eller bara åka på en resa, kan du uppleva det som kallas”hemlängtan”. Symtomen på hemlängtan kan variera från person till person, men i allmänhet kan hemlängtan få dig att känna dig ledsen, deprimerad, isolerad eller ensam.

Att lära sig att balansera de olika skyldigheterna i ditt liv kan vara utmanande. Det dagliga arbetet, skolan och läxorna kan höjas, medan vänner eller familj också kan be om din hjälp. Att ägna tid åt att ta hand om sig själv är också något som inte är mindre viktigt.

Besvikelse är en oundviklig del av livet. Alla upplever motgångar personligen och professionellt då och då. Att övervinna besvikelse är avgörande för personlig framgång och lycka. Du måste utveckla strategier för att hantera de omedelbara effekterna av besvikelse.

Du kan inte glömma en pinsam händelse eller en vacker kafé servitris från ditt sinne. Tankar som dessa är vanliga, men om de är för distraherande finns det steg du kan ta för att ta dig ur dem. Börja med att fokusera dina tankar på den här artikeln.

För att vara sympatisk måste du kunna förstå den andra personens problem ur den personens synvinkel. Även om det är svårt kan du fortfarande stödja dina nära och kära genom att lära dig att uttrycka sympati. Om du vill veta hur, läs vidare och följ följande steg.

Ignorerade du av misstag skylten "spoiler alert" i en recension av ett nytt tv -program? Eller berättar dina vänner för dig nyckelhandlingen i boken du läser? Om du redan känner till handlingen är det väldigt svårt att njuta av filmer, böcker eller tv -program.

Att känna sig frustrerad eller upprörd är normalt i livet. Konflikt och påtryckningar från arbete, hem eller socialt liv kan irritera dig, och det är normalt. Lyckligtvis kan du bestämma din inställning och reaktion på situationer som väcker irritation.

Att le med ögonen som kallas "Duchenne -leende" eller "smizing" är den mest uppriktiga typen av leende. När du använder dina ögon istället för bara din mun, har det leendet förmågan att charma andra människor. Det riskabla med att le med ögonen är att det är väldigt svårt att fejka.

Depression och ångest uppstår vanligtvis tillsammans. Nästan alla har upplevt detta tillstånd i sitt dagliga liv. Om symtomen är tillräckligt allvarliga för att störa dina vanliga aktiviteter, sök omedelbart behandling. Om du upplever ångest och depression som är tillräckligt allvarliga för att förändra ditt dagliga liv, sök hjälp från någon som är expert på detta område.

När du känner dig arg kanske du vill ta ut det på någon annan. Vid sådana tillfällen känner du dig säkert sårad. Ibland kan du skada andra oavsiktligt eller avsiktligt. Istället för att behöva hålla fast vid din ilska och (så småningom) ta ut det på någon, kan du uttrycka det på ett produktivt sätt.

För det mesta är internet en bra resurs för att lära, dela och få kontakt med människor runt om i världen. Men nya möjligheter innebär också nya möjligheter att uppleva avslag, förnedring och mycket oönskad kontakt med människor vars existens är svår för oss att begränsa.

Att ta saker på allvar är en bra egenskap som indikerar att du är uppriktig, omtänksam och hårt arbetande. Att ta saker "för" på allvar kan dock leda till onödig stress och ångest över saker som egentligen inte behöver oroas. Genom att lära dig varför vi tenderar att ta livet på allvar och hur man lägger till humor och lätthet i livet kan du sluta vara så seriös och spendera mer tid på att njuta av livet.

Tydligen har ensamhet många fördelar. Genom att vara ensam kan du vila ditt sinne och din kropp, tänka på problem effektivt och hitta lösningar på problem som du inte tänkte på tidigare. Vissa människor gillar inte riktigt att umgås och föredrar aktiviteter som kan göras ensamma.

Utpressning är ett brott eftersom det använder hot för att tvinga någon att ge pengar, tjänster eller personlig egendom mot sin vilja. Ofta innebär hot som leder till utpressning fysiskt våld, exponering av känslig information eller misshandel av nära och kära.

Många tror att psykisk ohälsa är sällsynt, men det är inte sant. Cirka 54 miljoner människor i USA lider av en psykisk störning eller sjukdom på ett år. Psykisk ohälsa drabbar 1 av 4 människor världen över någon gång i livet. De flesta av dessa sjukdomar är faktiskt lätta att behandla med medicinering, psykoterapi eller båda, men kan ta slut om de inte behandlas.

Vi har alla problem med att vara ensamma då och då. Oavsett om du är singel, bor ensam eller helt enkelt har svårt att acceptera att du är ensam, kan det vara en utmaning att behålla en känsla av lycka när du inte är tillsammans med någon. Ofta ser vi till andra människor för att fylla tomrummet.

Skratt är fördelaktigt fysiskt, känslomässigt eller socialt. Regelbundna skratt kan hjälpa till att förbättra humör, hantera stress, förbättra kardiovaskulär hälsa, minska smärta och stärka relationer och band. Människor som reagerar på motgångar med humor tenderar att vara mer motståndskraftiga och mer benägna att framgångsrikt hantera stressfaktorer senare i livet.

Känslomässig känslighet är faktiskt bra, men i vissa situationer kan det vara irriterande. Kontrollera dina starka känslor så att de blir din "vän", inte "fiende". Överkänslighet kan göra dig lätt förolämpad av "förolämpningar"

Är du den typen av människor som gillar att sitta i hörnet av festlokalen och hoppas att ingen kommer över och pratar med dig? Om du är så här, inse att du inte är ensam. Om du vill bli mer socialt säker måste du skapa ett yttre utseende som utstrålar självförtroende och tränar dina sociala färdigheter.

En nödsituation är en situation som utgör en omedelbar risk för en persons hälsa, säkerhet, egendom eller miljö. Det är en bra idé att veta hur man utvärderar möjliga tecken på en nödsituation. På det sättet kan du ta reda på hur du kontrollerar det.

Lycka är ett val. Det är omöjligt att kontrollera allt som händer dig, men du "kan" styra dina tankeprocesser och de handlingar du vidtar. I huvudsak kan du vara nöjd med det du har genom att fokusera på de goda sakerna i livet, släppa orealistiska bördor och förväntningar och göra ditt bästa för att du ska känna dig lycklig i nuet.

Att bli inlagd på ett mentalsjukhus eller behandlingscenter för psykiska problem är inte en naturlig sak. De flesta kommer bara att läggas in på sjukhus under 24 till 72 timmars observation. I extrema fall kan patienten behöva behandlas under en längre tid.

Självklart gör alla misstag! Men ibland är det stora misstag som är väldigt irriterande. Du kan känna dig arg, generad, ledsen eller till och med frustrerad. Naturligtvis måste du lugna ner och omorganisera dina känslor så att felet kan rättas till.

Vi har alla upplevt ångest; Ångest är ett naturligt sätt att förutsäga om våra ansträngningar kommer att lyckas eller misslyckas. När du försöker hoppa från ett högt berg på en motorcykel måste du naturligtvis vara nervös. Men i vardagen kommer överdriven ångest för att göra små saker, som att tala sanning med en vän, begränsa din förmåga att njuta av ditt liv.

De flesta av oss slutar aldrig ifrågasätta vårt fysiska utseende. Tyvärr lägger samhället stor press på tanken på”vackert”. TV och filmer, tidskrifter och böcker samt tusentals produkter och annonser säger att det bara finns en "idealisk"

Om dagdrömmande stör dina dagliga aktiviteter måste du öka din koncentration och du bör bara dagdrömma på natten. För att minska vanan att dagdrömma måste du först förstå hur illa det är och fördelarna med din dagdrömningsvana. Sedan kan du använda tekniker för att minska dagdrömmar, öka fokus och verkligen fokusera på aktiviteter som fokuserar din uppmärksamhet.