Hälsa 2024, November

Dagens livsstil som lägger så stor vikt vid pengar, berömmelse och utseende kommer sannolikt att få ditt liv att kännas mindre bra, särskilt om du inte har något av dessa saker. Du kan bli besviken över att ditt nuvarande liv inte känns bra, men du kan använda detta tillstånd som en källa till motivation för att få det liv du vill ha.

Visste du att depression efter slutet av din favorit -tv -serie är en verklig och farlig psykisk störning? Du kanske har känt det också. När din favoritserie slutar är chansen stor att din själ kommer att kännas tom, särskilt eftersom du under hela serien har spenderat det mesta av din tid på att fokusera på den.

Självmordstankar kan uppstå när känslor av hopplöshet, isolering och hopplöshet blir för tunga och outhärdliga. Du kan känna dig så krossad av smärtan att självmord verkar vara det enda sättet att bli av med den börda du bär. Du måste veta att det finns hjälp att hantera dina känslor.

Har du någonsin känt dig så sårad efter att du insett att din position i en vänskap eller ett romantiskt förhållande har ersatts av någon annan utan anledning? Frånvaron av en förklaring från en tidigare vän eller partner kan göra det svårt för dig att gå vidare med ditt liv efteråt.

Skuld är en känsla som driver människor att göra upp med andra, rätta till misstag eller ändra dåligt beteende. Vanligtvis hjälper skuldkänslor oss att behålla lycka i livet. Men om skuldkänslor kvarstår utan uppenbar anledning blir detta tillstånd ett problem.

Bulimi är en allvarlig och potentiellt livshotande ätstörning. Människor som lider av denna sjukdom kan äta stora mängder mat och sedan försöka kompensera det genom att tvångsmässigt ta bort maten senare. Om du för närvarande lider av bulimi är det viktigt att du omedelbart söker professionell hjälp.

En existentiell kris kan uppstå när svaren på frågor om livets mening och syfte (och även syftet med vår existens i det livet) inte längre ger tillfredsställelse, riktning eller sinnesro. Att tänka på livet, utan att veta vilka drömmar om prestation du söker, kan kasta ditt sinne i kaos:

Påträngande tankar, även kända som påträngande tankar, är normala och vanliga i de flesta fall. Men distraherande tankar kan orsaka förvirring och rastlöshet. Vissa människor kan till och med bli besatta av dessa tankar och har svårt att ignorera dem.

Att umgås med handkontrollen är inte en lätt eller trevlig upplevelse, oavsett om det är en nära vän som gillar att ta emot beställningar, en chef som tar hand om allt in i minsta detalj eller en äldre syster som alltid vill att allt ska göras henne sätt.

Har självmordstankar någonsin slagit dig? Att ha sådana tankar måste vara mycket svårt för ditt liv. En person som är suicidal känner sig vanligtvis så hopplös eller deprimerad att de tänker - och planerar - att skada eller döda sig själva. Om självmordstankar någonsin bryter dig, finns det flera saker du kan göra för att hantera det.

Inre sår är en oundviklig del av livet. Att veta detta faktum gör det inte nödvändigtvis lättare. Oavsett om skadan är relaterad till trauma, förlust eller besvikelse, måste du utveckla strategier för att minska och kontrollera din konflikt.

Att bli av med negativa tankar och påverkan kan vara utmanande, särskilt om du är omgiven av negativa människor eller om du redan har en grund för negativa vanor. Men genom medvetenhet och stark beslutsamhet kan du börja förändra ditt liv för att bli mer positivt.

Att välja rätt hypnoterapeut är ganska svårt. Det finns många hypnoterapeuter som är akademiker från oaccrediterade program utan att ha fått tillräcklig utbildning. Men det finns också många professionella hypnoterapeuter som har fått mycket utbildning.

Om du ofta bedömer andras tal eller beteende subjektivt, är nyfiken på hur andra människor har det, tror att andra har för avsikt att såra eller lura dig, kan det vara mer troligt att du är misstänksam eller paranoid än andra människor. Ett misstänkt sinne tenderar att utlösa ångest och kan hitta dolda betydelser som ingen annan har tänkt på.

Att hantera slutet av en åldersfas är aldrig lätt. I synnerhet är 30 -årsåldern vanligtvis den svåraste nadiren för de flesta. Främst för att man vid den åldern vanligtvis börjar inse att deras ungdom inte är evig; livet kommer att fortsätta och de kommer att fortsätta att åldras.

Alla behöver ibland hjälp med att hantera livets problem. Terapeuter utbildas för att hjälpa klienter att hantera problem och fungera som vägledare på vägen för emotionellt välbefinnande. Att börja träffa en terapeut kan dock vara skrämmande.

Om du inte har vänner av någon anledning (t.ex. skola, arbete, var du bor eller en ny livsstilsförändring) kan du tänka på sätt att känna dig lycklig. Självklart kan du vara glad! Sociala relationer gör livet mer tillfredsställande, men för att njuta av ett lyckligt liv behöver du inte behöva vänskap.

Rädslan för rulltrappor, även känd som eskalafobi, påverkar många människor runt om i världen. Om du har eskalafobi kan du känna dig instängd i slutet av en rulltrappa och känna att du är på väg att falla av rulltrappan. Din puls kan rasa, din kropp kan kännas varm, andan blir ytlig och du kan plötsligt darra när du går upp i rulltrappan.

Att leva är en mycket svår sak för personer med social ångest att göra. Trycket från en anställningsintervju gör det svårt för ångestlidande att få jobb. Ångestförhållanden gör det också svårt för honom att arbeta, särskilt jobb som kräver mycket interaktion eller multitasking.

En psykiater (ibland förvirrad med psykolog) är en läkare specialiserad på psykologi som diagnostiserar och behandlar psykiska störningar genom att förskriva läkemedel och använda psykoterapi. Om du är orolig för ditt eget beteende, känner dig ur kontroll eller ändrar din livsstil på ett sätt som gör dig olycklig kan det vara en bra idé att träffa en psykiater.

Extroversion är en naturlig och hälsosam personlighet. Det tar dock tid för extroverta att utveckla kontemplativa attityder. Om du är en extrovert har du förmodligen aldrig tänkt på hur ett rikt inre liv kan vara bra för dig och dem du bryr dig om.

Allt som påverkar de mänskliga sinnena och tillfredsställer dem kan kallas något sensuellt. Smaka på mörk choklad, lukta nybakade kakor eller lyssna på ljudet av fågelsång är några exempel på sensuella upplevelser. Ibland är vi för upptagna eller distraherade med andra saker för att kunna njuta av de fysiska förnimmelser som våra kroppar känner hela tiden.

Vissa människor känner sig mer bekväma när de är nakna än när de är klädda. Men de flesta känner sig väldigt obekväma när de är nakna, oavsett om det är på grund av deras utseende eller av moraliska och sociala skäl. Å ena sidan har människor som känner sig bekväma när de är nakna högt självförtroende.

Arachnophobia, eller rädslan för spindlar, är en av de vanligaste rädslorna människor upplever. Att se spindlar orsakar viss mänsklig ångest, och att ignorera en särskild rädsla är en svår sak att göra. Du behöver inte älska spindlar, men du kan lära dig att övervinna din rädsla för dem.

Ett psykiskt sammanbrott eller ångestattack (psykiskt sammanbrott eller nervöst sammanbrott) är ett akut och övergående psykiskt tillstånd i samband med stress och en minskning av normal självfunktion. Psykisk förvirring kan orsaka symtom som efterliknar tillstånd av ångest och depression.

Vissa dåliga erfarenheter verkar omöjliga att glömma. Dåliga minnen kan dra oss ner i dem, vilket påverkar vårt dagliga liv, relationer och till och med framtidshopp. Mindfulness (en metod för att leva medveten om vår närvaro) eller exponeringsterapi kan hjälpa till att minska ångesten som orsakas av dåliga minnen.

Känner du dig nervös eller ens rädd när du är i närheten av kvinnor? Det finns ingen anledning att känna så! Att bygga självförtroende, övervinna rädslan för avvisande och mycket träning med att prata med kvinnor kommer att finslipa din teknik.

Att förhindra självmordstankar är inte lika lätt som att vända handflatan. Det finns tillfällen då du kommer att tro att ditt liv är värdelöst. Det som är viktigt är att du inte behöver skämmas eller känna skuld för självmordstankar och veta att du inte är ensam.

Rädslan för hundar (även känd som cynofobi eller kinofobi) är en mycket vanlig fobi eller rädsla för djur. Djurfobier kategoriseras i speciella fobier (i motsats till sociala fobier). I allmänhet är en fobi en okontrollerbar, irrationell och långvarig rädsla för något, oavsett om det är ett visst objekt, situation eller aktivitet.

Att leva med någon som har schizofreni kan vara mycket utmanande. Det är dock viktigt att komma ihåg att han faktiskt behöver dig, även när han inte visar det. Rulla ner till steg ett för att ta reda på hur han kan göra sitt liv (och ditt) så bekvämt som möjligt.

Att älska livet är en av de viktigaste förändringarna du kan göra för att leva ett hälsosammare och lyckligare liv. Det är inte så att du inte kommer att ha svårigheter eller tider när du är arg, men att få dig att älska ditt liv kommer att göra det lättare att hantera tuffa tider.

En överdriven höjdskräck, även känd som akrofobi, beräknas påverka 5 procent av den allmänna befolkningen. Medan nästan alla upplever en viss oro vid tanken på att falla från ett mycket stort och farligt avstånd, är rädslan skrämmande för vissa.

Att leva i fred innebär att leva i harmoni med sig själv, andra och alla varelser i universum. Även om alla är fria att tolka och manifestera fred enligt sina respektive övertygelser och traditioner, finns det några grundläggande saker som gäller universellt, nämligen att avvisa våld, vara tolerant, ha kloka åsikter och upprätthålla ett värdigt liv.

Negativa tankar kan påverka alla när som helst i livet, inte bara vissa människor eller genom vissa förhållanden. I själva verket är negativt tänkande ett naturligt fenomen: cirka 80% av de tankar som någonsin uppstår hos oss är negativa. Naturligtvis finns det många anledningar till att någon tänker negativt.

Du vet säkert att antidepressiva medel är en typ av medicin som används för att behandla depression, ångest, missbruk, kronisk smärta och andra psykiska problem. I många länder, till exempel USA och Kanada, kan antidepressiva läkemedel endast fås på recept.

En person som har en fobi upplever vanligtvis en hysterisk rädsla för ett föremål eller en situation som egentligen inte är ett hot mot säkerheten eller ens inte alls farligt. Även om fobiens föremål kan variera, allt från höjder, spindlar, till trånga utrymmen, får effekten av detta tillstånd en person att överdriva för att skydda sig själv.

Om du har en konstant sug efter att plocka i hårbotten kan du ha en kompulsiv beteendestörning som gör att du vill exfoliera. Detta problem kan övervinnas genom att tillämpa avslappningstekniker, använda sensorisk substitution och delta i distraherande aktiviteter.

Att leva ett normalt och lyckligt liv med schizofreni är inte lätt, men det är inte omöjligt. För att uppnå detta måste du hitta en eller flera behandlingsmetoder som fungerar för dig, ta kontroll över ditt liv genom att undvika stressfaktorer och skapa ett stödsystem för dig själv.

Att berätta för någon om ditt självskadebeteende kan vara skrämmande, men det är också ett mod som du kan vara stolt över. Du kanske inte får den reaktion du vill ha direkt, men att prata om din tendens till självskada är fortfarande ett viktigt steg i återhämtningen.

Har du diagnosen ADHD (uppmärksamhet/hyperaktivitetsstörning) eller tror du att du har detta problem? Om så är fallet är en typ av läkemedel som du kanske vill ta Adderall, särskilt eftersom stimulansen kan öka fokus, förbättra självhanteringsförmågan och minska hyperaktivitetsnivåer som utlöses av ADHD-problem.